A çajohet çaji i balsamit?

Përmbajtje

• Çaj limoni me limon për humbje peshe
• Çfarë duhet të hani për të humbur peshë
• Çfarë nuk duhet të hani

Balsami i limonit është një bimë medicinale, e njohur gjithashtu si Cidreira, Capim-cidreira, Citronete dhe Melissa, e cila mund të përdoret si një ilaç natyral për të humbur peshë sepse lufton ankthin, nervozizmin, agjitacionin, përveç se është diuretik dhe përmirëson tretjen e gazrave dhe të fryrë. bark, duke rritur mirëqenien.

Balsami i limonit ndihmon në humbjen e peshës kryesisht sepse qetëson mendjen, duke luftuar ankthin që mund të çojë në dëshirën për të ngrënë më shumë. Kështu, mund të jetë një ndihmë e mirë në humbjen e peshës, për sa kohë që bëhet një dietë adekuate.

Çaj limoni me limon për humbje peshe

Për të arritur humbjen e peshës duke marrë çaj me balsam limoni, këshillohet të merrni të paktën 3 filxhanë çaj në ditë. I pari agjëroi, dhe dy të tjerët, menjëherë pas vakteve kryesore të ditës, drekës dhe darkës.

Përbërësit:

• 3 lugë çaji gjethe të thara të balsamit
• gjysëm lëng limoni
• 1 filxhan ujë të vluar

Mënyra e përgatitjes:

Shtoni gjethet në filxhan dhe mbulojini me ujë të valë. Mbulojeni dhe lëreni të pushojë për disa minuta. Pastaj kullojeni dhe shtoni gjysmën e një limoni të shtrydhur dhe merreni më tej, mundësisht pa ëmbëlsim.

Çfarë duhet të hani për të humbur peshë

Për të humbur peshë është e nevojshme të shfryni trupin, përmes një detoksi ushqimi që mund të zgjasë një ditë, duke bërë një ushqim të lëngshëm me fruta dhe perime organike, në çdo vakt.

Pas detoksifikimit ju duhet të hani një dietë të fortë me 5 deri në 6 vakte në ditë, e cila duhet të përfshijë ushqime të pasura me fibra për të ulur oreksin tuaj si drithëratTë gjitha krunde, fruta pasioni, papaja ose bajame. Shihni një listë të këtyre ushqimeve në: Ushqime me shumë fibra.

Përveç kësaj, ushqime termogjene të tilla si kanella dhe xhenxhefili gjithashtu duhet të konsumohen çdo ditë për të ndihmuar në eliminimin e yndyrnave, pasi ato rrisin metabolizmin dhe lehtësojnë djegien e dhjamit. Zbuloni më shumë rreth ushqimeve termogjene në: Cilat janë ushqimet termogjene. Kanella mund të shtohet në fruta të gatuara dhe xhenxhefil si erëza për mish, salca ose supë.

Disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë më shpejt janë:

• Hani çdo 3 orë dhe kurrë mos kaloni më shumë se 8 orë pa ngrënë (për shembull, natën);
• Filloni vaktet me një pjatë të cekët me supë me perime;
• Hani 3 copë fruta në ditë;
• Gjithmonë përfshini grupe perimesh në pjatën kryesore, të tilla si domate, tranguj ose brokoli;
• Hani peshk si sardele, salmon, hake ose ton një herë në ditë;
• Pini të paktën 1.5 L ujë në ditë.

Ushtrimet e rregullta fizike janë shumë të rëndësishme për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, shfryjnë dhe rrisin shpenzimet e energjisë, duke qenë një pjesë themelore e procesit të humbjes së peshës.

Çfarë nuk duhet të hani

Ushqimet me shumë yndyrë dhe sheqer nuk duhet të konsumohen sepse janë të pasura me toksina dhe kalori, dhe për këtë arsye gjatë kësaj diete nuk duhet të hani:

• Pije: Lëng pluhur, lëng i industrializuar, sode, duke përfshirë versione zero dhe të lehta, pije të tjera artificiale;
• Të industrializuara: Biskota, biskota, bukë e bardhë, bukëpjekje, bukë e thekur,
• Konserva: misër, bizele, fasule, kërpudha, ton, sardele, ullinj, thjerrëza,
• Të integruara: sallam, sallam, proshutë, chorizo, peperoni, mortadella, proshutë, proshutë,
• Skuqur: snacks të tilla si kibbeh, coxinha, mbështjellë, copa, vezë, tortë peshku merluc, risole,
• Salca të industrializuara: ketchup, mustardë, majonezë, rozë, parmixhano, speca, tartar, shoyo,
• Djathërat e verdhë: mocarela, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmixhano, provolone.

Mënyra më e mirë për të ditur se çfarë mund dhe nuk mund të hani gjatë kësaj diete është të lexoni etiketën në të gjitha ushqimet, dhe përveç shikimit të numërimit të kalorive, duke kontrolluar sasinë e sheqerit dhe yndyrës që përmban. Kështu, mënyra më e mirë për të mos u uritur dhe për të arritur të humbni peshë është të preferoni gjithmonë ushqime natyrale, sepse edhe nëse kanë pak karbohidrate ose lipide, ato do të jenë më të shëndetshme se versionet e parapërgatitura.