A Masturbimi i djeg vërtet kaloritë?

Përmbajtje

• A është e mundur?
• Cila është teoria që qëndron pas kësaj?
• Farë mund të bëni për të djegur më shumë kalori?
• A ka përfitime të tjera shëndetësore?
• Në fund të fundit

A është e mundur?

Nuk është sekret që masturbimi mund të lehtësojë stresin, t'ju ndihmojë të flini më mirë dhe të rritni gjendjen shpirtërore të përgjithshme. Por a e dini se edhe masturbimi mund të digjte kalori?

Raportet anekdotale sugjerojnë që një seancë solo mund të digjet, minimumi, midis pesë dhe gjashtë kalori. E gjitha varet nga sa kohë, e vështirë dhe e shpejtë po e kaloni atë, dhe nëse e arrini kulmin.

Por mos anuloni anëtarësimin në palestër ende. Edhe nëse rritni nxehtësinë, ajo që digjet nuk do të jetë e mjaftueshme për të zëvendësuar stërvitjen tuaj të rregullt.

Lexoni më tej për të zbuluar pse kjo seksplorizim mund të rrëzojë disa kalori dhe si mund t'i shkelni gjërat në mbingarkesë.

Cila është teoria që qëndron pas kësaj?

Mendoni për masturbimin si një stërvitje. Kur kënaqeni me një lojë të vetme, ju po pomponi gjakun dhe do t'ju rrahë zemrën. Sa më e gjatë dhe më e fortë seanca, aq më shumë kalori ka të ngjarë të digjni. Ju shpenzoni më shumë energji kur kulmoni, që do të thotë se mund të digjni më shumë kalori gjatë orgazmës.

Por - dhe kjo është një gjë e madhe por - masturbimi nuk është aq aktiv i fuqishëm sa, të themi, seksi i partnerit ose vrapimi në një rutine. Ju nuk keni të ngjarë të digjni të njëjtin numër kalorish siç dëshironi duke shijuar një parathënie me një person tjetër. Për krahasim, hulumtimet tregojnë se një person me 175 paund mund të djegë deri në 200 kalori gjatë një seance 40-minutëshe seksi.

Farë mund të bëni për të djegur më shumë kalori?

Theelësi për të djegur më shumë kalori ndërsa masturboni është të qëndroni një pjesëmarrës aktiv. Kjo do të thotë vërtet të ngrohni nxehtësinë, në mënyrë që të merrni pompimin e gjakut.

Kohëzgjatja, intensiteti, pozicioni, aktiviteti dhe gjatësia e orgazmës të gjitha ndikojnë në sa kalori ju digjni gjatë masturbimit.

Megjithëse ndërtimi i ngadaltë i një orgazmi mund të duket si rruga për të shkuar, duke qenë pasiv nuk do të rritet ritmi i zemrës suaj, pa marrë parasysh sa kohë ju merrni për të bërë masturbim.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në ato që jeni duke bërë. Disa teknika që ka të ngjarë të digjni më shumë kalori përfshijnë:

• duke lëvizur gishtat më shpejt dhe më vështirë
• duke përdorur energji një lodër në klitorisin tuaj dhe në vaginën tuaj
• duke provuar pozicione të ndryshme, siç është dashnori i pretenduar ose sherrit, ndërsa përdorni lodra
• duke eksploruar zonat tuaja erogjene ndërsa stimuloni klitorisin dhe vaginën tuaj

A ka përfitime të tjera shëndetësore?

Djegia e kalorive nuk është përfitimi i vetëm fizik i mundshëm për të masturbuar. Studimet dhe raportet anekdotale sugjerojnë që një seancë solo mund t'ju ndihmojë:

• forconi tonin e muskujve të legenit
• forconi tonin e muskujve në zonën tuaj anal
• lehtësojnë ngërçet dhe tensionin e muskujve
• lehtësojnë dhimbjen e shpinës në shtatzani
• forconi sistemin tuaj imunitar
• nxis gjumin
• shijoni seks më të mirë
• rrezik më të ulët të kancerit të prostatës

Jo vetëm kaq, por hulumtimi ka treguar gjithashtu se vetë-kënaqësia mund të sjellë dobi edhe në shëndetin tuaj mendor. Masturbating mund t'ju ndihmojë:

• lehtësoni stresin e ndërtuar
• përmirësoni gjendjen shpirtërore
• qetësohuni dhe qetësohuni
• ndjej kënaqësi
• lëshoni tensionin seksual
• kuptoni dëshirat dhe nevojat tuaja
• eksploroni dëshirat e ndryshme

Dhe mos harroni: Masturbimi ofron lirim seksual pa rrezikun e shtatzënisë së padëshiruar dhe infeksioneve seksualisht të transmetueshme.

Në fund të fundit

Lojë solo është një mënyrë argëtuese, e natyrshme dhe e sigurt për të mësuar rreth trupit tuaj, të praktikoni vetë dashuri dhe të merrni një kuptim më të mirë të asaj që ju ndizet midis çarçafëve. Fakti që masturbimi gjithashtu mund të djeg kalori është një bonus i shtuar.

Sigurisht, ju nuk do të humbni pesë paund nga zhvendosja në pak orë "ju" disa netë në javë, por marrja e pompimit të gjakut dhe rrahjet e zemrës suaj gjatë një shpërthimi solo është e mirë për shëndetin tuaj. Plus, ka kaq shumë përfitime të tjera për të kënaqur veten që nuk ka asnjë arsye për ju që të mos e shijoni atë aq shpesh sa dëshironi.