A Ke Faj Miku?

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne të gjithë kemi qenë atje: Ju keni plane për darkë me një mik, por një projekt shpërthen në punë dhe ju duhet të qëndroni vonë. Ose ka një festë ditëlindjeje, por je aq i sëmurë sa nuk mund të zvarritesh as nga divani. Cilado qoftë arsyeja, ju duhet të anuloni planet-dhe ndiheni tmerrshëm duke e bërë këtë.

Ky reagim quhet "faji i shokut" dhe ekspertët thonë se është në rritje. [Tweet ky fakt!] "Faji i shokut është gjithnjë e më i zakonshëm në mesin e 20-vjeçarëve," thotë Carlin Flora, një ekspert miqësie dhe autor i Friendfluence: Mënyrat e habitshme që miqtë na bëjnë ata që jemi. "Pavarësisht se çfarë bëjnë ata, ata ndihen sikur nuk janë një shok mjaft i mirë." Ka gjithmonë dikë që "duhet" të telefononi, një orë të lumtur që "duhet" të merrni pjesë, ose një email të cilit "duhet" t'i jeni përgjigjur shumë kohë më parë - ose kështu mendoni. Por këtu është kapja: Edhe pse të ndihesh në këtë mënyrë do të thotë se ke qëllime të mira, përpjekja për t'i kënaqur të gjithë është joreale - deri në atë pikë sa mund të të bëjë të ndihesh edhe më keq.

Shoqëria jonë "Më shumë" = Më shumë faj

Çfarë na bën të gjithëve të mendojmë se jemi miq të tmerrshëm? Së pari, thjesht po ndodh më shumë. Përveç punës me orë më të gjata, ka më shumë ngjarje për të marrë pjesë-dhe rrjedhimisht, më shumë për të humbur. "Gjithçka kthehet në rritjen e kulturës së Internetit," shpjegon Catherine Cardinal, Ph.D., një eksperte për vetëvlerësimin dhe themelues i shërbimit të stërvitjes së jetës Wise Women Rock. "Njerëzit kanë qasje në më shumë informacion, kështu që ata po përfshihen në më shumë aktivitete. Dhe pastaj ata po i ftojnë të gjithë në rrjetet e tyre sociale që të vijnë në ngjarjet e tyre, kështu që përfundon të jetë ky sulm i madh i grumbullimeve të shumta". Dhe meqenëse ju ndoshta nuk po kërkoni të shpejtoni takimin në jetën tuaj shoqërore dhe të përpiqeni të godisni çdo ngjarje të vetme, përfundoni duke u ndjerë fajtorë për ato që i kaloni.

Një tjetër arsye pse faji i mikut po rritet është, për ironi, narcisizmi. “Mediat sociale kanë kthyer shumë njerëz në krijesa të fiksuar me veten”, thotë Christine Hassler, një eksperte mijëvjeçare dhe autore e 20-Diçka, 20-Gjithçka. "Njerëzit mendojnë se prania e tyre ka më shumë rëndësi se sa ajo dhe se duke mos u shfaqur, festa nuk do të jetë e plotë ose nikoqiri do të jetë zemërthyer, kur zakonisht të gjithë e kuptojnë shumë."

Kini një ndërgjegje të pastër

Për fat të mirë ju mund të hiqni dorë nga një udhëtim faji i një shoku: Ka të bëjë me renditjen e sythave tuaj-në kokën tuaj, natyrisht, jo me zë të lartë!-dhe duke vënë më të mirët tuaj në radhë të parë. "Njohësit dhe miqtë më të mirë thjesht nuk kanë të njëjtën peshë dhe për këtë arsye nuk marrin të njëjtin trajtim," thotë Flora. Nëse vazhdimisht nuk arrin të gjesh kohë për shokun tënd që ka qenë aty gjatë çdo ndarjeje, punë të re, vdekjen e qenit tënd dhe më shumë, duhet ndjehu keq sepse ajo është një pjesë e madhe e jetës tënde, shpjegon Flora. Por të refuzosh me mirësjellje ftesën e një të njohuri ose ta anulosh herë pas here atë nuk është asgjë për t'u penduar.

"Faji i gabuar për miqtë dhe të njohurit e nivelit të tretë dhe të katërt mund të shkaktojë shqetësime të panevojshme dhe t'ju shkarkojë energjinë emocionale," thotë Flora. “Nëse jeni vazhdimisht të stresuar për njerëzit që nuk kanë aq rëndësi për ju, kjo mund të ndikojë në imazhin tuaj për veten dhe t'ju bëjë të mendoni për një mik të keq në përgjithësi, gjë që nuk jeni.

Për t'u siguruar që kjo nuk do të ndodhë, mos i pranoni pa mendje ftesat. Mendoni për to në një nivel më të thellë, vendosni se cila ngjarje ka përparësi dhe pastaj vazhdoni në përputhje me rrethanat me një po ose jo-kurrë një ndoshta. [Tweet këtë këshillë!] "Në botën e sotme FOMO, ne nuk duam të humbasim asgjë, kështu që ne i themi ndoshta gjithçkaje për t'i lejuar vetes më shumë mundësi. Por të qenit jokompetent është e dëmshme për psikikën tuaj sepse përfundoni duke krijuar pritshmëri të rreme, gjë që ju bën të ndiheni më shumë fajtor kur nuk e ndiqni”, shpjegon Hassler.

Nëse thoni po, shënoni datën në orarin tuaj dhe kryqëzoni gishtat që asnjë emergjencë e minutës së fundit të mos shfaqet. Nëse refuzoni, mbajini gjërat të sjellshme dhe të shkurtra. “Shpjegimet e gjata se përse nuk mund të shkosh të përforcojnë ndjenjën tënde të fajit sepse të bëjnë të ndihesh sikur ke bërë diçka të gabuar”, thotë Hassler. Dhe ju nuk e leni të shkojë.

Rishikim për