A ka Tonalin Efektet Anësore?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Farë është CLA?
• Efektet anësore të mundshme?
• Demtimet vaskulare
• Rritja e yndyrës në mëlçi
• A ka prova që funksionon?
• A ka ndonjë përfitim për CLA?

Përmbledhje

Përpjekja e pafundme për trupin e fundit e mban biznesin e shtesave ushqimore në aktivitete të plota çdo vit.

Tonalina është një shtesë e tillë. Ai përmban acid linoleik të konjuguar (CLA) dhe avokatët thonë se mund të djegë dhjamin shpejt, duke ruajtur dhe nderuar forcën dhe formën e muskujve tuaj.

Por ndërsa mund ta gjeni Tonalin në internet dhe më së shumti dyqane shtesë, hulumtimi që vërteton përfitimet e CLA dhe Tonalin nuk është aq i disponueshëm.

Farë është CLA?

CLA është një acide yndyrore poli ngopur natyrisht që ndodhet në mishin e kafshëve dhe qumështit. Vitet e fundit, është bërë një shtesë e njohur dietike.

Yndyra që trupi juaj nuk e përdor për energji, transportohet në qelizat dhjamore me ndihmën e lipazës së enzimës lipoproteina. CLA pretendohet se ul nivelin e kësaj enzime dhe dërgon yndyrën në qelizat e muskujve, ku përdoret për energji. Kjo teorikisht promovon humbje peshe, rrit forcën e muskujve dhe përmirëson pamjen.

Tonalini pretendon të jetë shtesa më e lartë CLA e disponueshme, dhe është bërë nga ekstrakti i vajit të shafranit.

Efektet anësore të mundshme?

Demtimet vaskulare

Studimet nga Italia tregojnë se CLA ka potencial të shkaktojë dëme vaskulare në planin afatgjatë.

Një vendim i madh nga Autoriteti Evropian i Sigurisë së Ushqimit ka hedhur poshtë nocionin se CLA dhe zvogëlimi i masës së dhjamit të trupit janë të lidhura, në vend të kësaj i kushtojnë vëmendje të dhënave të kufizuara në dispozicion dhe efekteve potencialisht negative në funksionin vaskular.

Rritja e yndyrës në mëlçi

Një përmbledhje krahasimi u krye në 64 studime që përfshinin minj, minj, hamsters, ose njerëz që u përqëndruan në efektin e CLA në steatosis hepatike, dhe metabolizmin lipidik hepatik dhe dhjamor.

Hulumtimet treguan se CLA shkaktoi rritjen më të lartë të yndyrës në mëlçi te minjtë, e ndjekur nga minjtë dhe hamsters. Shqyrtimi i krahasimit nuk tregoi asnjë provë që CLA kishte të njëjtin efekt tek njerëzit.

A ka prova që funksionon?

Sipas një studimi nga Hollanda, CLA nuk është aq e dobishme sa sugjerojnë disa pretendime.

Efekti i tij në humbjen e yndyrës është modest. Studimet sugjerojnë gjithashtu se CLA mund të ndihmojë në ruajtjen e masës së muskujve gjatë humbjes së peshës te njerëzit me obezitet, por rezultatet e studimit kanë qenë jo konsistente.

Në përgjithësi, studimet përfundojnë se CLA nuk funksionon, si dhe një djegës yndyre.

A ka ndonjë përfitim për CLA?

Edhe pse disa studime sugjerojnë se CLA përfiton nga njerëzit që duan të humbin peshë, efektet janë më modeste në rastin më të mirë. Provat janë në kundërshtim.

Autoriteti Evropian për Sigurinë e Ushqimit ka arritur në përfundimin se duhen më shumë prova përpara se të bëhen pretendime të forta.

Nuk është e sigurt të supozohet se Tonalin ose ndonjë shtesë CLA do të rezultojë në ndonjë humbje të rëndësishme në peshë ose përmirësim të përcaktimit të muskujve.