A mundet vajrat thelbësorë të më lehtësojnë dhimbjet e menstruacioneve?

Përmbajtje

• A funksionon
• Çfarë thotë hulumtimi
• Livando
• Kanellë
• Përzierjet e vajit
• Si të përdorni vajra esencialë për dhimbjet menstruale
• Rreziqet dhe paralajmërimet
• Trajtime të tjera për dhimbjet menstruale
• Zbutës të dhimbjes
• Pushoni
• Kontrolli hormonal i lindjes
• Çfarë mund të bësh tani
• Gjeni një furnizues të besueshëm
• Bëni kërkimin tuaj
• Shikoni për efektet anësore
• 4 Joga paraqet për të lehtësuar dhimbjet

A funksionon

Për shekuj me radhë, njerëzit kanë përdorur vajra esencialë për të trajtuar një sërë kushtesh që variojnë nga dhimbjet e kokës deri tek urthi. Sot, këto vajra bimorë të fuqishëm po fitojnë popullaritet edhe një herë pasi gjithnjë e më shumë njerëz po kthehen në trajtime jo tradicionale.

Vajrat thelbësorë të bimëve japin erë për të siguruar aromaterapinë. Vajrat e domosdoshëm gjithashtu mund të aplikohen në lëkurë pasi të jenë holluar me një vaj transportues. Vajrat thelbësore nuk duhet të gëlltiten. Disa janë toksike.

Megjithëse shumica e hulumtimeve mjekësore mbështesin vajrat si një trajtim aromaterapie, pak raporte kanë zbuluar se ato mund të jenë të dobishme në mënyra të tjera. Ja çfarë duhet të dini në lidhje me përdorimin e vajrave thelbësorë për lehtësimin e dhimbjeve menstruale.

Çfarë thotë hulumtimi

Vajrat thelbësorë zakonisht përdoren në produktet e kujdesit për lëkurën dhe disa ushqime. Ata janë njohur gjithashtu si mjete të fuqishme aromaterapie për lehtësimin e stresit dhe ankthit. Pak vajra, megjithatë, në të vërtetë kanë mjaft kërkime të rëndësishme klinikisht për të mbështetur përdorimin e tyre si një trajtim mjekësor përtej aromaterapisë.

Nëse gërmoni nëpër kërkimet që janë kryer, mund të gjeni mbështetje të butë për përdorimin e këtyre vajrave si terapi alternative. Këto vajra esencialë mund të jenë të dobishëm për trajtimin e ngërçeve menstruale:

Livando

Përdorimi i vajit të livandës si një vaj masazhi aromaterapie mund të zvogëlojë shumë dhimbjen dhe shqetësimin që shoqërohet me dhimbjet menstruale. Në një studim të vitit 2012, studentët e infermierisë përdorën ose vaj livandoje ose një produkt parafine placebo për të përcaktuar nëse vaji esencial kishte ndonjë përfitim. Studentët që përdorën vajin e livandës raportuan shumë të zvogëluar ngërçin.

Kanellë

Kanella mund të jetë më e famshme për përdorimet e saj të kuzhinës, por erëza aromatike është përdorur për shekuj me radhë në trajtime alternative mjekësore. Kanella dihet se zvogëlon inflamacionin në trup. Masazhimi i barkut tuaj të poshtëm me vaj esencial të kanellës mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe simptomave të ngërçeve menstruale.

Përzierjet e vajit

Kombinimi i më shumë se një lloji të vajit esencial mund të jetë i dobishëm. Në një studim të vitit 2012, studiuesit përdorën një kombinim që përfshinte vajra të livandës, sherebelës dhe marjoramës. Vajrat ishin të përziera me një krem ​​pa aromë.

Pjesëmarrësit e studimit u udhëzuan të masazhonin përzierjen e kremës në barkun e tyre të poshtëm nga fundi i periudhës së tyre të fundit deri në fillimin e tjetrës. Gratë që përdorën kremin me vajrat thelbësorë raportuan më pak dhimbje dhe shqetësime gjatë menstruacioneve sesa gratë që përdorën vajra sintetikë.

Një studim i vitit 2013 ekzaminoi një kombinim të vajrave nga:

• kanellë
• karafil
• trëndafil
• livando

Këto vajra u shtuan në vajin e bajames. Gratë në studim u udhëzuan të masazhonin kombinimin e vajit në bark. Ky studim gjithashtu zbuloi se gratë që përdorin vajra thelbësorë raportuan më pak dhimbje dhe gjakderdhje gjatë menstruacioneve sesa gratë që përdorën trajtimin me placebo.

Si të përdorni vajra esencialë për dhimbjet menstruale

Nëse po kërkoni të përdorni vajra thelbësorë për të lehtësuar dhimbjet menstruale, masazhi i vajrave në zonën e prekur konsiderohet si mënyra më e mirë. Shtoni disa pika të vajit tuaj të preferuar në një vaj transportues.

Vajrat transportues janë vajra neutralë që do të ndihmojnë në shtrirjen e vajrave të fuqishëm dhe do ta bëjnë më të lehtë aplikimin dhe përdorimin gjatë një masazhi. Vajrat e zakonshëm transportues përfshijnë:

• kokosit
• avokado
• bajame
• ulliri ekstra i virgjër

Masazhoni një sasi të vogël në barkun tuaj një herë në ditë për të paktën një javë para fillimit të menstruacioneve.

Rreziqet dhe paralajmërimet

Para se të masazhoni tërë barkun e poshtëm me këto produkte vaji thelbësor, vendoseni së pari në një zonë të vogël të lëkurës. Prisni të paktën një ditë për të parë nëse mund të keni një reagim. Nëse përjetoni ndonjë acarim ose shqetësim, nuk duhet të përdorni vajrat. Nëse nuk e bëni, ka të ngjarë që është e sigurt të masazhoni të gjithë pjesën e poshtme të barkut me produktin.

Edhe pse mjeku juaj nuk po ju përshkruan këtë trajtim, është gjithmonë një ide e mirë të njoftoni mjekun tuaj se çfarë trajtimesh po përdorni. Trajtimet alternative mund të ndikojnë në trajtimet me recetë që po përdorni. Njoftojini mjekun tuaj gjithçka që po përdorni në mënyrë që ata të mund të shikojnë për ndërveprime ose çështje të mundshme.

Trajtime të tjera për dhimbjet menstruale

Trajtimet më të zakonshme për dhimbjet menstruale përfshijnë:

Zbutës të dhimbjes

Të dyja pa recetë (OTC) dhe lehtësuesit e dhimbjeve me recetë zakonisht janë të suksesshëm në trajtimin e ngërçeve menstruale. Ju mund të filloni të merrni një dozë të ulët të lehtësuesve të dhimbjeve një ose dy ditë para datës së parashikuar të fillimit të menstruacioneve. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni ngërçet e dhimbshme. Vazhdoni të merrni pilula dy ose tre ditë nga periudha juaj, ose derisa të ndalojnë ngërçet.

Pushoni

Disa gra gjejnë lehtësim nga dhimbjet e dhimbshme menstruale thjesht duke pushuar. Të qenit aktiv gjatë ditëve më të hershme të menstruacioneve mund t’i përkeqësojë ngërçet. Mbani një orar normal sa më mirë që mundeni duke lënë gjithashtu trupin tuaj të pushojë.

Kontrolli hormonal i lindjes

Kontrolli i lindjeve nuk është vetëm për gratë që përpiqen të parandalojnë shtatzëninë. Kontrolli i lindjes gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve menstruale. Në disa raste, kontrolli i lindjeve mund të parandalojë menstruacionet krejtësisht.

Nëse lehtësuesit e dhimbjeve OTC ose opsionet e kontrollit të lindjes nuk po lehtësojnë simptomat tuaja, këshillohuni me mjekun tuaj. Ata mund të rekomandojnë një ilaç me forcë me recetë.

Çfarë mund të bësh tani

Nëse jeni të interesuar të trajtoni dhimbjet tuaja menstruale me vajra esenciale, mbani në mend këto këshilla:

Gjeni një furnizues të besueshëm

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon vajrat esencialë. FDA rendit vajrat esencialë që "zakonisht njihen si të sigurt", por ato nuk i inspektojnë ose testojnë për pastërtinë e tyre, sepse nuk bëjnë ndonjë pretendim për trajtim. Vetëm për këtë arsye, është e rëndësishme të gjeni një kompani vaji që keni besim se po ju furnizon me vajra të pastër. Shumë prej këtyre vajrave mund të jenë të kushtueshëm. Mos i humbni paratë tuaja në një produkt më të lirë.

Bëni kërkimin tuaj

Pasi të gjeni një vaj që i besoni, është e rëndësishme të ndiheni rehat duke përdorur produktin. Gjeni një aromaterapist ose bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e duhur të këtyre vajrave. Dyqani ose faqja në internet ku bleni vajrat tuaj duhet të ketë gjithashtu një profesionist të trajnuar që mund t'ju ndihmojë dhe t'u përgjigjet pyetjeve tuaja.

Shikoni për efektet anësore

Për shkak se vajrat esencialë nuk janë studiuar gjerësisht, është e mundur që disa efekte anësore nuk janë njohur ende. Nëse filloni të përjetoni ndonjë gjë të pazakontë pasi të përdorni vajra esencialë, ndaloni së përdoruri produktin. Kontaktoni mjekun tuaj dhe ekzaminoni se çfarë mund të shkaktojë problemet.

4 Joga paraqet për të lehtësuar dhimbjet