A munden vajrat thelbësorë të lehtësojnë simptomat e IBS?

Përmbajtje

• Çfarë janë vajrat thelbësorë?
• Si të përdoret
• A munden vajrat esencial të lehtësojnë simptomat e IBS?
• Mente
• Anise
• Kopër
• A i lehtësojnë vajrat thelbësorë simptomat e IBS?
• A janë vajrat thelbësorë të sigurt për t’u përdorur?
• Holloni me një vaj transportues përpara se të përdorni lokalisht
• Mos e përdorni tek foshnjat, nëse jeni shtatzënë, nëse përpiqeni të mbeteni shtatzënë ose që ushqeheni me gji
• Përdorni vajra thelbësorë të shkallës organike, terapeutike
• Bëni kujdes nga pretendimet për mrekulli
• Konsultohuni me një mjek nëse terapitë alternative nuk po funksionojnë
• Udhëtim

Ndërsa kërkimet sugjerojnë se ka përfitime shëndetësore, FDA nuk monitoron ose rregullon pastërtinë ose cilësinë e vajrave thelbësorë. Importantshtë e rëndësishme të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni të përdorni vajra thelbësorë dhe sigurohuni që të hulumtoni cilësinë e produkteve të një marke. Gjithmonë bëj një provë patch para se të provoni një vaj të ri esencial.

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një çrregullim i zakonshëm gastrointestinal që shkakton simptoma të pakëndshme të tilla si fryrje dhe kapsllëk. Shumë trajtime mjekësore dhe në shtëpi janë të suksesshme për uljen e simptomave të IBS, edhe pse ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër.

Për disa njerëz me këtë gjendje, vajrat esencialë sigurojnë lehtësim nga simptomat.

Nëse keni IBS dhe po pyesni se cilat vajra thelbësorë funksionojnë dhe si t’i përdorni, ja çfarë duhet të dini.

Çfarë janë vajrat thelbësorë?

Vajrat esenciale janë përbërje aromatike të nxjerra nga botanikët si pemët dhe bimët. Pasi të nxirren, këto përbërje, të quajtura esenca, kalojnë nëpër një proces distilimi, siç është shtypja e ftohtë. Pasi të distilohen, esencat bëhen vajra esenciale.

Vajrat thelbësorë janë të njohur për aromat e tyre të veçanta dhe forcën e tyre të fuqishme, por disa janë më shumë sesa kënaqësitë e nuhatjes. Shumë vajra thelbësorë përmbajnë përbërje kimike që ofrojnë përfitime shëndetësore.

Si të përdoret

Ekzistojnë disa mënyra se si mund të përdorni vajra esencialë, siç është aromaterapia.

Disa vajra thelbësorë janë në dispozicion si shtesa ushqimore. Kur blini një suplement, kërkoni kapsula të veshura me zorrë. Këto kanë më pak të ngjarë të shkaktojnë shqetësime në stomak.

Ju gjithashtu mund të gjeni vajra esencialë të renditur si një përbërës në ilaçet pa recetë dhe si një përbërës në çajrat bimorë.

A munden vajrat esencial të lehtësojnë simptomat e IBS?

Ekzistojnë disa vajra thelbësorë që mund t’i shihni të dobishme për zvogëlimin e simptomave të IBS.

Disa vajra thelbësorë, të tillë si livando, prodhojnë ndjenja qetësie dhe relaksimi kur përdoren në aromaterapi. Të tjerët janë anti-inflamatorë dhe kanë veti antispasmodike që relaksojnë muskujt e lëmuar të zorrëve.

Sipas hulumtimit, vajrat thelbësorë të mëposhtëm tregojnë premtime për lehtësimin e simptomave IBS.

Mente

Vaj mente (Mentha piperita) është treguar për të zvogëluar ngërçet, dhimbjet dhe simptoma të tjera të IBS në. Pjesëmarrësve të studimit iu dha vaj mente në kapsula të veshura me zorrë për t’i marrë me gojë.

Vaji i mentes përmban L-mentol, i cili bllokon kanalet e kalciumit në muskujt e lëmuar. Kjo prodhon një efekt antispasmodik në traktin gastrointestinal. Vaji i mentes gjithashtu ka veti anti-inflamatore dhe mund të mbështesë sistemin imunitar.

Anise

Anise me aromë jamball (Pimpinella anisum) ka veti antispasmodike. Beenshtë përdorur si një trajtim për çrregullimet e zorrëve në mjekësinë e lashtë perse për shekuj me radhë. Aktualisht tregtohet si një kapsulë xhelatine e veshur me zorrë për përdorim nga njerëzit me IBS.

Një prej 120 pacientëve zbuloi se anise ishte e dobishme për zvogëlimin e fryrjes së barkut, diarresë, kapsllëkut, refluksit gastroezofageal dhe simptomave të tjera. Përfitimet ishin për uljen e depresionit.

Kopër

Kopër (Foeniculum vulgare) lidhet botanikisht me anise dhe gjithashtu ka një aromë të pasur, jamball.

Kapsula që përmbajnë kopër dhe kurkuminë, një përbërje polifenolike në shafran i Indisë, u dhanë me simptoma të lehta deri të moderuara të IBS.

Kurkumina ka veti anti-inflamatore. Kopra zvogëlon fryrjen dhe është antispasmodike. Kur krahasohen me placebo, ata që kishin kombinimin kopër-kurkuminë përjetuan më pak dhimbje barku dhe përmirësuan cilësinë e jetës.

A i lehtësojnë vajrat thelbësorë simptomat e IBS?

Meqenëse shkaqet për IBS nuk janë kuptuar plotësisht, hulumtimi ka parë nëse vajrat esencialë mund të adresojnë disa çështje të mundshme themelore.

A shqyrtoi vetitë antibakteriale të disa vajrave thelbësorë për të parë nëse ato mund të jenë efektive në zvogëlimin e mbiprodhimit të baktereve në zorrën e hollë.

Disa vajra thelbësorë, duke përfshirë pishën, trumzën dhe vajin e pemës së çajit, u zbulua se ishin shumë të efektshëm në luftën kundër mbipopullimit të baktereve. Mente, koriandër, limon, balsam limoni, rozmarinë, kopër dhe mandarinë u gjetën të jenë mesatarisht të efektshme.

Disa vajra esencialë mund të jenë të dobishëm për simptoma të caktuara, por ende të pasuksesshëm në trajtimin e të tjerëve. Për shembull, xhenxhefili është efektiv në zvogëlimin e përzierjes dhe sëmundjes së lëvizjes për disa njerëz, por gjithsesi.

A janë vajrat thelbësorë të sigurt për t’u përdorur?

Importantshtë e rëndësishme të përdorni vajra esencialë siç udhëzohet. Në qoftë se nuk po blini shtesa shtesë të dizajnuara për përdorim oral, mos pini vaj esencial ose shtoni atë në ushqime ose pije në sasi të ndryshme nga ato që përcaktohen si të sigurta.

Vajrat thelbësorë janë menduar të përdoren si aromaterapi. Disa konsiderohen toksikë nëse gëlltiten dhe janë të rrezikshëm për kafshët shtëpiake. Kur përdorni aromaterapi, merrni parasysh kafshët shtëpiake, fëmijët dhe të tjerët që mund të përgjigjen negativisht ndaj vajrave.

Holloni me një vaj transportues përpara se të përdorni lokalisht

Mos e fërkoni vajin esencial në stomak, tempuj ose pjesë të tjera të trupit nëse nuk është holluar me një vaj transportues. Gjithashtu, mos përdorni ndonjë vaj esencial ndaj të cilit mund të jeni alergjik dhe bëni një test patch para se ta përdorni më gjerësisht.

Për të bërë një hap patch:

1. Lani parakrahun tuaj me sapun të butë, pa aromë dhe më pas thajeni.
2. Vendosni disa pika vaj esencial të holluar në një copë toke të vogël në parakrah.
3. Mbulojeni me garzë dhe mbajeni zonën të thatë për 24 orë.

Hiqeni garzën pas 24 orësh dhe kërkoni shenja të një reagimi negativ ndaj vajit, të tilla si skuqje, flluska ose acarim.

Nëse përjetoni ndonjë shqetësim ose vëreni ndonjë shenjë të një reagimi para se të mbarojë periudha 24-orëshe, ndërpriteni përdorimin. Por nëse nuk krijohet acarim, atëherë vaji ka të ngjarë të jetë i sigurt për përdorim.

Mos e përdorni tek foshnjat, nëse jeni shtatzënë, nëse përpiqeni të mbeteni shtatzënë ose që ushqeheni me gji

Nëse jeni shtatzënë, po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, ose ushqeheni me gji, mos përdorni vajra esencialë. Nuk ka mjaft kërkime në dispozicion për të siguruar sigurinë e tyre në këtë kohë.

Gjithashtu, mos përdorni vajra esencialë tek foshnjat ose foshnjat. Sigurohuni që të kontrolloni me pediatrin e fëmijës suaj para se të aplikoni.

Përdorni vajra thelbësorë të shkallës organike, terapeutike

Kërkoni vajra që janë të nivelit organik ose terapeutik. Mbani në mend se Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon vajrat thelbësorë, prandaj është e rëndësishme të bëni kujdesin tuaj të duhur kur bleni.

Disa vajra esencialë hollohen me përbërës që mbase nuk dëshironi. Gjithmonë kontrolloni listën e përbërësve para se të blini. Hulumtoni prodhuesin tuaj dhe synoni të përdorni ato në Amerikën e Veriut. Disa vajra thelbësorë mund të ndoten me metale të rënda ose mund të mos jenë një vaj esencial aktual.

Bëni kujdes nga pretendimet për mrekulli

Vajrat esenciale shpesh reklamohen se janë në gjendje të kurojnë gjithçka dhe gjithçka. Jini shumë të kujdesshëm ndaj këtyre pretendimeve. Sigurohuni që e dini se çfarë po blini, nga kush po blini dhe si ta përdorni vajin.

Konsultohuni me një mjek nëse terapitë alternative nuk po funksionojnë

IBS mund të jetë një kusht sfidues për të jetuar me të. Ka shumë trajtime dhe medikamente të stilit të jetës që janë efektive në uljen e simptomave.

Nëse keni IBS dhe nuk keni qenë të suksesshëm në terapitë alternative, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të rekomandojnë plane për të ngrënë dhe të përshkruajnë ilaçe që mund të ndihmojnë.

Udhëtim

Vajra esenciale të caktuara, të tilla si mente, kopër dhe anise, mund të japin një përfitim për lehtësimin e simptomave IBS. Aromatherapy mund të jetë një mënyrë e këndshme për të futur shërimin në trupin tuaj.

Vajrat thelbësorë siç është livanda mund të ndihmojnë gjithashtu në relaksimin kur përdoren në aromaterapinë.

Nëse përdorimi i vajit thelbësor dhe trajtimet e tjera të jetesës nuk ju japin lehtësimin që kërkoni, bisedoni me mjekun tuaj. Ka ilaçe dhe plane ushqimore që mund të ndihmojnë.