Pse vazhdoj të pjerdh?

Përmbajtje

• Çfarë e bën një person të pjerdh më shumë se normalisht?
• Ushqime të tretshme me vështirësi
• Çrregullime të tretjes
• Stresi
• Kapsllëku
• Ndryshimet në sasinë ose llojin e baktereve në aparatin tuaj tretës
• Çfarë mund të bëhet për të parandaluar pordhën e tepërt?
• Kur duhet të shkoni të shihni një mjek?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Pavarësisht nëse janë me zë të lartë ose të heshtur, me erë të keqe ose pa erë, të gjithë pordhë. Mjekët thonë se personi mesatar pjerdh diku nga 5 deri në 15 herë në ditë. Pordha është një pjesë normale e tretjes që pasqyron aktivitetin e baktereve në zorrë. Ju gjithashtu mund të vini re se pjerdh më shumë kur hani ushqime të caktuara që janë më të vështira për tu tretur, të tilla si fasulet ose perimet e papërpunuara.

Ndërsa pordhë çdo ditë është normale, pordhë gjatë gjithë kohës nuk është. Pordha e tepruar, e quajtur edhe gazra, mund t’ju ​​bëjë të ndiheni jo rehat dhe të vetëdijshëm. Mund të jetë gjithashtu një shenjë e një problemi shëndetësor. Keni fryrje të tepërt të stomakut nëse pordhni më shumë se 20 herë në ditë.

Në shumicën e rasteve, pordha e tepruar mund të kontrollohet me ndryshime në dietën tuaj dhe mënyrën e jetesës. Por në disa raste, është e nevojshme të kërkoni kujdes mjekësor. Çfarë duhet të bëni në lidhje me fryrjen tuaj të tepërt? Ja çfarë duhet të dini:

Çfarë e bën një person të pjerdh më shumë se normalisht?

Ndërsa gëlltisni një copë ushqim, një grykë ujë, ose thjesht pështymën tuaj, ju gjithashtu gëlltisni pak ajër. Ky ajër ndërtohet në sistemin tuaj të tretjes. Më shumë gaz grumbullohet kur tretni ushqimin. Trupi juaj punon për të hequr qafe këtë gaz ose duke pordhë ose duke përtypur.

E gjithë kjo është normale. Pjerdhjet tuaja mund të jenë me zë të lartë ose të heshtur. Ata mund të jenë të qelbur ose mund të jenë pa erë. Pordhet e qelbura shpesh shkaktohen nga:

• ngrënia e ushqimeve me shumë fibra
• të paturit e intolerancës ushqimore
• marrja e disa ilaçeve të tilla si antibiotikët
• duke u kapsllëk
• një grumbullim bakterial në traktin tuaj të tretjes

Shumë rrallë, pordhet e qelbura shkaktohen nga kanceri i zorrës së trashë.

Por çfarë e bën një person të pjerdh më shumë se zakonisht? Disa shkaqe të zakonshme përfshijnë:

Ushqime të tretshme me vështirësi

Disa ushqime janë më të vështira për t’u tretur nga trupi juaj sesa të tjerët. Këto ushqime shpesh përmbajnë sasi të larta të fibrave ose disa lloje të sheqernave që është e vështirë për trupin të përpunohen. Disa njerëz mund të preken më shumë nga disa ushqime se të tjerët. Disa ushqime që zakonisht shkaktojnë gaz të tepërt përfshijnë:

• fasulet
• thjerrëzat
• lakër
• brokoli
• lulelakër
• bok choy
• Lakrat e Brukselit
• krunde
• produktet e qumështit që përmbajnë laktozë, të tilla si qumështi ose djathi
• fruktoza, që gjendet në disa fruta dhe përdoret shpesh si ëmbëlsues në pijet freskuese dhe karamele
• sorbitol, një zëvendësues sheqeri që gjendet në karamele dhe ëmbëlsues artificialë
• pije të gazuara, të tilla si sode dhe birrë
• gruri

Çrregullime të tretjes

Disa çrregullime të tretjes që shkaktojnë pordhë të tepruar përfshijnë:

• pankreatiti autoimun
• sëmundja celiake
• Semundja Crohn
• diabeti
• sindromi dumping
• çregullime te ngrenies
• sëmundja e refluksit gastroezofageal
• gastropareza
• sëmundje inflamatore e zorrëve
• sindromi i zorrës së irrituar
• intolerancën e laktozës
• ulçera peptike
• kolit ulceroz

Këto çrregullime të tretjes ndërhyjnë në tretjen normale, duke vendosur stres në sistemin tuaj të tretjes dhe shpesh rezultojnë në pordhë të tepruar.

Stresi

Disa njerëz përjetojnë simptoma të sindromës së zorrëve të irrituara - që përfshin pordhë të tepruar - kur stresohen. Disa njerëz gjithashtu mund të përfshihen në zakone që shkaktojnë pordha të tepërta kur janë të stresuar, të tilla si pirja e duhanit, çamçakëzi, ngrënia e ëmbëlsirave ose pirja e alkoolit.

Kapsllëku

Sa më shumë kohë që mbeturinat e ushqimit kalojnë në zorrën e trashë, aq më shumë kohë i duhet të fermentohet. Kjo shpesh çon në pordha shumë të shpeshta dhe të qelbura.

Ndryshimet në sasinë ose llojin e baktereve në aparatin tuaj tretës

Antibiotikët ose konsumimi i ushqimit të ndotur me baktere mund të shkaktojë kërdi në aparatin tuaj të tretjes, duke shkaktuar pordha të tepërta.

Çfarë mund të bëhet për të parandaluar pordhën e tepërt?

Pavarësisht nga shkaku i pordhësisë suaj të tepërt, ka disa gjëra që mund të bëni sot për t'u përpjekur ta merrni atë nën kontroll. Disa strategji të mira përfshijnë:

• Shmangni ushqimet që dini se zakonisht ju shkaktojnë pjerdhje. Ju mund ta gjeni të dobishme të mbani një ditar të ushqimit dhe të shënoni se cilat ushqime ju shkaktojnë më pak dhe më shumë sasi gazi. Rrini në ngrënien e ushqimeve që ju shkaktojnë sasinë më të vogël të gazit.
• Provoni të hani vakte më të shpeshta dhe më të vogla gjatë gjithë ditës. Kjo zvogëlon sasinë e stresit në sistemin tuaj të tretjes, duke shpresuar që të zvogëlojë sasinë e gazit që përjetoni.
• Hani dhe pini më ngadalë. Ushqimi dhe pirja e shpejtë rrit sasinë e ajrit që gëlltisni. Ushqimi dhe pirja më ngadalë mund ta zvogëlojë këtë dhe shpresojmë të zvogëlojë sa pordhë.
• Ushtroni rregullisht për të parandaluar grumbullimin e gazrave në aparatin tuaj tretës. Të rriturit e shëndetshëm duhet të marrin të paktën 30 minuta aktivitet fizik të moderuar në ditë.
• Hani më pak ushqime të yndyrshme. Këto ushqime ngadalësojnë tretjen dhe i japin ushqimit në aparatin tuaj tretës më shumë kohë për tu thartuar, duke rezultuar në gaz të tepërt.
• Provoni një ilaç gazi pa recetë. Medikamentet që përmbajnë simetikon, të tilla si Gas-X ose Mylanta Gas, janë krijuar për të prishur flluskat e gazit në traktin tretës. Medikamente të tilla si Beano kanë për qëllim të ulin sasinë e gazit të prodhuar gjatë tretjes së trupit të fasuleve dhe ushqimeve të tjera me shumë fibra.
• Hiqni dorë nga pirja e duhanit dhe çamçakëzit. Kjo mund të bëjë që të gëlltisni ajrin e tepërt, i cili grumbullohet në traktin tuaj të tretjes.
• Shmangni pijet e gazuara si sode dhe birrë. Kjo mund të shkaktojë grumbullimin e flluskave të gazit në traktin tuaj të tretjes.

Kur duhet të shkoni të shihni një mjek?

Ndërsa pordha është normale, pordha e tepërt nuk është. Pordha e tepërt gjithashtu mund të prishë jetën tënde. Kjo mund të ju bëjë të ndiheni në siklet ose të vetëdijshëm dhe të pengoni që të shijoni aktivitetet tuaja të përditshme.

Lajmi i mirë është që, në shumicën e rasteve, pordha e tepërt është e lehtë për tu kontrolluar. Gjithë sa duhet janë disa ndryshime në dietën tuaj dhe mënyrën e jetesës.

Në rastet kur pordha e tepërt nuk menaxhohet lehtë me mjetet juridike në shtëpi, duhet të shihni mjekun tuaj. Veçanërisht sigurohuni që të shihni mjekun tuaj nëse fryrja juaj e tepërt shoqërohet nga:

• dhimbje barku dhe fryrje barku që nuk zhduken
• diarre ose kapsllëk të përsëritur
• humbje peshe e pashpjegueshme
• mosmbajtjeje zorrë
• gjak në jashtëqitjen tuaj
• shenja të një infeksioni, të tilla si temperatura e lartë e trupit, të vjella, dridhura dhe dhimbje në nyjet ose muskujt tuaj