Sëmundja e mëngjesit: 8 shkaqet kryesore dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Shtatzënia
• 2. Ndryshimet në gjumë
• 3. Mos ngrënia për një kohë të gjatë
• 4. Hangover
• 5. Refluksi gastroezofageal
• 7. Ulçera e stomakut
• 8. Inflamacioni i veshit

Sëmundja e mëngjesit është një simptomë shumë e zakonshme në javët e para të shtatzënisë, por mund të shfaqet edhe në shumë faza të tjera të jetës, përfshirë këtu te burrat, pa kuptuar një shtatzëni.

Në shumicën e kohës, sëmundja e mëngjesit jashtë shtatzënisë lind tek njerëzit që nuk mund të flenë mirë ose që kanë kaluar një kohë të gjatë pa ngrënë dhe, për këtë arsye, mund të zgjidhen lehtësisht. Sidoqoftë, kjo lloj përzierje mund të jetë gjithashtu një shenjë e parë e problemeve të tjera të tilla si zbaticë, gurë në fshikëz e tëmthit ose ulçera të stomakut, për shembull.

Në rastin ideal, kur sëmundja e lëvizjes nuk përmirësohet për disa minuta ose kur është shumë e shpeshtë, këshillohuni me një gastroenterolog për të identifikuar shkakun dhe për të filluar trajtimin më të përshtatshëm.

Më poshtë janë shkaqet më të zakonshme të sëmundjes në mëngjes dhe çfarë të bëni:

1. Shtatzënia

Shfaqja e sëmundjes në mëngjes është një nga simptomat klasike të shtatzënisë dhe, në fakt, shtatzënia është shkaku më i shpeshtë për shfaqjen e këtij lloji të simptomave në gratë që janë në moshë riprodhuese, veçanërisht midis moshës 20 dhe 30.

Sëmundja në shtatzëni ndodh për shkak të ndryshimeve të shpejta hormonale në trupin e gruas dhe ato priren të shfaqen nga java e 4-të e shtatzënisë dhe mund të përsëriten disa herë gjatë gjithë ditës.

Çfarë duhet të bëni: nëse dyshohet për shtatzëni është e rëndësishme të bëni një test shtatzënie nga një farmaci ose të shkoni te gjinekologu për të konfirmuar shtatzëninë. Shihni se si dhe kur duhet të bëni testin e shtatzënisë.

2. Ndryshimet në gjumë

Një tjetër shkak shumë i zakonshëm i sëmundjes në mëngjes është lodhja, e cila zakonisht ndodh tek njerëzit që kanë një lloj modeli të ndryshuar të gjumit, të tilla si pagjumësia ose vonesë jet, për shembull.

Kjo ndodh sepse cikli i gjumit është prekur dhe, për këtë arsye, trupi nuk ka kohë për të riparuar veten dhe përgjigjet me ndryshime në prodhimin e hormoneve, të cilat mund të përfundojnë duke krijuar ndjenjën e përzier.

Çfarë duhet të bëni: idealja është të përpiqesh të pushosh 7 deri në 8 orë në natë, për të siguruar që trupi të ketë kohë të mjaftueshme për të riparuar veten gjatë gjumit. Në rastet e vonesë jet, një këshillë e mirë është të merrni ditën e parë në kohën e re për të pushuar dhe për të shmangur aktivitete shumë të rënda. Shikoni këshilla të tjera për të luftuar vonesën e avionëve dhe efektet e tij negative.

3. Mos ngrënia për një kohë të gjatë

Njerëzit të cilët kalojnë një kohë të gjatë pa ngrënë natën, veçanërisht për më shumë se 10 orë, mund të përjetojnë sëmundje në mëngjes për shkak të uljes së niveleve të glukozës në gjak.

Kur kjo ndodh, përveç të përzierave, mund të shfaqen edhe simptoma të tjera të zakonshme të hipoglikemisë, të tilla si ndjenja e marramendjes, dobësi dhe djersitje të ftohtë, për shembull.

Çfarë duhet të bëni: duhet të shmangni më shumë se 8 deri në 10 orë pa ngrënë gjatë, duke pirë një meze të lehtë para gjumit, të tilla si kos natyral ose xhelatinë, për shembull. Shihni ushqime të tjera të shëndetshme që mund të hani para gjumit.

4. Hangover

Varja është një tjetër nga shkaqet më të shpeshta për sëmundjen e mëngjesit dhe kjo ndodh pas konsumimit të tepërt të pijeve alkoolike.

Kur ka alkool të tepërt në trup, nivelet e hidratimit ulen, ashtu si edhe sasia e glukozës në gjak, e cila përfundon duke rezultuar në simptoma tipike të hangoverit, të tilla si të përzier, dhimbje koke dhe ndjeshmëri ekstreme ndaj dritës.

Çfarë duhet të bëni: gjëja më e rëndësishme është të përpiqemi të rimbushim nivelet e hidratimit të trupit, duke pirë shumë ujë gjatë gjithë ditës dhe duke rimbushur nivelet e glukozës, duke ngrënë fruta, për shembull. Përveç kësaj, tek disa njerëz, pirja e një filxhani kafeje të pa ëmbëlsuar mund të ndihmojë gjithashtu. Shikoni 7 këshilla për ta kuruar më shpejt hangover-in tuaj.

5. Refluksi gastroezofageal

Refluksi gastroezofageal ndodh kur acidi i stomakut arrin në ezofag, duke shkaktuar simptoma të tilla si urth, një stomak i fryrë dhe të ndjeheni të sëmurë.

Megjithëse nauzeja e shkaktuar nga refluksi mund të shfaqet në çdo kohë të ditës, ajo shpesh shfaqet në mëngjes, veçanërisht pasi stomaku ka qenë i zbrazët për një kohë të gjatë dhe sepse pozicioni i shtrirë lehtëson kalimin e acidit midis stomakut dhe ezofagut.

Çfarë duhet të bëni: një këshillë e mirë për të zvogëluar simptomat e zbaticës gjatë zgjimit është të flini me kokën e shtratit paksa të ngritur, në mënyrë që acidi të mos mund të ngrihet lehtë nga stomaku në ezofag. Për më tepër, të kesh një meze të lehtë përpara gjumit ndihmon gjithashtu në shkurtimin e periudhës që stomaku është bosh, duke zvogëluar aciditetin. Kuptoni më mirë se çfarë është refluksi dhe si ta trajtoni atë.

7. Ulçera e stomakut

Përzierja është një simptomë e zakonshme tek njerëzit me ulçera të stomakut dhe, megjithëse mund të ndodhë në çdo kohë të ditës, mund të jetë e pranishme herët në mëngjes. Kjo sepse, pasi stomaku ka qenë pa ushqim për shumë orë, acidi është në gjendje të veprojë me intensitet më të madh në ulçerë, duke përkeqësuar inflamacionin në vend dhe duke përkeqësuar simptoma të tilla si dhimbje stomaku, të përziera dhe të vjella, për shembull.

Çfarë duhet të bëni: për të trajtuar ulçerën e stomakut është e rëndësishme të ndiqni një dietë të bazuar në ushqime natyrore dhe të plota, përveç këshillimit me një gastroenterolog për të vlerësuar nevojën për të filluar trajtimin me ilaçe antacid. Shihni simptoma të tjera të ulçerës së stomakut dhe si duhet të trajtohet.

8. Inflamacioni i veshit

Veshi ka një strukturë, të njohur si sistemi vestibular, i cili është përgjegjës për ekuilibrin e trupit. Kështu, nëse keni një inflamacion të veshit, është e mundur që kjo strukturë të përfundojë të preket, duke shkaktuar ndryshime në ekuilibër që mund të perceptohen si të përzier.

Në përgjithësi, përveç të përzierave, inflamacioni i veshit shkakton edhe simptoma të tjera të tilla si dhimbje në vesh, kruajtje, ulje të aftësisë për të dëgjuar dhe madje edhe qelb nga veshi.

Çfarë të bëni: sa herë që dyshohet për një inflamacion të veshit, është shumë e rëndësishme të konsultoheni me një otolaringolog për të konfirmuar diagnozën dhe për të filluar trajtimin më të përshtatshëm, i cili mund të përfshijë përdorimin e pikave antibiotike ose anti-inflamatore. Kuptoni se çfarë mund të shkaktojë inflamacion të veshit dhe si ta trajtoni atë.