Terapia ekspresive

Përmbajtje

• Farë është terapia ekspresive?
• Si punon
• Llojet e terapisë ekspresive
• Terapia e artit
• Terapia muzikore
• Terapi me shkrim ose poezi
• Terapia e vallëzimit
• Terapia e dramës
• Disordersrregullime të tjera që trajtohen me terapi ekspresive
• Gërmim

Farë është terapia ekspresive?

Arti, muzika dhe vallja janë forma të të shprehurit krijues që mund t'ju ndihmojnë të përpunoni dhe të përballeni me çështje emocionale, përfshirë depresionin. Terapia ekspresive tejkalon terapinë tradicionale të të folurit. Ai përqendrohet në daljet krijuese si një mjet shprehjeje. Kjo terapi mund të jetë veçanërisht e dobishme për njerëzit që e kanë të vështirë të flasin për mendimet dhe emocionet e tyre.

Sipas Institutit të Studimeve Integrale në Kaliforni, psikologët përdorin terapi ekspresive të arteve në shumë ambiente për të ndihmuar njerëzit të eksplorojnë çështje të vështira në jetën e tyre. Këto çështje mund të jenë:

• emocional
• social
• shpirtëror
• kulturor

"Shpesh përdoret me fëmijët," shpjegon Jaine L. Darwin. Darwin është një psikolog dhe psikoanalist në Kembrixh, Massachusetts. "Ata nuk mund të flasin plotësisht për ato që po ndodhin, jo në një nivel të nuancuar. Terapia ekspresive shpesh u shërben njerëzve që nuk dinë të përdorin fjalët ‘ndjenja’. ”

Terapia bazohet në besimin se të gjithë njerëzit kanë aftësinë të shprehen në mënyrë krijuese. Terapia mund të promovojë:

• vetë-vetëdijes
• mirëqenia emocionale
• shërim
• vetëvlerësim

Si punon

Terapia ekspresive mund të përfshijë forma të ndryshme të shprehjes artistike. Kjo mund të përfshijë:

• art
• muzikë
• valle
• dramë
• shkrimi dhe tregimi

Në terapinë ekspresive, terapisti ju nxit të përdorni këto arte për të komunikuar në lidhje me emocionet dhe ngjarjet e jetës. Këto janë shpesh lëndë për të cilat mund t’i kesh vështirë të bësh fjalë. Për shembull, një fëmijë mund të vizatojë një skenë që përfaqëson një ngjarje traumatike. Ata mund të kërcejnë për të shprehur emocione duke lëvizur trupin e tyre. Arti bëhet mënyra e të shprehurit për kërkime dhe komunikim personal.

Fokusi i terapistit nuk është për të kritikuar veprën artistike ekspresive. Terapisti punon me ju për të interpretuar kuptimin e artit tuaj dhe ndjenjat që e rrethojnë atë. Psikologët shpesh kombinojnë terapinë ekspresive me format e tjera të psikoterapisë. Për shembull, ju mund të krijoni një imazh që përfaqëson problemin ose ndjenjat tuaja. Atëherë ju dhe terapisti juaj do të diskutoni mbi artin dhe emocionet që e rrethojnë. Për disa, procesi i krijimit të artit është terapeutik në vetvete.

Llojet e terapisë ekspresive

Llojet e terapisë ekspresive përfshijnë:

Terapia e artit

Njerëzit vizatojnë ose pikturojnë imazhe që përfaqësojnë mendimet dhe emocionet e tyre. Terapia e artit është e zakonshme në spitale, veçanërisht për fëmijët.

Terapia muzikore

Ky lloj terapie përfshin:

• duke kënduar
• songwriting
• duke luajtur instrumente muzikore
• duke dëgjuar muzikë

Të gjitha kanë për qëllim të promovojnë shërimin dhe emocionet pozitive.

Terapi me shkrim ose poezi

Njerëzit shkruajnë për të komunikuar dhe punuar përmes emocioneve të vështira. Hulumtimet tregojnë se shkrimi promovon shëndetin dhe mirëqenien. Ai gjithashtu rrit funksionin imunitar. Universiteti i Kalifornisë në San Francisko raportoi se një projekt tregimi tregoi ndihmën për gratë me HIV të izolohen më pak. Ajo gjithashtu çoi në përmirësime në sigurinë dhe cilësinë e situatave të tyre të jetesës. Shkolla mori pjesë në projekt në partneritet me një program të performancës të quajtur Projekti Medea.

Terapia e vallëzimit

Njerëzit mund të shprehin dhe përpunojnë mënyrën se si ndihen përmes lëvizjes. Terapia ndihmon njerëzit të përmirësojnë shëndetin e tyre mendor dhe fizik.

Terapia e dramës

Ky lloj terapie përfshin rolin e lojës, teknikat improvizuese ose kukull. Kjo mund të ndihmojë njerëzit:

• shprehin emocione
• çlironi tensionin dhe emocionin
• zhvillojnë aftësi të reja dhe më efektive të përballimit

Disordersrregullime të tjera që trajtohen me terapi ekspresive

Personat që përjetojnë çrregullimet ose çështjet e mëposhtme gjithashtu mund të përfitojnë nga terapia ekspresive:

• ankth
• stres
• vetëvlerësim i ulët
• zgjidhja e konflikteve
• marrëdhënie ndërnjerëzore ose probleme familjare
• aftësi të kufizuara në të nxënë
• humbje e madhe
• çregullime te ngrenies
• çmenduri dhe sëmundja e Alzheimerit
• kushte terminale ose kronike, të tilla si kanceri ose dhimbja kronike
• varësia nga alkooli ose droga
• trauma, përfshirë traumën nga abuzimi seksual, fizik ose emocional

Gërmim

Terapia ekspresive përdor forma të të shprehurit krijues si arti, muzika dhe vallëzimi për të ndihmuar njerëzit të eksplorojnë dhe transformojnë gjendjet e vështira emocionale dhe mjekësore. Psikologët përdorin këtë lloj terapie në një sërë ambientesh. Shpesh përdoret në kombinim me teknikat më tradicionale të psikoterapisë. Pyesni mjekun tuaj për një referim tek një praktikues nëse mendoni se terapia ekspresive mund t'ju sjellë dobi.