Dieta e çajit Hibiscus për të humbur peshë

Përmbajtje

• Menuja e dietës së çajit Hibiscus
• Dita 1
• Dita 2
• Dita 3

Dieta e çajit hibiscus ju ndihmon të humbni peshë sepse ky çaj ul aftësinë e trupit për të grumbulluar yndyrë. Përveç kësaj, çaji i hibiscus lehtëson kapsllëkun dhe zvogëlon mbajtjen e lëngjeve, duke ulur ënjtjen. Shihni përfitimet e tjera të Hibiscus.

Kështu, për të humbur peshë me çaj hibiscus, është e nevojshme të pini një filxhan çaj hibiscus 30 minuta para ngrënies dhe të ndiqni një dietë të ekuilibruar me pak kalori, siç tregohet më poshtë.

Menuja e dietës së çajit Hibiscus

Kjo menu është një shembull i dietës 3-ditore të çajit me hibiscus. Sasitë për të ngrënë çdo ditë për të humbur peshë ndryshojnë nga gjatësia e individit dhe aktiviteti fizik, kështu që duhet të konsultohet një nutricionist për të zbuluar se sa për të ngrënë.

Dita 1

• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Mëngjesi - granola me qumësht soje dhe luleshtrydhe.
• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Dreka - vezë e fërguar me oriz kafe dhe sallatë rukola, misër, karota dhe domate të stinës me vaj dhe uthull. Shalqi për ëmbëlsirë.
• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Meze - dolli me djathë të bardhë dhe lëng portokalli.
• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Darka - salmon i pjekur në skarë me patate dhe brokoli të zierë të sprovuar me vaj ulliri dhe lëng limoni. Për ëmbëlsirë molle.

Dita 2

• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Mëngjesi - bukë integrale me djathë minas dhe lëng papaja.
• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Dreka - biftek gjeldeti i pjekur në skarë me makarona integrale dhe sallatë marule, piper të kuq dhe kastravec të sprovuar me rigon dhe lëng limoni. Pjeshkë për ëmbëlsirë.
• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Meze - kos me pak yndyrë me sallatë frutash.
• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Darka - hake të gatuar me oriz kafe dhe lakër të gatuar të sezonuar me hudhër, vaj ulliri dhe uthull. Për dardhën e ëmbëlsirës.

Dita 3

• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Mëngjesi - kos të skremuar me kivi dhe drithëra musli.
• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Dreka - soje e zier me oriz dhe kastravec, rukola dhe sallatë karrote, të stinës me vaj ulliri dhe lëng limoni. Banane me kanellë për ëmbëlsirë.
• Merrni 1 filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Meze - lëng ananasi dhe dolli me proshutë gjel deti.
• Pini një filxhan çaj hibiscus të pa ëmbëlsuar (30 minuta më parë).
• Darka - levrek i pjekur në skarë me patate të ziera dhe lulelakër të sprovuar me vaj dhe uthull. Për ëmbëlsirë mango.

​​Çaji i hibiskusit duhet të bëhet me pjesën e brendshme të lules, e cila duhet të shtohet pasi të ketë zierë uji. Opsioni më i sigurt është blerja e hibiskusit në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme ose supermarkete, të cilat gjithashtu shesin hibiscus në kapsula.

Shikoni mënyra të tjera për të përdorur hibiscus në:

• Çaj Hibiscus për humbje të lehtë të peshës
• Si të merrni hibiscus në kapsulat e humbjes së peshës