"Fat Yoga" Trajton klasa joga për gratë me madhësi më të madhe

Përmbajtje

• Rishikim për

Ushtrimet mund të jenë të mira për të gjithë, por shumica e klasave nuk janë në të vërtetë të mira për çdo trup.

"Unë praktikova joga për gati një dekadë dhe asnjë mësues nuk më ndihmoi të bëja praktikën për trupin tim të lakuar," thotë Anna Guest-Jelley, themeluese dhe CEO (kjo është Zyrtare Ekzekutive e Curvy) e Curvy Yoga me bazë në Nashville. "Unë vetëm vazhdoja të supozoja se problemi ishte trupi im dhe se sapo të humbja sasinë e peshës x, më në fund do ta" merrja ". Pastaj një ditë më doli se problemi nuk ishte kurrë në trupin tim. Ishte vetëm se mësuesit e mi nuk dinin të mësonin trupa si i imi ".

Kjo epifani e motivoi Guest-Jelley të hapte studion e saj, një e krijuar posaçërisht për gratë e vërteta si ajo. Dhe klasat patën një sukses të menjëhershëm, gjë që e inkurajoi atë të stërvitte të tjerët për të mësuar "yoga me yndyrë". Tani, studiot për trupa më të mëdhenj po shfaqen në të gjithë vendin, duke ndryshuar idenë e të qenit palestër ekskluzive për fit. (Shih 30 Arsyet pse Ne e Duam Yoga.)

Lloji i modifikimeve që Guest-Jelley përfshin në klasat e saj përfshijnë udhëzimin e studentëve që të lëvizin mishin e stomakut nga rrudha e ijeve kur përkulen përpara, ose përdorimin e një qëndrimi më të gjerë se gjerësia e ijeve në pozat në këmbë - rregullime të vogla që mësuesi mund të stereotipike. nuk mendoj se po i pengojnë studentët të fillojnë me.

Dhe popullariteti i jogës së yndyrshme në të gjithë vendin është dëshmi se të gjitha këto janë probleme reale për jogët me lakim. Por qëllimi i këtyre studiove, thonë instruktorët, nuk është vetëm ta bëjnë jogën të aksesueshme për njerëzit e të gjitha formave dhe madhësive. It'sshtë gjithashtu për t'i ndihmuar ata të mësojnë të duan trupat e tyre në formën në të cilën ata tashmë janë, kjo është arsyeja pse mësuesit kanë përqafuar etiketën e pakëndshme për "yoga të shëndoshë".

"Njerëzit mendojnë se "shëndoshë" do të thotë i zhveshur, i pakontrolluar, i ndyrë ose dembel," tha Anna Ipox, pronarja e Fat Yoga në Portland në një të fundit. New York Times pjesë në trend. "Nuk ka." Guest-Jelley pajtohet, por shton se mësuesit e jogës duhet të takojnë studentët e tyre-pavarësisht nga madhësia-kudo që janë. “Ndërsa jam rehat duke iu referuar trupit tim si yndyrë dhe e bëj sepse mendoj se është e rëndësishme ta rifitoj atë si një përshkrues neutral, e di që për shkak të paragjykimeve negative që ka marrë padrejtësisht në shoqëri që jo të gjithë janë gati ose dëshirojnë. për ta bërë atë menjëherë, "thotë ajo, duke shtuar se nuk do të ketë kurrë një fjalë të dashur universalisht nga të gjithë, madje edhe" të lakuar ". (Dashuria për veten ka dominuar internetin gjatë gjithë javës-dhe ne e duam atë.)

Ajo gjithashtu thekson se modifikimet që ajo mëson mund të ndihmojnë njerëzit e të gjitha madhësive. "Vetëm për shkak se klasat janë të dobishme për njerëzit me lakime nuk do të thotë se janë vetëm e dobishme për njerëzit me lakime! ", thotë ajo.

Sidoqoftë, ekziston një arsye pse emri ekziston. Njerëzit duhet të dinë se kjo klasë yoga do të jetë ndryshe nga ajo tradicionale, duke filluar nga momenti kur ata kalojnë nëpër derë, thotë Guest-Jelley. Nxënësit në klasat e saj përshëndeten me pyetje të hapura për t'i njohur ato, në vend që të supozojnë se janë fillestarë vetëm sepse janë të lakuar (siç thotë ajo ndodh shpesh në klasat tradicionale). (Megjithatë, nëse vërtet jeni fillestar, këtu janë 10 gjëra që duhet të dini para klasës suaj të parë të yogas.) Para se të fillojë praktika, të gjithëve u jepen të gjitha mjetet e nevojshme, kështu që askush nuk duhet të largohet nga dhoma për të marrë diçka, e cila ajo shpjegon se njerëzit shpesh ngurrojnë të bëjnë nëse mendojnë se janë të vetmit që "nuk mund të bëjnë" diçka. Më pas çdo klasë fillon me citate, poezi ose meditime që pohojnë trupin.

Ndryshimi më i madh është mënyra se si bëhet vetë yoga, me një pranim se më shumë se vetëm muskuj dhe kocka janë të përfshira. "Ne i renditim të dy pozat dhe klasën e përgjithshme për të kaluar nga versioni më i mbështetur i një poze në më pak", thotë ajo. "Shumë klasa tradicionale bëjnë të kundërtën, kështu që ndërkohë që mund të ofrohen opsione, ato nganjëherë tregohen si më pak se ose 'nëse nuk mund ta bësh', edhe nëse në mënyrë implicite. Kjo mund ta bëjë më të vështirë për studentët të zgjedhin atë që është e duhura. për ta sepse askush nuk dëshiron të ndihet sikur është i vetmi që nuk mund të bëjë diçka."

Pavarësisht se si e quani ju, joga-i shëndoshë, i dobët apo ndryshe- ka të bëjë me atë se si t'i ndihmoni më së miri njerëzit që të jenë kudo që janë tani në marrëdhënien e tyre me trupin e tyre, thotë ajo.

"Nxënësit tanë shpesh raportojnë se klasat tona jo vetëm që u japin atyre informacionin e nevojshëm për t'i bërë pozat të funksionojnë për ta, por edhe lejen për ta bërë atë. Kjo pjesë leje është vendimtare!" ajo tha. "Për shkak se klasat tona janë shpesh më të larmishme në trup se të tjerët, dhe të gjithë po bëjnë diçka paksa të ndryshme nga personi pranë tyre, njerëzit mund të pushojnë dhe të përqëndrohen më shumë pa u shqetësuar nëse trupi i tyre mund të ketë të njëjtën formë si të gjithë të tjerët në klasë- sepse le të jemi të sinqertë, kjo nuk është e mundur gjithsesi! "

Rishikim për