Ephedra (Ma Huang): Humbje Peshe, Rreziqe dhe Statusi Ligjor

Përmbajtje

• Çfarë është ephedra?
• Rrit normën metabolike dhe humbjen e yndyrës
• Vepron në mënyrë sinergjike me kafeinën
• Efektet anësore dhe siguria
• Statusi ligjor
• Në fund të fundit

Shumë njerëz duan një pilulë magjike për të rritur energjinë dhe për të nxitur humbjen e peshës.

Ephedra e bimës fitoi popullaritet si një kandidat i mundshëm në vitet 1990 dhe u bë një përbërës i zakonshëm i shtesave dietike deri në mes të viteve 2000.

Ndërsa disa studime treguan se mund të rriste metabolizmin dhe humbjen e peshës, u vërejtën gjithashtu shqetësime për sigurinë.

Ky artikull ju tregon se çfarë duhet të dini në lidhje me efektet e ephedra në humbjen e peshës, si dhe rreziqet e saj të mundshme dhe statusin ligjor.

Çfarë është ephedra?

Ephedra sinica, i quajtur gjithashtu ma huang, është një bimë vendase në Azi, megjithëse rritet gjithashtu në zona të tjera nëpër botë. Beenshtë përdorur në mjekësinë kineze për mijëra vjet (,).

Ndërsa bima përmban përbërje të shumëfishta kimike, efektet kryesore të ephedra ka të ngjarë të shkaktohen nga molekula ephedrine ().

Ephedrine ushtron efekte të shumta brenda trupit tuaj, të tilla si rritja e shkallës metabolike dhe djegia e dhjamit (,).

Për këto arsye, ephedrine është studiuar për aftësinë e saj për të zvogëluar peshën e trupit dhe dhjamin në trup. Në të kaluarën, ajo fitoi popullaritet të konsiderueshëm në shtesat e humbjes së peshës.

Sidoqoftë, për shkak të shqetësimeve të sigurisë, shtesat që përmbajnë lloje specifike të përbërjeve të gjetura në ephedra - të quajtura alkaloide ephedrine - janë ndaluar në disa vende, përfshirë Shtetet e Bashkuara ().

Ephedra e bimës (ma huang) përmban përbërje të shumta kimike, por më e shquara është efedrina. Kjo molekulë ndikon në disa procese trupore dhe u përdor si një përbërës popullor shtesë ushqimor para se të ndalohej në disa vende.

Rrit normën metabolike dhe humbjen e yndyrës

Pjesa më e madhe e studimeve që shqyrtojnë efektet e ephedra në humbjen e peshës ndodhën midis viteve 1980 dhe fillimit të viteve 2000 - para se të ndaloheshin shtesat që përmbajnë ephedrine.

Edhe pse komponentë të shumtë të ephedra mund të ndikojnë në trupin tuaj, efektet më të dukshme ka të ngjarë të vijnë nga ephedrine.

Disa studime treguan se ephedrine rrit normën metabolike të pushimit - numrin e kalorive që trupi juaj djeg në qetësi - e cila mund të jetë për shkak të një rritje në numrin e kalorive të djegura nga muskujt tuaj (,).

Ephedrine gjithashtu mund të rrisë procesin e djegies së dhjamit në trupin tuaj (,).

Një studim zbuloi se numri i kalorive të djegura gjatë 24 orëve ishte 3.6% më i madh kur të rriturit e shëndetshëm morën ephedrine në krahasim me ato kur morën placebo ().

Një studim tjetër vërejti se kur individët obezë hynë në një dietë me shumë kalori të ulët, shkalla e metabolizmit të tyre ra. Sidoqoftë, kjo u parandalua pjesërisht duke marrë ephedrine ().

Përveç ndryshimeve afatshkurtra në metabolizëm, disa studime tregojnë se ephedrine mund të nxisë humbjen e peshës dhe yndyrës për periudha më të gjata kohore.

Në pesë studime të ephedrinës krahasuar me një placebo, ephedrine çoi në humbje peshe prej 3 paund (1.3 kg) në muaj më shumë se një placebo - për deri në katër muaj (, 11).

Sidoqoftë, mungojnë të dhënat afatgjata mbi dobinë e ephedrinës për humbjen e peshës ().

Për më tepër, shumë studime të efedrinës shqyrtojnë kombinimin e efedrinës dhe kafeinës sesa vetëm efedrinës (11).

Ephedrine, një përbërës kryesor i ephedra, mund të rrisë numrin e kalorive që trupi juaj djeg. Hulumtimet kanë treguar që kjo rezulton në humbje më të madhe të peshës dhe yndyrës gjatë javëve në muaj, megjithëse studimet afatgjata janë të kufizuara.

Vepron në mënyrë sinergjike me kafeinën

Shumë studime që shqyrtojnë efektet e humbjes së peshës së ephedrinës e kanë kombinuar këtë përbërës me kafeinën.

Kombinimi i efedrinës dhe kafeinës duket se ushtron efekte më të mëdha në trupin tuaj sesa vetëm përbërësi (,).

Për shembull, efedrina plus kafeina rrit shpejtësinë e metabolizmit sesa vetëm efhedrina ().

Në një studim në të rriturit e shëndetshëm mbipeshë dhe të trashë, kombinimi i 70 mg kafeinë dhe 24 mg ephedra rriti normën metabolike me 8% gjatë 2 orësh, krahasuar me placebo ().

Disa studime madje kanë raportuar se kafeina dhe ephedrina individualisht nuk kishin asnjë efekt në humbjen e peshës, ndërsa kombinimi i të dyve prodhoi humbje peshe ().

Gjatë 12 javëve, marrja e një kombinimi të efedrës dhe kafeinës 3 herë në ditë çoi në një ulje të 7.9% të yndyrës trupore krahasuar me vetëm 1.9% me një placebo ().

Një studim tjetër 6-mujor në 167 njerëz mbipeshë dhe obezë krahasuan një shtesë që përmban ephedrine dhe kafeinë me një placebo gjatë një programi për humbjen e peshës ().

Grupi që merrte ephedrine humbi 9.5 paund (4.3 kg) yndyrë në krahasim me grupin placebo, i cili humbi vetëm 5.9 paund (2.7 kg) yndyrë.

Grupi i ephedrine gjithashtu uli peshën e trupit dhe kolesterolin LDL (të keq) më shumë sesa grupi i placebo.

Në përgjithësi, provat në dispozicion tregojnë se produktet që përmbajnë efedrinë - veçanërisht kur shoqërohen me kafeinë - mund të rrisin humbjen e peshës dhe yndyrës.

Ephedrine plus kafeina mund të rrisë normën metabolike dhe humbjen e yndyrës më shumë sesa vetëm përbërësi. Studimet tregojnë se kombinimi i efedrinës dhe kafeinës prodhon humbje më të madhe të peshës dhe yndyrës sesa një placebo.

Efektet anësore dhe siguria

Dozat e ephedrinës të përdorura në hulumtim ndryshojnë, me marrje më pak se 20 mg në ditë të konsideruara të ulëta, 40-90 mg në ditë të konsideruara të moderuara dhe doza prej 100-150 mg në ditë të konsideruara të larta.

Megjithëse janë parë disa efekte pozitive në metabolizëm dhe peshë trupore në shumë doza, shumë prej tyre kanë vënë në dyshim sigurinë e efedrinës.

Studime individuale kanë treguar rezultate të përziera në lidhje me sigurinë dhe efektet anësore të kësaj substance në një shumëllojshmëri dozash.

Disa nuk kanë raportuar efekte anësore të rëndësishme, ndërsa të tjerët tregojnë një larmi efektesh anësore që madje kanë bërë që pjesëmarrësit të tërhiqen nga studimet (,,).

Raportet e hollësishme kanë kombinuar rezultatet e studimeve të shumta për të kuptuar më mirë shqetësimet që lidhen me konsumin e efedrinës.

Një analizë e 52 provave të ndryshme klinike nuk gjeti ngjarje të rënda anësore të tilla si vdekja ose sulmi në zemër në studimet mbi ephedrine - me ose pa kafeinë (11).

Megjithatë, e njëjta analizë zbuloi se këto produkte shoqëroheshin me një rrezik të rritur dy deri në tre herë të përzierjes, të vjellave, palpitimeve të zemrës dhe problemeve psikiatrike.

Për më tepër, kur rastet individuale u ekzaminuan, disa vdekje, sulme në zemër dhe episode psikiatrike ishin potencialisht të lidhura me ephedra (11).

Bazuar në provat, shqetësimet e mundshme të sigurisë ishin mjaft të rëndësishme për të nxitur veprime ligjore në Shtetet e Bashkuara dhe gjetkë ().

Ndërsa disa studime individuale nuk demonstruan efekte anësore serioze të konsumimit të efedrës ose ephedrinës, efektet anësore të lehta deri te ato shumë shqetësuese u bënë të dukshme me ekzaminimin e të gjithë hulumtimit në dispozicion.

Statusi ligjor

Ndërsa barishte ephedra dhe produkte si ma huang çaji janë në dispozicion për blerje, shtesat dietike që përmbajnë alkaloide efedrine nuk janë.

Për shkak të shqetësimeve të sigurisë, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ndaloi produktet që përmbajnë efedrinë në 2004 (, 19).

Disa ilaçe që përmbajnë ephedrine janë akoma në dispozicion pa recetë, megjithëse rregulloret për blerjen e këtyre produkteve mund të ndryshojnë nga shteti.

Për shkak të popullaritetit të konsiderueshëm të produkteve që përmbajnë ephedrine para ndalimit të FDA, disa individë ende përpiqen të gjejnë produkte të humbjes së peshës me këtë përbërës.

Për këtë arsye, disa prodhues të shtesave dietike do të tregtojnë produkte për humbje peshe që përmbajnë përbërje të tjera që gjenden në ephedra, por jo alkaloide ephedrine.

Këto produkte mund të mos kenë shqetësimet e sigurisë të vërejtura për produktet që përmbajnë efedrinë - por ato gjithashtu mund të jenë më pak efektive.

Ndërsa disa vende jashtë Shteteve të Bashkuara kanë ndaluar gjithashtu produkte që përmbajnë ephedrine, rregulloret specifike ndryshojnë.

Shtesat dietike që përmbajnë alkaloide ephedrine u ndaluan nga FDA në 2004. Medikamentet që përmbajnë ephedrine dhe bima ephedra janë akoma në dispozicion për blerje, megjithëse rregulloret mund të ndryshojnë nga vendndodhja.

Në fund të fundit

Ephedra e bimës është përdorur prej kohësh në mjekësinë aziatike.

Ephedrine, një nga përbërësit kryesorë në ephedra, mund të rrisë metabolizmin dhe të shkaktojë humbje peshe - veçanërisht në kombinim me kafeinën.

Megjithatë, për shkak të shqetësimeve të sigurisë, shtesat dietike që përmbajnë ephedrine - por jo domosdoshmërisht përbërës të tjerë në ephedra - aktualisht janë të ndaluara në Shtetet e Bashkuara dhe gjetkë.