Çfarë po më shkakton lodhjen dhe përzierjen?

Përmbajtje

• Çfarë e shkakton lodhjen dhe të përzierat?
• Kur të kërkoni ndihmë mjekësore
• Si mjekohen lodhja dhe të përzierat?
• Kujdesi në shtëpi
• Si mund të parandaloj lodhjen dhe të përzierat?

Çfarë janë lodhja dhe të përzierat?

Lodhja është një gjendje që është një ndjenjë e kombinuar e të qenit i përgjumur dhe i harxhuar energjie. Mund të shkojë nga akute në kronike. Për disa njerëz, lodhja mund të jetë një dukuri afatgjatë që ndikon në aftësinë e tyre për të kryer aktivitete të përditshme.

Përzier ndodh kur stomaku juaj ndihet i shqetësuar ose i qetë. Ju mund të mos vjellni në të vërtetë, por mund të ndiheni sikur të mundeni. Ashtu si lodhja, të përzierat mund të vijnë nga shumë shkaqe.

Çfarë e shkakton lodhjen dhe të përzierat?

Përzierja dhe lodhja mund të rezultojnë nga shumë faktorë, duke filluar nga shkaqet fiziologjike te zakonet e jetesës. Shembuj të zakoneve të jetesës që mund të sjellin lodhje dhe të përziera përfshijnë:

• përdorimi i tepruar i alkoolit
• përdorim i tepruar i kafeinës
• zakone të dobëta të ngrënies
• marrja e ilaçeve, të tilla si amfetamina, për të qëndruar zgjuar
• shumë aktivitet fizik ose mungesë e aktivitetit fizik
• vonesë jet
• mungesa e gjumit

Faktorët psikologjikë gjithashtu mund të kontribuojnë në të përziera dhe lodhje. Kjo perfshin:

• ankth
• depresioni
• stresi i tepert
• hidhërim

Shkaqet që përfshijnë infeksione dhe inflamacion përfshijnë:

• Infeksioni nga virusi i Nilit Perëndimor (ethet e Nilit Perëndimor)
• kanceri i zorrës së trashë
• Infeksioni me H. pylori
• cistiti akut infektiv
• amebiaza
• hepatiti
• E. coli infeksioni
• klamidia
• Virusi dhe sëmundja e Ebola
• erizipelës
• pankreatiti kronik
• sëmundja e pestë
• malaries
• poliomielitit
• leishmaniaza
• mononukleoza infektive
• infeksioni
• infeksioni i krimbave
• Ethet e rriqrave të Kolorados
• ethet e tingullit

Shkaqet që përfshijnë faktorë endokrinë dhe metabolikë përfshijnë:

• hiperparatiroidizmi
• hipertireoza
• hipotiroidizmi
• hiperkalcemia
• Kriza Addisonian (kriza akute e veshkave)
• natriumi i ulët i gjakut (hiponatremia)
• Sëmundja Addison

Shkaqet që përfshijnë faktorë neurologjikë përfshijnë:

• migrenë
• tumori i trurit të të rriturve
• tronditje truri
• skleroza multiple (MS)
• dëmtimi traumatik i trurit
• epilepsia

Disa kushte të tjera që mund të çojnë në nauze dhe lodhje përfshijnë:

• dështimi i mëlçisë
• kafshimet ose pickimet e kafshëve detare
• gripi
• sëmundja e veshkave
• semundje cistike medullare
• kardiomiopatia ishemike
• alergji ushqimore dhe alergji sezonale
• PMS (sindroma para menstruale)
• presion i lartë i gjakut (hipertension)
• hipertension malinj (nefroskleroza arteriolar)
• Limfoma e Burkitt
• Sindroma HELLP
• helmim nga ushqimi
• shtatzënia
• dhimbje kronike
• cirroza
• endometrioza
• sëmundje kronike të veshkave
• sëmundja inflamatore e legenit (PID)
• sëmundja celiake (intolerancë ndaj glutenit)
• gjakderdhje e variçeve të ezofagut
• Kanceri i pankreasit
• ulçera peptike
• COPD
• diabeti
• sindroma e lodhjes kronike (CSF)
• apnea e gjumit
• sëmundje inflamatore e zorrëve (IBD)
• diabeti gestacional

Kur të kërkoni ndihmë mjekësore

Kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore nëse lodhja dhe të përzierat shoqërohen nga:

• vështirësi në frymëmarrje
• dhimbje koke
• dhimbje gjoksi
• ethe
• mendimet për të dëmtuar veten
• zverdhja e syve ose e lëkurës
• fjalim i paqartë
• të vjella të përsëritura
• konfuzion i përhershëm
• lëvizja anormale e syve

Ndryshimet e stilit të jetës shpesh mund të ndihmojnë në uljen e lodhjes dhe të përzierit. Caktoni një takim me mjekun tuaj nëse nuk ndiheni të pushuar edhe pas një gjumi të plotë të natës.

Nëse keni kancer, pyesni mjekun tuaj për ndërhyrje që mund të rrisin nivelet e energjisë suaj.

Ky informacion është një përmbledhje. Gjithmonë kërkoni kujdes mjekësor nëse shqetësoheni se mund të jeni duke përjetuar një urgjencë mjekësore.

Si mjekohen lodhja dhe të përzierat?

Zakonet e shëndetshme, të tilla si duke fjetur mjaftueshëm, duke ngrënë ushqime të shëndetshme dhe duke ushtruar rregullisht mund t'ju ndihmojnë të gjeni lehtësim nga lodhja dhe të përzierat. Shmangia e zakoneve të këqija të tilla si pirja e duhanit, pirja e alkoolit të tepërt ose abuzimi me ilaçe gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e lodhjes dhe të përzierit.

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të trajtuar një gjendje themelore.

Kujdesi në shtëpi

Qëndrimi i hidratuar duke pirë lëngje të pastra mund të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes dhe të përzierit. Ruajtja e një niveli të shëndetshëm të aktivitetit që nuk përfshin ushtrime të tepërta mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin ose zvogëlimin e këtyre simptomave.

Si mund të parandaloj lodhjen dhe të përzierat?

Lodhja mund të ndikojë në mirëqenien tuaj të përgjithshme. Merrni hapat e mëposhtëm për të parandaluar shfaqjen e lodhjes dhe të përzierit:

• Flini mjaftueshëm çdo natë (zakonisht midis 7 dhe 8 orë).
• Menaxhoni orarin tuaj në mënyrë që puna juaj të mos bëhet shumë kërkuese.
• Përmbaheni nga pirja e tepërt.
• Përmbaheni nga pirja e duhanit dhe abuzimi me barnat.
• Hani vakte të vogla dhe pini shumë ujë.
• Ushtrohu rregullisht.