Jen Selter foli për një "sulm të madh ankthi" në një aeroplan

Përmbajtje

• Rishikim për

Ndikuesja e fitnesit Jen Selter zakonisht nuk ndan detaje për jetën e saj përtej ushtrimeve dhe udhëtimeve. Megjithatë, këtë javë, ajo u dha ndjekësve të saj një paraqitje të sinqertë të përvojës së saj me ankthin.

Të Mërkurën, Selter postoi një selfie me sy të përlotur në Story të saj në Instagram. Poshtë fotos, ajo ka shkruar se ka pasur një “sulm të madh ankthi” para se të nisej në një fluturim.

"Nuk jam vërtet e sigurt se çfarë e shkaktoi atë (nuk kam frikë të fluturoj)," shkroi ajo. "E tëra që di është se shëndeti mendor është diçka për të cilën duhet të flasim HAPUR." (Lidhur me: 9 të famshëm që janë vokalë për çështjet e shëndetit mendor)

Përveç një postimi në blog në 2017 se si të ndaloni shqetësimet dhe cicërimet e rastit për ankthin, Selter rrallë diskuton shëndetin mendor në platformat e saj.

Por tani, ajo "po kupton se [çështjet e shëndetit mendor] nuk janë diçka për të cilën duhet të turpërohem, të turpërohem apo të zemërohem me veten time," shkroi ajo në Story-n e saj në Instagram. "Ankthi është diçka me të cilën jam marrë." (I ngjashëm: Pse nuk duhet të ndaloni së thoni se keni ankth nëse vërtet nuk e keni)

Selter shpjegoi se ajo nuk ka pasur një sulm ankthi "për një kohë". Por kjo përvojë e fundit ndihej si një "thirrje zgjimi që më duhet të marr ndihmë dhe udhëzime profesionale se si mund ta kapërcej dhe ta përballoj këtë", shkroi ajo. "Dhe kjo është në rregull !!! okshtë në rregull të kërkosh ndihmë," shtoi ajo.

ICYDK, një sulm ankthi ndodh kur jeni të shqetësuar për një ngjarje të ardhshme dhe "parashikoni një rezultat të keq", shpjegon Ricks Warren, Ph.D., një profesor i asociuar klinik i psikiatrisë në Universitetin e Miçiganit, në një postim në blog për universiteti. "Oftenshtë e përfshirë shpesh me tensionin e muskujve dhe një ndjenjë të përgjithshme të shqetësimit. Dhe zakonisht ndodh gradualisht."

Megjithëse sulmet e ankthit duken të ngjashme me sulmet e panikut, ato nuk janë plotësisht të njëjta. "Një atak paniku është i ndryshëm. Është i lidhur me një fillim shumë të papritur të frikës intensive për shkak të një ndjenje kërcënimi që po ndodh. tani, përgjigja e luftës ose fluturimit që ne jemi të ndërgjegjshëm për të pasur në mënyrë që të përballojmë rrezikun e menjëhershëm. Ai vendos atë alarm", tha Dr. Warren. (Këtu janë disa shenja paralajmëruese për sulm paniku për t'u kujdesur.)

Selter shtjelloi historinë e saj IG në një postim të mëvonshëm në burimin e saj kryesor: "Ankthi është diçka me të cilën kam luftuar që nga shkolla e mesme dhe për fat të keq tani është më e keqja që ka qenë ndonjëherë," shkroi ajo. "Kohët si këto më kujtojnë se sa e rëndësishme është për mua të përdor platformën time për të edukuar dhe tërhequr vëmendjen në tema të tilla si stigma që rrethon shëndetin mendor."

Nuk është e lehtë të ndash momente të tilla të papërpunuara të jetës tënde me gati 13 milionë njerëz. Faleminderit, Jen, që na tregove se ka forcë në dobësinë.

Rishikim për