Stërvitja dinamike kardio e barkut që mund ta bëni në këmbë

Përmbajtje

• Rishikim për

Dëshironi një bark të sheshtë? Sekreti definitivisht nuk qëndron në bërjen e një goditjeje milionëshe. (Me të vërtetë, ata nuk janë aq të shkëlqyeshëm për stërvitjen e barkut gjithsesi.)

Në vend të kësaj, qëndroni në këmbë për një djegie ab edhe më intensive, që godet edhe pjesën tjetër të trupit tuaj. Trajnerja Sarah Kusch drejton këtë rutinë 45-minutëshe për të synuar të gjithë thelbin tuaj; megjithatë, ndryshe nga një stërvitje tipike bazë ku ushtrimet kryhen në shpinë, pothuajse të gjitha këto ushtrime kryhen në këmbët tuaja, duke ofruar një stërvitje unike dhe sfiduese që do të djegë shumë më shumë kalori si rezultat.

Do t'ju duhet: një grup i lehtë me shtangë dore dhe një grup i rëndë me shtangë dore. (Të gjitha ushtrimet mund të kryhen pa pesha nëse jeni fillestar ose nuk keni shtangë dore.)

Si punon: ju do të bëni tre raunde me ushtrime progresive më intensive kardio për abs.

Rreth Grokker:

Ka mijëra kurse fitnesi, joga, meditimi dhe gatimi të shëndetshëm që ju presin në Grokker.com, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Plus Forma lexuesit marrin një zbritje ekskluzive vetëm 9 $/muaj (mbi 40 për qind zbritje! Shikoni ato sot!).

Më shumë nga Grokker

Gdhendni prapanicën tuaj nga çdo kënd me këtë stërvitje të shpejtë

15 ushtrime që do t'ju japin krahë të tonifikuar

Stërvitja kardio e shpejtë dhe e furishme që nxit metabolizmin tuaj

Rishikim për