Si t’i jepni fund dhimbjes në shputat e këmbëve

Përmbajtje

• 1. Vish një këpucë të rehatshme
• 2. Bëni një banjë me këmbë
• 3. Pushoni me këmbët tuaja të ngritura

Në rast dhimbjeje në shputën e këmbës, rekomandohet të bëni një masazh me vaj të ngrohtë në çdo këmbë, duke këmbëngulur në zonat më të dhimbshme, të cilat zakonisht janë thembra dhe gryka, por pa shtypur shumë për të mos rrisin dhimbjen dhe shqetësimin.

Dhimbja në pjesën e shputës së këmbës mund të shkaktohet nga veshja e këpucëve të pakëndshme, të rënda, shumë të forta ose shumë të buta, të cilat nuk i mbështesin plotësisht këmbët, veçanërisht kur personi është mbipeshë ose duhet të qëndrojë shumë orë në këmbë, duke qëndruar në të njëjtën pozicioni

Më poshtë janë disa strategji që mund të luftojnë në mënyrë efektive dhimbjen e këmbëve:

1. Vish një këpucë të rehatshme

Për të shmangur dhimbjen në shputën e këmbës, ideale është të blini këpucë me karakteristikat e mëposhtme:

• I lakueshëm;
• Me taban të paktën 1.5 cm;
• Keni një shpinë të fortë për të mbështetur thembrën mirë, dhe
• Keni bazën mbi të cilën gishtat mbështeten mjaftueshëm të gjerë në mënyrë që të mos bëhen të shtrënguar dhe as të dëmtojnë qarkullimin e gjakut të zonës.

Ky lloj këpucësh duhet të blihet gjithashtu në fund të ditës, kur këmbët tuaja janë paksa të fryra, për të siguruar që nuk do të dëmtojë. Një këshillë tjetër e rëndësishme është të provoni të dy këmbët e këpucës dhe të ecni me to nëpër dyqan, mundësisht me çorape, nëse do ta përdorni me çorape.

2. Bëni një banjë me këmbë

Pas një dite të lodhshme, kur shputa e këmbës është e dhimbshme, përsëri mund të bëni një këmbë përvëluese, duke i zhytur në një tas me ujë të nxehtë dhe pak kripë të trashë dhe disa pika vaj mineral, vaj bajame të ëmbël, për shembull.shëmbull. Duhet ta lini aty për afërsisht 20 minuta dhe më pas masazhoni këmbët me disa krem ​​hidratues. Shikoni videon më poshtë, se si mund të bëni një masazh të shkëlqyeshëm duke përdorur mermer:

3. Pushoni me këmbët tuaja të ngritura

Nëse këmbët tuaja janë të lënduara mund të jetë gjithashtu e dobishme të uleni dhe të vini këmbët në një karrige tjetër ose në një pirg revistash, për shembull, por nëse mund të shtriheni, është më mirë të flini duke vendosur një jastëk ose jastëk nën këmbët tuaja në mënyrë që ata të jenë më të rehatshëm.të ngritur, duke lehtësuar kthimin venoz.