Dietë për fundjavë

Përmbajtje

• Menuja e dietës për fundjavën
• Lidhje të dobishme:

Dieta e fundjavës është një dietë me pak kalori që mund të bëhet vetëm për 2 ditë.

Në dy ditë nuk mund të kompensoni gabimet e bëra brenda një jave, por gjatë fundjavës, zakonisht ka më shumë qetësi shpirtërore dhe, për këtë arsye, është më e lehtë për të kontrolluar sulmet e urisë që mund të shkaktohen nga ankthi dhe, për më tepër, nëse keni më shumë kohë e lirë për të bërë aktivitet fizik.

Gjatë gjithë ditës rekomandohet të pini shumë lëngje, të tilla si ujë ose çaj jeshil, për shembull. Në këtë dietë nuk lejohet të pini kafe ose pije alkoolike.

Menuja e dietës për fundjavën

Shembull i një menuje diete fundjave:

• Mëngjesi: lëngu i një molle dhe dy karrota me 1 kos të thjeshtë me një lugë gjelle mjaltë dhe 1 tas me pjepër ose shalqi ose ananas të copëtuar (100 g).
• Dreka: sallatë marule, spinaq dhe qepë të aromatizuar me pak kripë, vaj ulliri dhe uthull të shoqëruar me 50 g arra.
• Darka: 500 g fasule jeshile të gatuar dhe 3 pjeshkë (300 g).

Eshte dietë për të humbur peshë në fundjavë ka pak kalori dhe, për këtë arsye, tregohet për njerëzit që vuajnë me probleme të veçanta shëndetësore dhe në këto raste duhet të konsultohet mjeku.

Para se të filloni ndonjë dietë, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose nutricionist në mënyrë që dieta të mos dëmtojë shëndetin tuaj.

Lidhje të dobishme:

• Dieta me banane
• 3 hapa drejt humbjes së shëndetshme të peshës