Spondiliti Ankylosing Diskutimi i Mjekut: Doctorfarë jeni duke harruar të pyesni mjekun tuaj

Përmbajtje

• 1. Whatfarë mund të bëj për të menaxhuar AS-in tim në shtëpi?
• 2. A duhet të lë duhanin?
• 3. A ka një dietë AS?
• 4. Cilat janë ushtrimet më të mira për AS?
• 5. Ku mund të marr mbështetje AS?
• 6. A shkakton AS komplikime?
• 7. researchfarë hulumtimi është duke u bërë në AS?
• 8. Cila është këndvështrimi im?
• Në fund të fundit

Një diagnozë e spondilitit ankiloz (AS) mund t'ju lë të ndjeheni të mbingarkuar dhe të shqetësuar për të ardhmen. AS është një formë kronike, ose afatgjatë, e artritit që shkakton inflamacion, ngurtësi dhe dhimbje në nyjet e shtyllës kurrizore.

Mjeku juaj do të tejkalojë opsionet e trajtimit AS me ju. Por ato mund të mos adresojnë gjithçka që duhet të dini për t'ju ndihmuar të menaxhoni gjendjen tuaj. Këtu janë tetë pyetje për të pyetur mjekun tuaj në takimin tuaj të ardhshëm:

Shkarkoni dhe shtypni këto pyetje përpara takimit tuaj të ardhshëm.

1. Whatfarë mund të bëj për të menaxhuar AS-in tim në shtëpi?

Shtë e rëndësishme të ndërmerrni hapa për të menaxhuar AS për të ndihmuar mbajtjen e ndezjeve të dhimbshme në gji. Ju mund të duhet të mësoni mënyra të ndryshme për të bërë punët e përditshme. Për shembull:

• Përdorni një fshesë robotike në vend të një fshesë me korrent të rëndë.
• Hekuri ndërsa ulet.
• Dyqan ushqimesh në internet ose regjistrohu ndihmën e nëpunësve të dyqaneve ushqimore për të qeshur dhe ngarkuar sende ushqimore.
• Ngarkojeni dhe zbrazni lavastovilen ndërsa është ulur.
• Përdorni mjete "kapje dhe arritje" për të zvogëluar lakimin.

Praktikoni sjellje të mirë. Qëndrimi i dobët mund të shkaktojë gjueti. Shmangni ulur në jastekë të butë ose duke fjetur në shtretër që ofrojnë pak mbështetje prapa. Uluni në një karrige të mbështetur lartë me një vend të vështirë.

Kërkoni nga mjeku juaj që t'ju ndihmojë të identifikoni faktorët e stilit të jetës që mund t'ju shkaktojnë dhimbje.

2. A duhet të lë duhanin?

Nëse pini duhan, duhet të hiqni dorë. Hulumtimet kanë treguar që pirja e duhanit rrit inflamacionin në trupin tuaj. Gjithashtu rrit rrezikun për kancer, sëmundje të zemrës dhe goditje në tru. Shtë më e vështirë të menaxhosh më shumë se një gjendje kronike menjëherë. Pirja e duhanit gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë frymëmarrjen nëse keni probleme të mushkërive të lidhura me AS.

Pyesni mjekun tuaj për informacione mbi opsionet e ndërprerjes së pirjes së duhanit dhe për referimin në një program ndërprerjeje të duhanit në zonën tuaj.

3. A ka një dietë AS?

Nuk ka asnjë dietë të vërtetuar shkencërisht për të trajtuar AS. Prapëseprapë, nëse hani jo të shëndetshëm, mund të fitoni peshë dhe të vendosni stres shtesë në nyjet tuaja. Shumica e mjekëve rekomandojnë të hani një dietë të shëndetshme në përgjithësi dhe të shmangni ushqimet që shkaktojnë inflamacion dhe shtim në peshë të tilla si ushqime të përpunuara, ushqime të pasura me sheqerna të rafinuar dhe ushqime që përmbajnë yndyrna trans. Një dietë e shëndetshme përfshin:

• shumë prodhime, veçanërisht perime të larta me kalcium për të ndihmuar në parandalimin e osteoporozës
• ushqime me fibra të lartë
• proteina e ligët
• salmon dhe peshq të tjerë yndyror
• arra
• kokrra të tëra

Bulmeti bie në mes të spektrit inflamator. Hulumtimet tregojnë se mund të shkaktojë inflamacion te njerëzit alergjikë ndaj qumështit. Sidoqoftë, mund të ketë përfitime anti-inflamatore te njerëzit pa alergji ndaj qumështit.

Pyesni mjekun tuaj nëse qumështi është një zgjedhje e mirë për ju. Nëse jeni mbipeshë, pyesni mjekun tuaj për një referim te një nutricionist për t'ju ndihmuar të hartoni një plan të shëndetshëm ushqimi.

4. Cilat janë ushtrimet më të mira për AS?

Ushtrimi i rregullt është thelbësor për menaxhimin e AS. Të qenit i ulur ose pushimi shumë mund të bëjë që nyjet tuaja të ngurtësohen më shumë dhe të rrisin dhimbjen. Lloji i ushtrimit që bëni është gjithashtu i rëndësishëm. Shmangni ushtrimet me ndikim të lartë që janë të vështira në nyjet tuaja, siç janë gjurmimi dhe hapja e gjimnastikës. Situatat dhe ngritja e peshave të rënda janë gjithashtu të vështira në shpinë.

Në vend të kësaj, përpiquni të ushtroheni çdo ditë dhe bëni ushtrime me ndikim të ulët si:

• not
• yoga
• Pilates
• ecje e butë
• shtrirje e butë

Kërkojuni mjekut tuaj të ndihmojë në përshtatjen e një programi stërvitje që është i duhuri për ju.

5. Ku mund të marr mbështetje AS?

Ekipi juaj i kujdesit shëndetësor AS dhe ekipi mbështetës ka të ngjarë të shtrihet përtej mjekut tuaj. Mund të përfshijë gjithashtu një terapist fizik, një ushqyes dhe një profesionist të shëndetit mendor.

Pyesni mjekun tuaj për burime arsimore, referime te profesionistët e tjerë të kujdesit shëndetësor AS dhe një referim tek një grup lokal mbështetës AS.

6. A shkakton AS komplikime?

Inflamacioni në shpinë dhe në pjesë të tjera të trupit tuaj mund të shkaktojë:

• problemet e syrit
• vështirësi në frymëmarrje
• frakturat
• problemet e zemrës

Jo të gjithë me AS kanë komplikime. Pyesni mjekun tuaj për simptomat e flamurit të kuq që mund të tregojnë një ndërlikim dhe cilat simptoma kërkojnë kujdes urgjent.

7. researchfarë hulumtimi është duke u bërë në AS?

Studiuesit kanë identifikuar dy gjene të përfshira në zhvillimin e AS, dhe kërkimi i tyre për më shumë po vazhdon. Studiuesit gjithashtu po kërkojnë të kuptojnë më mirë:

• përgjigjet inflamatore dhe imunitare të AS
• si ndikojnë faktorët e mjedisit AS
• nëse terapitë e reja mund të ngadalësojnë ose ndalojnë shkrirjen kurrizore
• nëse mikrobiomi i zorrëve luan një rol në zhvillimin ose përparimin e AS

Pyesni mjekun tuaj se si mund të përfshiheni në hulumtime AS, dhe nëse ndonjë provë klinike në vazhdim po ndodh në zonën tuaj.

8. Cila është këndvështrimi im?

Pikëpamja është e mirë për shumë njerëz me AS. Gjendja shpesh mund të menaxhohet me ndryshime jetese dhe medikamente. Tetë nga dhjetë persona me AS mbeten të pavarur ose me aftësi të kufizuara minimale për një afat të gjatë. I nënshtrohet trajtimit sa më shpejt të jetë e mundur mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së komplikimeve.

Ju keni më shumë kontroll mbi përparimin e gjendjes sesa mund të mendoni. Varet nga ju që të komunikoni rregullisht me mjekun tuaj, të ndiqni tërë këshillat e ekipit tuaj të kujdesit shëndetësor, dhe të praktikoni ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në menaxhimin e gjendjes tuaj.

Pyesni mjekun tuaj për përvojat e tyre me pacientët AS dhe cilat faktorë mund të kontribuojnë në një prognozë pozitive.

Në fund të fundit

Frika nga e panjohura dhe të mësuarit se si të menaxhoni simptomat tuaja mund ta bëjë një diagnozë AS të mbingarkesë. Ju do të keni shumë pyetje. Meqenëse është e lehtë të harroni pyetjet gjatë takimeve tuaja, vendosni ato para kohe. Sillni ata dhe këtë udhëzues diskutimi me vete në takimin tuaj të radhës. Mjeku juaj është partneri juaj në udhëtimin tuaj AS. Por ata mund të mos parashikojnë të gjitha pyetjet tuaja. Shtë e rëndësishme të vini në emërimet tuaja të përgatitura.