Lodhja e muskujve: çfarë është, shkaqet kryesore dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Mungesa e mineraleve
• 2. Anemia
• 3. Diabeti
• 4. Probleme me zemrën
• 5. Sëmundjet e veshkave
• Kur të shkoni te mjeku

Lodhja e muskujve është shumë e zakonshme pas një përpjekje fizike më të madhe se normale, sepse muskujt nuk janë mësuar me të dhe lodhen më shpejt, madje edhe për aktivitete të thjeshta, të tilla si ecja ose marrja e sendeve, për shembull. Kështu, shumica e njerëzve përjetojnë lodhje të muskujve vetëm kur fillojnë të praktikojnë një aktivitet të ri fizik.

Ulja e forcës dhe lodhja e shtuar e muskujve është gjithashtu një tipar normal i procesit të plakjes, sepse me kalimin e viteve, muskujt humbin vëllimin, duke u dobësuar, veçanërisht nëse nuk janë të stërvitur. Ja se çfarë të bëni për të lehtësuar lodhjen në këto raste.

Sidoqoftë, lodhja e muskujve mund të tregojë gjithashtu probleme shëndetësore, veçanërisht kur nuk është shkaktuar nga ndonjë nga situatat e mëparshme ose kur përfundon duke ndikuar në cilësinë e jetës. Më poshtë janë disa nga problemet që mund të shkaktojnë lodhje dhe çfarë të bëni në secilën situatë:

1. Mungesa e mineraleve

Një nga shkaqet kryesore të lodhjes së muskujve, veçanërisht kur shfaqet shumë shpesh, është mungesa e mineraleve të rëndësishëm në trup, të tilla si kaliumi, magnezi ose kalciumi. Këto minerale janë thelbësore për punën e muskujve, duke ju lejuar të kontraktoni dhe relaksoheni fijet muskulore. Kështu, sa herë që kanë faj, muskujt e kanë më të vështirë funksionimin, duke shkaktuar më shumë lodhje.

Çfarë duhet të bëni: Shtë e rëndësishme të rritet konsumi i ushqimeve që janë të pasura me kalcium, kalium dhe magnez, por nëse problemi nuk përmirësohet, rekomandohet të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm për të bërë një test gjaku dhe për të konfirmuar diagnozën, duke filluar përdorimin e dietës shtesa, nëse është e nevojshme.

2. Anemia

Muskujt kanë nevojë për oksigjen për të funksionuar si duhet, kështu që anemia është një tjetër shkak i shpeshtë i lodhjes së muskujve. Kjo pasi në anemi ka një ulje të numrit të qelizave të kuqe që çojnë oksigjenin në gjak në muskuj, duke shkaktuar lodhje të lehtë.

Ndërsa anemia zakonisht zhvillohet ngadalë dhe gradualisht, është e mundur që disa simptoma, të tilla si lodhja e muskujve, lodhja dhe gulçimi, mund të lindin edhe para se të bëhet diagnoza.

Çfarë duhet të bëni: nëse dyshohet për anemi është e këshillueshme që të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm për të bërë një test gjaku dhe për të konfirmuar problemin. Trajtimi zakonisht ndryshon në varësi të llojit të anemisë, por shtesat e hekurit zakonisht përshkruhen. Shihni se si të identifikoni aneminë dhe si trajtohet.

3. Diabeti

Diabeti është një tjetër shkak i mundshëm i lodhjes, veçanërisht kur është konstant. Kjo sepse diabeti shkakton një rritje të sheqerit në gjak, e cila mund të ndikojë në ndjeshmërinë nervore. Në raste të tilla, fijet muskulore që janë të bashkangjitura në nervat e prekur kanë tendencë të bëhen më të dobëta ose nuk funksionojnë, duke zvogëluar shumë forcën e muskujve dhe duke shkaktuar lodhje.

Çfarë duhet të bëni: ky lloj problemi është më i zakonshëm tek njerëzit që kanë diabet por që nuk ndjekin trajtimin e duhur. Kështu, rekomandohet të bëni trajtimin në mënyrë korrekte ose të konsultoheni me endokrinologun për të vlerësuar nëse është e nevojshme përshtatja e trajtimit. Kuptoni më mirë se si ta trajtoni diabetin.

4. Probleme me zemrën

Disa probleme të zemrës, veçanërisht dështimi i zemrës, mund të shkaktojnë një ulje të gjakut të oksigjenuar që udhëton nëpër trup, duke ulur gjithashtu sasinë e oksigjenit që arrin në muskuj.

Në këto raste, është e zakonshme të përjetosh lodhje të tepërt, madje edhe pa ushtruar, dhe ndjenjën e gulçimit të shpeshtë. Shikoni cilat simptoma të tjera mund të tregojnë probleme të zemrës.

Çfarë duhet të bëni: kur dyshoni për probleme të zemrës, rekomandohet të konsultoheni me një kardiolog për analiza, të tilla si elektrokardiograma, për të identifikuar nëse zemra po funksionon siç duhet.

5. Sëmundjet e veshkave

Kur veshkat nuk funksionojnë normalisht është e mundur që të lindë një çekuilibër në sasinë e mineraleve në trup. Kështu, nëse mineralet si kalciumi, magnezi ose kaliumi janë në sasi të gabuar, muskujt mund të mos jenë në gjendje të punojnë, duke shkaktuar një rënie të theksuar të forcës dhe një rritje të lodhjes së përgjithshme.

Çfarë duhet të bëni: nëse ka një histori familjare të sëmundjes së veshkave ose nëse ekziston dyshimi se ky mund të jetë problemi, rekomandohet të konsultoheni me një nefrolog për të identifikuar nëse ka ndonjë sëmundje në veshka dhe të filloni trajtimin më të përshtatshëm.

Kur të shkoni te mjeku

Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme të vizitoni një mjek të përgjithshëm kur lodhja ka qenë e pranishme për më shumë se 1 javë dhe nëse nuk keni filluar ndonjë lloj aktiviteti fizik ose keni bërë ndonjë përpjekje shtesë, siç është pastrimi, për shembull. Në këto raste, mjeku do të vlerësojë simptomat shoqëruese dhe mund të urdhërojë teste të mëtejshme për të identifikuar problemin dhe për të filluar trajtimin më të përshtatshëm.