A hanë peshk disa Veganë?

Përmbajtje

• Vegans nuk hanë peshk
• Disa dieta me bazë bimore mund të përfshijnë peshk
• Në fund të fundit

Veganizmi është një praktikë që përfshin abstenimin nga përdorimi dhe konsumimi i produkteve shtazore.

Njerëzit zakonisht adoptojnë një dietë vegane ose të tjera me bazë bimore për shkak të shëndetit, mjedisit, etikës ose arsyeve personale.

Sidoqoftë, përcaktimi i asaj që lejohen ushqimet nuk është gjithmonë e thjeshtë.

Në veçanti, ka mendime të ndryshme nëse peshqit dhe butakët mund të përfshihen si pjesë e një diete me bazë bimore.

Ky artikull diskuton nëse disa veganë ose ndjekës të dietave të tjera me bazë bimore hanë peshk.

Vegans nuk hanë peshk

Si një nga llojet kryesore të dietave vegjetariane, një dietë vegane përfshin abstenimin e ngrënies së ndonjë mishi ose produkteve shtazore.

Kjo përfshin mish dhe shpendë, si dhe peshk dhe butak.

Vegans gjithashtu shmangin ushqime të tjera që rrjedhin nga kafshët, përfshirë mjaltin, produktet e qumështit dhe xhelatinën.

Kjo për shkak se prodhimi i këtyre përbërësve konsiderohet joetik, shfrytëzues ose i dëmshëm për shëndetin e kafshëve.

Vegans abstenojnë të hanë mish, shpendë, peshk dhe produkte që rrjedhin nga kafshët si mjalti, qumështi dhe xhelatina.

Disa dieta me bazë bimore mund të përfshijnë peshk

Megjithëse peshku eliminohet si pjesë e dietave vegane dhe vegjetariane, disa dieta me bazë bimore mund të përfshijnë lloje të caktuara të peshkut.

Për shembull, pescatarianët - ata që shtojnë peshk dhe ushqim deti në një dietë ndryshe vegjetariane - zakonisht abstenojnë nga mishi, por mund të përfshijnë peshk në dietat e tyre.

Përveç konsumimit të tyre të peshkut, shumica e pescatarëve janë gjithashtu vegjetarianë lakto-ovo, që do të thotë se konsumojnë edhe qumështore dhe vezë (1).

Ndërkohë, ostroveganizmi është një lloj diete me bazë bimore që përfshin molusqe dyfishe, siç janë molusqet, midhjet, gocat e detit dhe qerpikët, në një dietë ndryshe vegane.

Kjo për shkak se këtyre specieve u mungon një sistem nervor qendror, që do të thotë se ata nuk janë në gjendje të perceptojnë dhimbjen në të njëjtën mënyrë si llojet e tjera të kafshëve (2).

Sidoqoftë, ky koncept mbetet shumë i diskutueshëm, pasi disa hulumtime tregojnë se bivalvët mund të kenë sisteme nervore më komplekse dhe mund të përjetojnë ndjesi të ngjashme me dhimbjen (3).

Disa dieta me bazë bimore mund të përfshijnë peshk. Dieta "ostrovegan" mund të përfshijë lloje të caktuara të butakut në një dietë ndryshe vegan.

Në fund të fundit

Peshku është shumë ushqyes dhe një burim i shkëlqyeshëm i lëndëve ushqyese të rëndësishme, duke përfshirë proteina, acide yndyrore omega-3, vitaminë B12, jod, dhe selen (4).

Megjithatë, ajo është e përjashtuar si pjesë e një diete vegane dhe dietave të tjera vegjetariane për arsye shëndetësore, mjedisore, etike ose personale.

Megjithatë, disa lloje të dietave të bazuara në bimë mund të lejojnë lloje të caktuara të peshkut, të tilla si bivalvët si midhjet, gocat e detit, molusqet dhe fidanet.

Në fund të fundit, të vendosni nëse duhet të përfshini peshk, si pjesë e një diete të bazuar në bimë, varet nga preferencat dhe bindjet tuaja personale.