A jetoni në një nga qytetet më të ndotura të Amerikës?

Përmbajtje

• Rishikim për

Ndotja e ajrit ndoshta nuk është diçka për të cilën mendoni çdo ditë, por sigurisht që është e rëndësishme për shëndetin tuaj. Sipas raportit të Gjendjes së Ajrit të Shoqatës Amerikane të Mushkërive (ALA) 2011, disa qytete janë padyshim më të shëndetshëm se të tjerët kur bëhet fjalë për ndotjen e ajrit.

Raporti rendit citat bazuar në ndotjen e ozonit, ndotjen afatshkurtër të grimcave dhe ndotjen e grimcave gjatë gjithë vitit. Ndërsa secili prej kritereve ndikon në shëndetin e atyre që jetojnë në qytete dhe pranë tyre, ne do të nxjerrim në pah qytetet më të këqija sipas ndotjes së grimcave gjatë gjithë vitit. Sipas ALA, njerëzit që jetojnë në qytete ku ka nivele kronike të ndotjes së ajrit - madje edhe nivele të ulëta - janë në një rrezik të shtuar të shtrimit në spital për astmë, dëmtim të mushkërive dhe madje edhe vdekje të parakohshme.

Më poshtë është një listë e qyteteve me ndotjen më të madhe të grimcave gjatë gjithë vitit. Vini re se kishte teknikisht një kravatë me katër drejtime për të dytën. Jo një titull për të cilin dëshironi të konkurroni ...

Top 5 qytetet me ndotjen më të keqe të ajrit dhe cilësinë e ajrit

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 këshilla për të mbrojtur veten nga ndotja e ajrit

Pavarësisht se sa i ndotur është ajri në qytetin tuaj - apo jo - ndiqni këto këshilla nga ALA për të mbrojtur veten nga ajri i pashëndetshëm.

1. Kapërceni stërvitjet në natyrë kur cilësia e ajrit është e ulët. Mund të gjeni raporte për cilësinë e ajrit në raportet lokale të motit në radio dhe TV, në gazeta dhe në internet. Kur cilësia e ajrit është e keqe, stërviteni në shtëpi ose në palestër. Gjithmonë shmangni ushtrimet pranë zonave me trafik të lartë.

2. Hiqeni nga priza. Prodhimi i energjisë elektrike dhe burimeve të tjera të energjisë krijon ndotje të ajrit. Sa më shumë që mund të zvogëloni përdorimin tuaj të energjisë, aq më shumë ndihmoni në përmirësimin e cilësisë së ajrit, frenimin e emetimeve të gazrave serrë, inkurajimin e pavarësisë së energjisë dhe kursimin e parave!

3. Ecni, ecni me biçikletë ose me makinë. Kombinoni udhëtimet kur bëni punë. Përdorni autobusë, metro, sisteme hekurudhore të lehta, trena udhëtarësh ose alternativa të tjera për të drejtuar makinën tuaj. Ju do të ndihmoni ajrin, dhe nëse bëni biçikletë ose ecni, do të digjni kalori shtesë!

4. Nëse vozitni me makinë, mbushni rezervuarin tuaj të gazit pasi të jetë errësuar. Emetimet e benzinës avullohen ndërsa mbushni rezervuarin tuaj të gazit, duke kontribuar në formimin e ozonit. Për ta parandaluar këtë, mbusheni herët në mëngjes ose pas errësirës për të parandaluar që dielli t'i kthejë ato gazra në ndotje të ajrit.

5. Shkoni pa duhan. Ju tashmë e dini që pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj dhe është po aq e keqe për cilësinë e ajrit - edhe kur pini duhan jashtë. Grimcat e rrezikshme nga tymi i cigares mund të qëndrojnë në ajër shumë kohë pasi të jetë shuar një cigare, kështu që hiqni ato cigare.

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për