7 mënyra për të lehtësuar dhimbjen e shpinës

Përmbajtje

• 1. Marrja e ilaçeve
• 2. Bëni terapi fizike
• 3. Ushtrime praktike
• 4. Përdorni një kompresë të nxehtë në shtëpi
• 5. Masazh
• 6. Trajtimi alternativ
• 7. Kirurgjia e shtyllës kurrizore
• Kur të shkoni te mjeku

Për të trajtuar dhimbjen e shpinës të shkaktuar nga dhimbja e muskujve ose problemet kurrizore të tilla si 'papagallët' ose disqet herniale, mund të jetë e nevojshme të përdorni një shishe me ujë të nxehtë, të merrni ilaçe, të bëni terapi fizike dhe, në fund të fundit, të përdorni kirurgji.

Prandaj, në rast të dhimbjes së shpinës me vështirësi në lëvizje, djegie dhe ndjesi djegieje, është e rëndësishme të kryeni analiza të tilla si rrezet x, tomografia ose MRI për të identifikuar shkakun e dhimbjes së shpinës dhe pastaj të filloni trajtimin më të përshtatshëm. Shihni shkaqet kryesore dhe si të lehtësoni dhimbjen e shpinës.

Ajo që mund të bëni për të trajtuar dhimbjen e shpinës është që të:

1. Marrja e ilaçeve

Mjeku mund të përshkruajë mjete shërimi për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës, të tilla si analgjezikë dhe anti-inflamatorë, dhe gjithashtu mund të tregojë përdorimin e vajrave anti-inflamatorë që duhet të aplikohen në vendin e dhimbjes me një masazh të butë derisa të absorbohet plotësisht nga lëkura.

Disa nga mjetet juridike që mjeku mund të tregojë kundër dhimbjes së shpinës mund të jenë:

• Zbutës të dhimbjes, të tilla si Paracetamol, 3 herë në ditë ose sipas udhëzimeve të një mjeku;
• Anti-inflamatorë, të tilla si Ibuprofen, të marra 3 herë në ditë, ose nimesulide, 2 herë në ditë, pas ngrënies, veçanërisht në rastet e artritit;
• Relaksantë të muskujve, si Miosan, 3 deri në 4 herë në ditë ose sipas udhëzimeve të ortopedit;
• Injeksione të diklofenakut dhe tiokolkikozidit, të bëra në spital ose qendër shëndetësore, siç përshkruhet nga mjeku.

Droga zvogëlon dhimbjen dhe inflamacionin, duke sjellë lehtësim të dhimbjes, por për të parandaluar kthimin e dhimbjes, këshillohet të bëni edhe seanca fizioterapie që janë të dobishme për të forcuar muskujt e dobësuar, për të përmirësuar sjelljen dhe pozicionimin e të gjitha strukturave.

2. Bëni terapi fizike

Fizioterapia është veçanërisht interesante kur dhimbja nuk përmirësohet me kalimin e kohës. Kështu, në seancat e fizioterapisë, ushtrimet e zgjatjes kryhen për të mbajtur strukturat e shpinës të pozicionuara mirë dhe muskujt me fleksibilitetin ideal për të kryer të gjitha aktivitetet e përditshme pa dhimbje.

Përveç kësaj, trajtimi i terapisë fizike mund të ndryshojë nga personi në person dhe mund të përfshijë burime termoelektro-fototerapie për të lehtësuar dhimbjen dhe inflamacionin, duke kontribuar në një efekt më të mirë të ilaçeve dhe në një fazë më të përparuar zakonisht është e nevojshme të bëni ushtrime të përshtatshme kinezioterapie. ndaj realitetit dhe nevojës së pacientit.

3. Ushtrime praktike

Pas lehtësimit të simptomave të dhimbjes së shpinës është shumë e rëndësishme që personi të ushtrojë rregullisht për të parandaluar kthimin e dhimbjes. Profesionisti i edukimit fizik do të jetë në gjendje të tregojë se cili është modaliteti më i mirë, duke respektuar shijet dhe mundësitë tuaja, por mundësi të mira janë ecja dhe Pilates Klinike, të bëra me fizioterapistin me ushtrime që forcojnë barkun dhe shpinë mesit, për shembull.

Shikoni disa opsione ushtrimesh për të përmirësuar sjelljen që mund të ndihmojë në eliminimin e dhimbjeve të shpinës.

4. Përdorni një kompresë të nxehtë në shtëpi

Për të ndihmuar në trajtimin, në shtëpi personi mund të vendosë një kompresë të nxehtë në vendin e dhimbjes, duke e lënë atë të punojë për rreth 15 minuta. Ky trajtim shtëpiak përmirëson qarkullimin e gjakut dhe relakson muskujt, duke sjellë lehtësimin e dhimbjeve brenda disa minutave.

Pra, për të bërë kompresën e nxehtë, mjafton të lagësh një peshqir në ujë të ngrohtë, të shtrydhesh për të hequr ujin e tepërt dhe ta vendosësh në vendin e dhimbjes. Ju gjithashtu mund të vendosni peshqirin e lagur në një qese plastike dhe ta mbështjellni me një peshqir të thatë, i cili është i dobishëm kur uji është shumë i nxehtë ose nuk doni të lagni rrobat tuaja, për shembull

Ju gjithashtu mund të shtoni në ujë 3 pika borzilok ose vaj esencial eukalipt, sepse këto vajra kanë veti anti-inflamatore, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve.

Shihni në videon më poshtë mënyra të tjera për të bërë kompresën e nxehtë në shtëpi:

5. Masazh

Masazhimi është gjithashtu një mundësi për të lehtësuar dhimbjen e shpinës, pasi ndihmon në uljen e tensionit të muskujve dhe relaksimin, duke përmirësuar dhimbjen. Një opsion është masazhi me vajra esencialë, sepse sipas vajit të përdorur është e mundur të keni një ndjenjë më të madhe relaksi dhe mirëqenieje. Shihni se si bëhet masazhi me vajra esencialë.

6. Trajtimi alternativ

Trajtime të tjera që mund të ndihmojnë në luftimin e dhimbjeve të shpinës janë akupunktura dhe osteopatia, të cilat duhet të kryhen nga profesionistë të kualifikuar në mënyrë që të kenë efektin e pritur. Sidoqoftë, nuk është e pazakontë që trajtimi i dhimbjes së shpinës përfshin të gjitha terapitë e listuara këtu.

Përveç kësaj, një mundësi tjetër alternative e trajtimit është homeopatia, mjetet shëruese të së cilës duhet të rekomandohen nga homeopati dhe përdorimi i saj zakonisht tregohet çdo 8 orë.

7. Kirurgjia e shtyllës kurrizore

Në rastet më të rënda ose kur të gjitha terapitë për të lehtësuar dhimbjen e shpinës janë provuar pa sukses, operacioni i shtyllës kurrizore mund të jetë i nevojshëm. Kirurgjia e shtyllës kurrizore është delikate dhe mund të ketë komplikime, por në disa raste është shumë e nevojshme të luftosh shkakun e dhimbjes së shpinës dhe kështu të eliminosh dhimbjen.

Sidoqoftë, pas operacionit të shtyllës kurrizore, pacienti zakonisht ende ka nevojë të bëjë disa seanca terapie fizike për t'u rikuperuar dhe për të mësuar të mbajë sjellje të mirë. Shihni kujdesin që duhet të bëni pas operacionit të shtyllës kurrizore.

Kur të shkoni te mjeku

Ju duhet të shkoni te mjeku kur dhimbja e shpinës ngadalësohet ose është shumë e fortë, duke i bërë të vështira detyrat e përditshme.Përveç kësaj, rekomandohet gjithashtu të shkoni te mjeku kur shfaqen simptoma të tjera përveç dhimbjes së shpinës, të tilla si:

• Dhimbje që rrezaton në këmbë;
• Ndjesi shpimi gjilpërash ose djegie në shpinë;
• Ndjesi djegieje në vithe;
• Vështirësia në të ecur.

Zakonisht, mjeku bën një vlerësim në konsultë dhe kërkon disa ekzaminime të imazhit, të tilla si rrezet X ose MRI për të vlerësuar shtyllën kurrizore, disqet ndërvertebrore dhe proceset spinoze, për shembull, dhe për të kontrolluar nevojën për përdorimin e barnave, fizioterapi ose në rastet më të rënda dhe kronike, kirurgjia.