Cilat janë alergjitë mjedisore?

Përmbajtje

• Simptomat
• Alergjenët e zakonshëm mjedisorë
• Marimangat e pluhurit
• Poleni
• Zemër kafshësh shtëpiake
• Myk
• Tymi i cigares
• Si diagnostikohen alergjitë mjedisore?
• Trajtimi
• Mjetet juridike në shtëpi dhe këshillat e parandalimit
• 1. Përdorni një filtër ajri
• 2. Shtrati juaj anti-alergjik
• 3. Mbyllni dritaret
• 4. Mbani kafshët shtëpiake larg dhomës së gjumit
• 5. Merrni një probiotik
• 6. Përdorni kripë
• 7. Shtoni vajra esencialë
• 8. Praktikoni higjenën e mirë
• Lundrimi

Alergjitë mjedisore kundrejt alergjive të tjera

Alergjitë mjedisore janë një përgjigje imune ndaj diçkaje në rrethinën tuaj që zakonisht është e padëmshme. Simptomat e alergjive mjedisore ndryshojnë nga personi në person, por mund të përfshijnë teshtitje, kollitje dhe lodhje.

Alergjitë mjedisore janë disi të ndryshme se alergjitë ushqimore, sepse ato nuk janë një reagim ndaj diçkaje që keni marrë për ushqim. Në vend të kësaj, alergjitë mjedisore janë një përgjigje ndaj shkaktarëve me të cilët ju bie në kontakt në rrethinën tuaj ose thithni gjatë aktiviteteve tuaja të përditshme.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth identifikimit, trajtimit dhe parandalimit të alergjive mjedisore.

Simptomat

Simptomat e alergjive mjedisore mund të jenë të ngjashme me një të ftohtë, por ato nuk janë shkaktuar nga e njëjta gjë. Një virus shkakton një të ftohtë ndërsa alergjitë janë një reagim i shkaktuar nga një përgjigje e sistemit imunitar ndaj substancave të caktuara në rrethinën tuaj.

Disa nga simptomat e alergjive mjedisore përfshijnë:

• teshtima
• rrjedhje hundësh
• gulçim
• kruarje
• dhimbje koke
• gulçimë
• lodhje

Nëse keni astmë, simptomat tuaja mund të jenë të rënda dhe madje të rrezikshme për jetën.

Nëse keni alergji sezonale, simptomat tuaja mund të jenë më të këqija gjatë periudhave specifike të vitit.

Alergjenët e zakonshëm mjedisorë

Alergjen është gjithçka që bën që sistemi juaj imunitar të shkaktojë një reaksion alergjik. Identifikimi i alergjenëve tuaj është një hap i parë i rëndësishëm për të dalë me një plan trajtimi. Këto pesë alergjenë mjedisorë janë më të zakonshmet.

Marimangat e pluhurit

Marimangat e pluhurit janë një nga alergjenët më të zakonshëm të brendshëm. Ato janë mete mikroskopike që zakonisht jetojnë në mobilje dhe dyshekë në shtëpinë tuaj. Nëse keni një alergji nga pluhuri, simptomat tuaja mund të jenë më të këqija në muajt e pranverës dhe verës. Kjo sepse marimangat e pluhurit preferojnë mjedise të ngrohta dhe të lagështa.

Poleni

Poleni është një tjetër alergjen i zakonshëm. Nëse jeni alergjik ndaj polenit, simptomat tuaja të teshtitjes, lotimit të syve ose kruarjes së fytit mund të jenë më të këqija kur poleni rritet në pranverë dhe në fund të vjeshtës.

Zemër kafshësh shtëpiake

Zhurma e kafshëve shtëpiake dhe pështyma e kafshëve shtëpiake janë alergjen të zakonshëm. Simptomat e alergjive të kafshëve shtëpiake mund të përfshijnë:

• teshtima
• kruarje
• kollitje
• koshere

Ju mund t'i përjetoni këto simptoma nëse jeni pranë një kafshe, ose nëse jeni në një shtëpi ose makinë ku ka qenë një kafshë. Mund të keni edhe simptoma nëse një person afër jush ka zbardhje në veshjet e tyre.

Myk

Sporet e mykut mund të shkaktojnë reaksione alergjike të lehta deri të rënda nëse keni alergji në myk. Simptomat e alergjisë në myk mund të përfshijnë:

• kollitje
• probleme me frymëmarrjen
• teshtima
• kruarje e lekures

Myku lulëzon në mjedise me lagështirë, kështu që simptomat tuaja mund të jenë më të këqija gjatë muajve me mot të lagësht. Myku gjendet gjithashtu zakonisht në bodrumet dhe banjat.

Tymi i cigares

Tymi i cigares është zbuluar se irriton dhe përkeqëson simptomat e alergjisë në shumë njerëz. Shmangni pirjen e duhanit dhe ekspozimin ndaj tymit të dorës së dytë, veçanërisht nëse keni alergji.

Si diagnostikohen alergjitë mjedisore?

Nëse mendoni se keni një alergji mjedisore, shihni një alergolog. Ata do t'ju pyesin në lidhje me simptomat tuaja dhe historikun tuaj mjekësor dhe familjar. Duke përdorur këtë informacion së bashku me rezultatet nga testimi i alergjisë, ata mund të identifikojnë alergjenë specifik që mund të shkaktojnë simptomat tuaja.

Testet e alergjisë mund të përfshijnë:

• provë e shpimeve të lëkurës
• Testi i gjakut
• dietë eliminimi, nëse mjeku juaj dyshon se keni një alergjen ushqimore

Testet e alergjisë përcaktojnë alergjenët specifikë që shkaktojnë simptomat tuaja. Pasi mjeku juaj të ketë identifikuar alergjenët tuaj, ata mund të sugjerojnë ilaçe dhe mundësi trajtimi.

Trajtimi

Pas diagnozës, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe për trajtimin e alergjive tuaja. Mund të gjeni lehtësim duke përdorur ilaçe pa recetë (OTC), të tilla si një antihistaminë.

Disa nga këto ilaçe mund të shkaktojnë përgjumje. Sigurohuni që të lexoni etiketat paralajmëruese dhe të flisni me mjekun tuaj se cili ilaç OTC mund të jetë i përshtatshëm për ju. Cetirizina (Zyrtec) dhe loratadina (Claritin) janë dy antihistamina të zakonshme OTC që kanë më pak të ngjarë të shkaktojnë përgjumje.

Antihistaminat OTC mund të jenë më të përshtatshme për alergjitë mjedisore sezonale, pasi nuk do të duhet t'i merrni ato për një kohë të gjatë.

Nëse alergjitë tuaja janë të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe me recetë.

Ju mund të jeni një kandidat për imunoterapi të alergjenëve, të quajtur gjithashtu shkrepje alergjie. Imunoterapia me alergjen përfshin të shtëna të shumta të dhëna gjatë disa viteve. Të shtënat alergjike mund të përmirësojnë dhe zvogëlojnë simptomat për një periudhë të zgjatur kohe.

Mjetet juridike në shtëpi dhe këshillat e parandalimit

Parandalimi i ekspozimit ndaj alergeneve mund të jetë një nga mënyrat më efektive për të menaxhuar simptomat tuaja dhe për të krijuar një shtëpi pa alergji. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të menaxhoni ose zvogëloni simptomat tuaja me mjetet juridike në shtëpi.

1. Përdorni një filtër ajri

Filtrat e ajrit të brendshëm mund të përmirësojnë cilësinë e ajrit të brendshëm duke bllokuar alergjenët dhe ndotësit përpara se ato të hyjnë në shtëpinë tuaj. Një studim i vitit 2018 vuri në dukje përmirësimin e cilësisë së ajrit të brendshëm pas instalimit të një pastruesi të ajrit të pajisur me një filtër të ajrit të grimcave me efikasitet të lartë (HEPA).

Njerëzit me alergji në pluhur gjithashtu vunë re një përmirësim të simptomave, i cili sugjeroi që filtri i ajrit përmirësoi cilësinë e jetës gjatë studimit.

Shikoni për një pastrues ajri që ka një filtër HEPA ose pajisni sistemin e ventilimit të shtëpisë tuaj me një. Kur përdoren siç duhet, filtrat HEPA kapin më shumë alergjen se sa filtrat e tjerë të ajrit. Ju gjithashtu mund të blini një fshesë me korrent me një filtër HEPA për të ndihmuar në zvogëlimin e mëtejshëm të alergjenëve në shtëpinë tuaj.

2. Shtrati juaj anti-alergjik

Jastëkët dhe mbulesat e dyshekut pa rezistencë ndaj alergjisë mund të përdoren gjithashtu për të parandaluar ekspozimin ndaj marimangave të pluhurit. Një rutinë e zellshme e pastrimit që përfshin larjen javore të çarçafëve dhe pastrimin e fshesës me korrent mund të zvogëlojë ekspozimin ndaj alergeneve gjithashtu.

Sigurohuni që të lani shtratin tuaj në ujë të nxehtë për të hequr të gjitha alergjenët. Pastrimi me vakum i dyshekut tuaj ndërsa shtroja e shtratit tuaj në larje mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e marimangave të pluhurit dhe, nëse keni një kafshë shtëpiake, lëkundje.

3. Mbyllni dritaret

Mbajtja e dritareve të mbyllura mund të ndihmojë në zvogëlimin e numrit të alergjenëve mjedisorë në shtëpinë tuaj, veçanërisht në ditët me numër të lartë të polenit.

Një pjesë e shtëpisë tuaj ku duhet të hapni rregullisht dritaret, nëse i keni, është në banjë. Hapni dritaret ose ndizni një shfryr banjo duke ndjekur dushet për të ndihmuar në largimin e lagështisë dhe parandalimin e rritjes së mykut.

4. Mbani kafshët shtëpiake larg dhomës së gjumit

Nëse keni kafshë shtëpiake, mbajini larg dhomës tuaj të gjumit. Meqenëse kaloni një periudhë të zgjatur kohe në dhomën tuaj të gjumit duke fjetur, të kesh më pak alergjenë mund të zvogëlojë simptomat. Kjo gjithashtu mund të përmirësojë gjumin tuaj.

Gjithashtu, lani kafshët shtëpiake rregullisht për të zvogëluar sasinë e erës. Nëse kafsha juaj shtëpiak shkon jashtë, banjot e rregullta gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun e gjurmimit të tyre në alergjene si poleni.

5. Merrni një probiotik

mund të ketë një shoqatë midis baktereve të zorrëve dhe alergjive, përfshirë alergjitë sezonale. Në një studim, pjesëmarrësit që morën probiotikë raportuan përmirësimin e simptomave të alergjisë sezonale në krahasim me ata që morën një placebo. Sidoqoftë, përmirësimet e vërejtura mund të kenë qenë specifike për një grup probiotikësh në vend të të gjithë probiotikëve.

6. Përdorni kripë

Spërkatja e hundës me kripë OTC kohët e fundit është gjetur të jetë një mënyrë efektive për të menaxhuar simptomat e alergjive nga marimangat. Një studim i vitit 2016 vuri në dukje një përmirësim të dukshëm të kollitjes të shkaktuar nga alergjitë në pjesëmarrësit të cilët përdorën tretësirë ​​të kripës spray për hundën për 30 ditë.

7. Shtoni vajra esencialë

Vajrat thelbësorë mund të përdoren për të mbështetur trajtimin konvencional. Vajrat e livandos, pemës së çajit dhe eukalipt janë anti-inflamatorë dhe mund të sigurojnë lehtësim nga kongjestioni dhe kruarja ose ënjtja e syve.

Vajrat thelbësorë me forcë të plotë mund të shkaktojnë acarim ose reaksione anësore, prandaj sigurohuni t'i holloni me një vaj transportues ose të përdorni një shpërndarës. Mbani në mend se Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave nuk rregullon pastërtinë, cilësinë ose paketimin e vajrave thelbësorë. Sigurohuni që të përdorni vajra esencialë sipas udhëzimeve dhe të blini vajra vetëm nga burime të besueshme dhe me reputacion.

8. Praktikoni higjenën e mirë

Dushi pasi të jeni jashtë mund të ndihmojë në largimin e alergjenëve nga trupi juaj. Ju gjithashtu duhet të lani rrobat tuaja nëse keni qenë duke gërmuar në oborr ose duke tundur gjethe. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e gjurmimit të sporeve të mykut dhe polenit në shtëpinë tuaj.

Lundrimi

Alergjitë mjedisore mund të shkaktojnë simptoma të lehta deri të rënda, duke përfshirë teshtimë, dhimbje koke, lodhje dhe kollitje. Parandalimi i ekspozimit ndaj alergjenëve mjedisorë është mënyra më e mirë për t’i trajtuar ato.

Ju nuk mund të jeni në gjendje të shmangni alergjenët që shkaktojnë simptomat tuaja. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan për trajtimin e alergjive tuaja përmes mjeteve juridike në shtëpi dhe ilaçeve.