Si të lehtësoni dhimbjen e muskujve

Përmbajtje

• Si bëhet trajtimi
• 1. Trajtimi natyral
• 2. Trajtimi i ilaçeve
• 3. Pomada për dhimbjen e muskujve
• Shkaqet kryesore të dhimbjes së muskujve

Mënyra më e mirë për të shmangur dhimbjen e muskujve është parandalimi dhe për këtë rekomandohet që njerëzit të kryejnë aktivitete fizike rregullisht, si dhe shtrirje, përveç mbajtjes së një jetese të shëndetshme, shmangies së pirjes së duhanit, konsumimit të pijeve alkoolike dhe zvogëlimit të konsumit të sheqerit, për shembull.

Dhimbja e muskujve është një situatë që mund të ndodhë për shkak të praktikës së një aktiviteti intensiv ose për shkak të inflamacionit të nyjeve, për shembull. Në shumicën e rasteve, dhimbja e muskujve mund të trajtohet me pushim, shtrirje dhe masazh. Sidoqoftë, kur është i shpeshtë ose shumë intensiv, mund të jetë e nevojshme të përdorni ilaçe të tilla si Miosan, për shembull, nën këshillën mjekësore.

Si bëhet trajtimi

Trajtimi për dhimbjen e muskujve duhet të bëhet sipas shkallës së dhimbjes dhe shkakut të mundshëm, rekomandohet të shkoni te ortopedi nëse dhimbja është e shpeshtë dhe rritet me intensitet gjatë gjithë ditës, në mënyrë që të vendoset diagnoza dhe, kështu, trajtimi.

1. Trajtimi natyral

Trajtimi natyral për dhimbjen e muskujve konsiston në larjen me ujë të nxehtë, pasi stimulon qarkullimin, lehtësimin e dhimbjeve, masazhin me vajra ose uthull, shtrirjen e muskujve të prekur dhe qëndrimin në qetësi.

Shtë e rëndësishme të lëvizni muskulin për të shmangur dhëmbëzimin e muskujve dhe ngurtësinë progresive. Imobilizimi duhet të bëhet vetëm kur tregohet nga mjeku dhe zakonisht bëhet vetëm kur shkalla e dëmtimit përgjegjës për dhimbjen e muskujve është e madhe. Zbuloni trajtime të tjera në shtëpi për dhimbjen e muskujve.

Alternimi midis kompresave të ftohta dhe të nxehta në vendin e dhimbjes është gjithashtu një mundësi për të lehtësuar dhimbjen e muskujve, sepse ndërsa akulli është në gjendje të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen lokale, kompresa e nxehtë mund të relaksojë muskulin. Di kur të përdorni kompresën e ftohtë ose të nxehtë.

Përveç kësaj, lehtësimi i dhimbjes së muskujve mund të arrihet përmes vetë-masazhit me një rul të ngurtë shkumë, i cili mund të gjendet në artikuj sportivë, dyqane rehabilitimi ose në internet. Për të bërë vetë-masazh, thjesht vendosni rulin në zonën e dhimbshme dhe rrëshqiteni duke përdorur peshën tuaj të trupit. Efektet e promovuara nga rulja perceptohen shpejt dhe grumbullohen.

2. Trajtimi i ilaçeve

Trajtimi i ilaçeve zakonisht tregohet nga ortopedi kur dhimbja është e fortë dhe e shpeshtë dhe mund të tregohet përdorimi i relaksuesve të muskujve, të tillë si Miosan, ilaçeve analgjezike, të tilla si Paracetamol dhe Dipyrone, ose ilaçe anti-inflamatore, të tilla si Ibuprofen. Nimesulide dhe Naproxen.

3. Pomada për dhimbjen e muskujve

Përveç mjeteve shëruese që mund të rekomandohen për lehtësimin e dhimbjeve të muskujve, mjeku mund të rekomandojë përdorimin e vajrave, të cilat duhet të aplikohen në zonën e dhimbshme. Pomadat më të përshtatshme për dhimbjen e muskujve janë Calminex, Gelol dhe Diclofenac, të njohura gjithashtu si Voltaren ose Cataflan, të cilat janë vajra anti-inflamatore.

Përdorimi i vajrave duhet të drejtohet nga mjeku, por zakonisht rekomandohet që vaji të aplikohet 2 deri 3 herë në ditë në lëvizje rrethore në rajonin ku ndihet dhimbja. Nëse dhimbja nuk kalon edhe me përdorimin e vajrave, rekomandohet të ktheheni te mjeku në mënyrë që të bëhen analiza të reja dhe, kështu, të identifikohet shkaku i dhimbjes dhe të fillohet një lloj tjetër i trajtimit.

Shkaqet kryesore të dhimbjes së muskujve

Dhimbja e muskujve mund të ndodhë për shkak të situatave të ndryshme dhe intensiteti i dhimbjes ndryshon në varësi të vendit ku po ndodh, shkaktarit dhe simptomave. Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së muskujve është shtrirja ose shtrirja e muskujve për shkak të ushtrimeve fizike intensive, të tilla si futboll ose stërvitje me pesha, për shembull.

Përveç shkaqeve që lidhen me aktivitetin fizik, dhimbja e muskujve mund të ndodhë për shkak të sëmundjes së kockave, të tilla si osteomieliti dhe osteosarkoma, osteoartriti, shtatzënia dhe ndryshimet hormonale, pezmatimi i nervit shiatik, venat me variçe ose problemet e qarkullimit të gjakut, me dhimbje në muskujt e muskujve kofshë, këmbë ose viç.

Në rastin e dhimbjes së muskujve në shpatull, shpinë dhe krahë, për shembull, mund të shkaktohet nga sjellje e dobët, stres, ankth, tendonitis, sëmundje degjenerative ose probleme në shpinë, siç është hernia diskale, për shembull.

Nëse dhimbja e muskujve është e shpeshtë dhe përkeqësohet me kalimin e kohës, rekomandohet që të kërkohet një ortoped për të identifikuar shkakun e dhimbjes dhe, kështu, të fillojë trajtimin.