A e bën vrapimi lëkura juaj të ulet?

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne jemi (natyrisht) fansa të mëdhenj të ushtrimeve dhe përfitimeve të panumërta që e shoqërojnë atë, si humbja e peshës, shëndeti më i mirë dhe sistemi imunitar i përmirësuar dhe kockat më të forta. Sidoqoftë, ne nuk jemi adhurues kaq të mëdhenj të lëkurës së lirshme dhe të tharë që disa njerëz thonë se mund të rezultojnë nga forma të ndryshme të stërvitjes afatgjatë, siç është vrapimi. Meqenëse nuk jemi ende gati për të varur këpucët për vrapim, shkuam te Dr. Gerald Imber, kirurg plastik i njohur dhe autor i Korridori Rinor, për të marrë mendimin e tij për fenomenin e "fytyrës së vrapuesit" të njomur dhe për të zbuluar nëse mund të bëhet diçka për ta parandaluar atë.

Shumë faktorë ndikojnë në elasticitetin e lëkurës tuaj, përfshirë gjenetikën dhe zakonet e stilit të jetesës, kështu që nuk janë vetëm vrapuesit që vuajnë nga lëkura e lëkurës, por Dr. Imber thotë se është e zakonshme tek vrapuesit afatgjatë, veçanërisht ata që kalojnë shumë kohë jashtë.

"Çdo ushtrim me ndikim të lartë, si vrapimi, shkakton një goditje në lëkurë, e cila mund të shqyejë kolagjenin në lëkurë," thotë Dr. Imber. "Nuk ndodh brenda natës, por është një nga anët negative të vrapimit."

Edhe pse kërkon shumë kohë që lëkura juaj të prishet, thotë Dr. Imber, nuk mund të bëni shumë për ta riparuar atë pasi muskujt e fytyrës tuaj të fillojnë të ulen. Heqjet e vogla të fytyrës dhe transferimet e yndyrës mund të ndihmojnë për të përmirësuar pak strukturën e lëkurës tuaj, thotë ai, por nuk ka asgjë që mund të rikthejë elasticitetin origjinal.

Merr zemër, vrapues! Ndërsa asgjë nuk mund ta kthejë procesin sapo të fillojë, ka gjëra që mund të bëni për të parandaluar që muskujt e lëkurës së fytyrës tuaj të bien në radhë të parë. Nëse po përpiqeni të humbni peshë, mbani një humbje të ngadaltë dhe të qëndrueshme të peshës prej rreth 1 deri në 2 paund në javë; kjo do t'i japë lëkurës tuaj kohë të përshtatet me humbjen e yndyrës dhe të minimizojë sasinë e rënies që shihni. Mos harroni të vishni një krem ​​dielli me spektër të gjerë kur jeni jashtë. Një dietë e shëndetshme do të ndihmojë gjithashtu që frutat dhe perimet e freskëta të jenë të mbushura me karotenoidë (mendoni likopenin në domate, alfa-karotinë në karota dhe beta-karotinë në spinaq), që nxisin qarkullimin e qelizave dhe forcojnë qelizat e lëkurës tuaj.

Linja e fundit? Nëse e doni vrapimin, mos hiqni dorë. Për sa kohë që drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive, përfitimet e vrapimit peshojnë efektin e mundshëm anësor të lëkurës së varur.

Gerald Imber, M.D. Është një kirurg plastik, autor dhe ekspert kundër plakjes me famë botërore. Libri i tij Korridori Rinor ishte kryesisht përgjegjës për ndryshimin e mënyrës se si ne përballemi me plakjen dhe bukurinë.

Dr. Imber ka zhvilluar dhe popullarizuar procedura më pak invazive të tilla si mikrosuksioni dhe heqja e fytyrës me prerje të shkurtra dhe ka qenë një përkrahës i fortë i vetë-ndihmës dhe edukimit. Ai është autor i punimeve dhe librave të shumtë shkencorë, është në stafin e Kolegjit Mjekësor Weill-Cornell, Spitalit Presbyterian të Nju Jorkut dhe drejton një klinikë private në Manhattan.

Për më shumë këshilla dhe këshilla kundër plakjes, ndiqni Dr. Imber në Twitter @DrGeraldImber ose vizitoni Youthcorridor.com.

Rishikim për