Pikëpamja e Emma Roberts mbi Konfidencën do të ndryshojë mënyrën se si e shihni veten

Përmbajtje

• Përqendrohuni në 3 A.
• Proshuta dhe donuts nuk janë kurrë jashtë kufijve.
• Lëre telefonin tashmë poshtë.
• Nuk mund të kesh shumë produkte bukurie.
• Programoni pak Zen.
• Mbyt të gjithë zhurmën.
• Rishikim për

Një kek i përsosur. Ky ishte shpërblimi që Emma Roberts i dha vetes para saj Forma xhiruar kopertinë. "Unë stërvitesha çdo ditë dhe haja shumë pastër për t'u përgatitur," thotë aktorja 26-vjeçare. "Pastaj, disa ditë para xhirimit, fillova të dëshiroja një kek të vogël nga Sprinkles. Kështu që shkova atje vetë dhe u ula dhe lexova librin tim dhe hëngra kulaçin tim. Ishte mirë. Më vonë, të gjithë më pyetën, 'Pse nuk nuk prisni derisa pas xhiruar për ta ngrënë? "Epo, sepse doja një kek të vogël atë ditë."

Të shkosh për atë që dëshiron është Ema klasike. "Me dietën time, unë bëj atë që ndihem mirë për mua në atë kohë," thotë ajo. "Përpiqem të mos them se nuk do të ha diçka. Përkundrazi, qëndroj në harmoni me trupin dhe mendjen time dhe mendoj, çfarë më pëlqen të ha?" E njëjta filozofi udhëzon stërvitjet e saj. "Unë e dua Pilates. Ndihem shumë energjike dhe e përqendruar kur dal nga dera më pas," thotë Ema. "Unë u përpoqa të futesha në vrapim, por nuk funksionoi për mua. Pilates është diçka për të cilën ju kushtoni kohë dhe më bën të ndihem shumë qartë." (Ema është në listën tonë të të famshmëve që nuk kanë frikë të thyejnë djersën.)

Energjia mendore dhe fizike që ajo merr nga kjo rutinë e ka ndihmuar Emën të gjejë qartësi në pjesën tjetër të jetës së saj. Ish ylli i Mbretëreshat e Bërtitjes dhe histori e frikshme amerikane ka kaluar këtë vit duke filmuar disa filma, duke përfshirë Kush Jemi Tani, e cila u shfaq për herë të parë në Festivalin Ndërkombëtar të Filmit në Toronto këtë vjeshtë. Ajo gjithashtu krijoi një klub dixhital të librave të quajtur Belletrist me mikun e saj të mirë dhe shokun e librave Karah Preiss. Të dy zgjedhin një libër të ri për të lexuar çdo muaj, e njoftojnë atë me qindra mijëra ndjekësit e tyre në Instagram dhe më pas e festojnë duke intervistuar autorin. "Reagimi ka qenë i mahnitshëm," thotë Emma. "Unë mendoj se është sepse zhytesh në një libër, dhe kjo është diçka që njerëzit e dëshirojnë këto ditë. Kur jeni në telefon dhe të vijnë të gjitha njoftimet, ai fillon të shpërndajë trurin tuaj. Me një libër, ju mund të largohu dhe gjej kohë për veten."

Ja se si Ema doli me një plan personal të besimit dhe lumturisë që funksionon vërtet për të.

Përqendrohuni në 3 A.

"Unë punoj me një trajner, Andrea Orbeck, sepse më duhet të bëj kardio. Seancat tona janë një orëshe, duke u fokusuar kryesisht në krahët, barkun dhe gomarin-tre A-të shumë të rëndësishme. (Ky stërvitje 30-minutëshe skalit të treja .) Unë gjithashtu bëj joga. Zakonisht marr klasa me një mik. Për Pilates, stërvitjen time të preferuar, shkoj në Body by Nonna dhe mund ta shoh formën time të transformohet brenda disa seancave. Kjo është mirë sepse unë jam ai person e cila, pas një ore mësimi, ngre bluzën e saj dhe thotë: 'Ku janë barkët e mi?' Unë dua rezultate! '

Fillova të punoja rregullisht kur jetoja në New Orleans duke xhiruar Historia Horror Amerikane: Coven disa vjet më parë. U dashurova vërtet me ushqimin atje. Për të kundërshtuar gjithçka që haja, punoja më shumë. Ishte një ekuilibër i shkëlqyeshëm: Unë do të kisha rrëshqitje pule të skuqura gjatë natës dhe pastaj do të shkoja në klasën time të jogës të nesërmen në mëngjes. "

Proshuta dhe donuts nuk janë kurrë jashtë kufijve.

"Filloj ditën time me një lëng kur jam duke xhiruar. Më pëlqen Moon Juice; e preferuara ime është Spirit Dust (38 dollarë; moonjuice.com)-kjo është një mënyrë argëtuese për të filluar mëngjesin. Unë gjithashtu pi kafe të ftohtë edhe kur është ngrirja jashte sepse kafeja e nxehte nuk me zgjon.Nese kam nje dite pushimi do pi veze dhe proshute dhe buke te thekur.I adhuroj ushqimet klasike te mengjesit.Dreke do te bej nje sallate te grire me avokado,pule, dhe domate. Darka është një burger gjeldeti, ose salmon me salcë teriyaki ose ponzu, dhe oriz kafe me brokoli. Kam nevojë për ushqime, veçanërisht kur jam duke punuar. Kohët e fundit jam fiksuar pas algave të detit. (Provoni këto mënyra të zgjuara për të gatuar me alga deti.) Dhe patatinat e skuqura dhe guacamole më bëjnë kaq të lumtur! Unë gjithashtu i dua kekët, akulloren dhe Donuts Sidecar. Ndonjëherë sjell ëmbëlsira për të gjithë në punë si një justifikim për t'i ngrënë ato. "

Lëre telefonin tashmë poshtë.

"Kam mësuar të largohem nga elektronika dhe të jem plotësisht prezent. Nëse do të dal për të ngrënë me miqtë ose të dashurin tim, e lë telefonin tim në shtëpi në mënyrë që të mos e arrij atë. Kjo më jep hapësirë ​​trurit për të marrë frymë, dhe ndjehet vërtet mirë. Të dielave, unë ha mëngjes me të dashurat dhe pastaj shkojmë në tregun e pleshtave dhe ecim përreth dhe flasim dhe me të vërtetë kalojmë kohë së bashku. Ne nuk jemi atje në Instagram ose Snapchat. " (E ngjashme: Provoni këtë detoksifikim dixhital 7-ditor për të pastruar pranverën jetën tuaj teknike)

Nuk mund të kesh shumë produkte bukurie.

"Për shkak se mbaj shumë grim kur jam duke punuar, kujdesi për lëkurën time është vërtet i rëndësishëm për mua. Më pëlqen marka Osea-veçanërisht kremi i tyre për mbrojtjen e atmosferës (48 dollarë; oseamalibu.com) dhe balsamet e tyre për sytë dhe buzët (60 dollarë ; oseamalibu.com). Dhe unë përdor Joanna Vargas Vitamin C Face Wash (40 dollarë; joannavargas.com). Unë jam i fiksuar me produktet e fytyrës me vitaminë C. Unë jam gjithashtu shumë i interesuar për vajrat esenciale tani-Lea Michele më fiksoi mbi to (Ish Forma vajza e kopertinës flet vajra esenciale në intervistën e saj këtu.) Nëse dikush rekomandon diçka, unë do ta blej atë pa bërë pyetje sepse i dua produktet e bukurisë. "

Programoni pak Zen.

"Leximi është forma ime e vetë-kujdesit dhe meditimit. Unë lë të paktën 20 minuta në ditë për të. Ndonjëherë kjo kthehet në 30 minuta, një orë, dy orë. Ka kaq shumë libra në tryezën time të dhomës së ngrënies tani që Nuk mund ta përdor për të ngrënë. Shkoj në dyqan dhe blej çdo libër që dua të lexoj për muajt e ardhshëm dhe i vë në tryezë. Një nga librat e mi të preferuar të të gjitha kohërave është Shtrëngimi drejt Betlehemit, nga Joan Didion. It'sshtë një koleksion vërtet i bukur i tregimeve të shkurtra. Një tjetër e preferuar është Rebeka nga Daphne du Maurier. Ka një atmosferë romantike gotike, megjithatë mund të jetë një histori sot. "

Mbyt të gjithë zhurmën.

"Unë besoj se ne të gjithë jemi të sigurt në vetvete. Por ne humbasim kontaktin me veten dhe i lëmë opinionet dhe mendimet e njerëzve të tjerë të bëhen më të zhurmshëm se tonat. Soshtë kaq e rëndësishme të qëndrojmë besnikë ndaj vetes dhe të gjejmë atë besim që kishim si fëmijë. Dijeni se opinioni juaj rreth vetja juaj ka më shumë rëndësi se çdokush tjetër. Vazhdoni të rrisni volumin në zërin tuaj dhe mos lejoni që zërat e njerëzve të tjerë të bëhen më të fortë. "

Rishikim për