Maratonistja Stephanie Bruce është super-mama e fortë që çdo vrapues duhet të ndjekë

Përmbajtje

• Rishikim për

Maratonistja elitare Stephanie Bruce është një zonjë e zënë. Vrapues profesionist, grua biznesi, grua dhe nënë për djemtë e saj tre dhe katër vjeç, Bruce mund të duket si një mbinjerëzore në letër. Por ashtu si të gjithë të tjerët, Bruce frikësohet nga stërvitjet e vështira dhe i duhet shumë kohë rikuperimi për të vazhduar me orarin e saj të stërvitjes intensive.

"Unë kam qenë shumë me fat në këtë bllok stërvitje për t'u bërë partner me BedGear," thotë ajo. "Më ndryshoi lojën për sa i përket gjumit, sepse si vrapuese maratonë dhe nënë, duhet të zgjohem me energji çdo ditë. Më duhet të marr mëngjesin [për djemtë] dhe t'i nxjerr nga dera."

BedGear, i cili personalizon shtratin si dyshekët dhe jastëkët, luajti një rol integral në rimëkëmbjen e saj, shpjegon vrapuesja Hoka One One. "Disa njerëz janë duke fjetur anash, disa njerëz janë duke fjetur prapa, disa njerëz preferojnë temperatura të ndryshme," thotë ajo. Ju përshtateni për këpucët tuaja të vrapimit - pse të mos pajiseni për shtratin tuaj?

Djalë, a ka nevojë ajo për të gjithë pjesën tjetër që mund të marrë? Midis hedhjes poshtë stërvitjeve të mëdha dhe balancimit të jetës së përditshme të nënës me burrin, Ben Bruce, Stephanie është një avokate e zëshme për pranimin e trupit të të gjitha formave dhe madhësive në komunitetin e vrapimit.

Kur u kthye në botën e vrapimit pasi kishte fëmijët e saj, Bruce hasi në disa kritika për trupin e saj pas lindjes. Pasi lindi djemtë e saj, ajo ka një lëkurë shtesë në stomak, gjë që shkaktoi disa konfuzion-dhe kritika të panevojshme-nga ndjekësit në internet që nuk ishin të njohur me ndryshimet e zakonshme që përjeton trupi i një gruaje gjatë dhe pas shtatzënisë. "There'sshtë folur shumë për imazhin e trupit, por njerëzit nuk po flasin për atë që trupat tanë bëjnë për ne."

Hashtagu që i bie nën lëkurë? #E fortë "Do të më pëlqente të shihja një kalim në" Çfarë bën trupi im ", pavarësisht nga pesha. Shumë vrapues janë të dobët dhe kjo është ajo që ndodh kur vraponi 120 kilometra në javë," shpjegon ajo. "Unë dua që vajzat në shkollën e mesme të shohin [llojet e trupit të ligët] dhe të mos duan të jenë aq të holla, por të aspirojnë të stërviten sa më shumë që të munden. Nëse trupi i tyre anon në mënyrë të shëndetshme, atëherë është e mrekullueshme, por nëse jo, atëherë kjo është gjithashtu e mrekullueshme."

Trupi i Bruce mund të bëjë shumë. Si, shumë. Nëna e pushtetit fitoi Kampionatin amerikan 10 km në Gara në Peachtree Road në Gjeorgji këtë pranverë të kaluar. Kjo fitore - dhe vlerësimet e tjera të saj të fundit - është një reflektim i viteve të punës së palodhur për t'u rikthyer në sport. Ndoshta më freskuese, ajo nuk është e varur nga stili i saj i vjetër i stërvitjes para nënës ose nga garat.

"M'u desh kaq shumë kohë për t'u kthyer në nivelin ku e shtyva veten fizikisht," reflekton ajo. "Ato dy vitet e para ishin në modalitetin e mbijetesës dhe duke u stërvitur pa dëmtuar veten. Pasi e kalova gungën e të mos lënduarit, [doja të shihja] sa larg dhe sa mund të vrapoj."

Ashtu si çdo nënë e re që fillon një rutinë fitnesi, Bruce kishte nevojë për kohë për t'u njohur me trupin e saj të ri. "Unë do t'u thoja nënave të marrin kohën e tyre dhe të mos e krahasojnë veten e tyre të vjetër me veten e tyre pas lindjes," thotë ajo. “Ju jeni një njeri i ndryshëm fizikisht dhe emocionalisht dhe çfarëdo që arrini pas lindjes së një fëmije është e mahnitshme në vetvete”.

Dhe ndërsa Bruce ulet para ditës së garës, ajo do të përqëndrohet në "pse" -n e saj. Së fundmi ajo ka postuar në burimet e saj në Insta për mantrën e saj të "gritjes". Ajo mori disa pika kryesore nga libri Grin: Pasion dhe këmbëngulje nga Angela Duckworth.

"Duckworth e përkufizoi zhavorrin si rezistencë ndaj vetëkënaqësisë. Për mua, [kjo përkthehet në] pse unë jam duke i ndjekur këto synime dhe duke arritur të gjitha këto kilometra brenda," ndan ajo. "Arsyeja është e thjeshtë: është të ndjek për hir të ndjekjes dhe të parë se sa i mirë mund të jem. Kjo është rruga e vetme në jetën time që mund ta kontrolloj, ajo që vendos në vrap është ajo që nxjerr".

Në atë rast, ne kemi një ndjenjë që ajo do të marrë shumë jashtë maratonës këtë të diel.

Rishikim për