Njohja e formave të vetë-mjekimit

Përmbajtje

• Vetë-mjekimi dhe depresioni
• Hipoteza e vetë-mjekimit
• Vetë-mjekuese me ushqim
• Vetë-mjekuese me alkool
• Vetë-mjekues me psikostimulantë
• Vetë-mjekuese me kafeinën
• Vetë-mjekuese me kanabis
• Vetë-mjekuese me opiume dhe opioide
• Q:
• A:

Vetë-mjekimi dhe depresioni

Depresioni klasifikohet si një çrregullim i humorit. Ajo shoqërohet me ndjenja trishtimi, humbjeje dhe zemërimi. Kur dikush është në depresion, këto simptoma mund të ndikojnë në jetën e tyre të përditshme. Trajtimi i depresionit është i rëndësishëm. Zakonisht përfshin këshillime, mjekime, ose të dyja.

Sidoqoftë, jo të gjithë kërkojnë ndihmë profesionale për të trajtuar depresionin e tyre. Disa përpiqen të përballojnë vetë simptomat e tyre.

Një mënyrë kjo ndodh është përmes vetë-mjekimit. Kjo mund të jetë e rrezikshme dhe mund të shkaktojë probleme edhe më të mëdha sesa thjesht zgjedhja për të mos marrë trajtim nga profesionistë të trajnuar mjekësorë.

Hipoteza e vetë-mjekimit

Ideja që abuzimi me substancat mund të jetë një formë e vetë-mjekimit njihet zyrtarisht si hipotezë vetë-mjekuese dhe u prezantua në 1985.

Hipoteza pretendon se njerëzit përdorin substanca si përgjigje ndaj sëmundjes mendore. Ai shprehet se abuzimi me alkoolin dhe drogën është shpesh një mekanizëm përballimi për njerëzit me një shumëllojshmëri të kushteve të shëndetit mendor, përfshirë depresionin.

Gjithashtu sugjeron që njerëzit gravitojnë drejt substancës që lehtëson simptomat e tyre në mënyrë më efektive.

Megjithatë, disa thonë se përdorimi i substancave për të vetë-mjekuar mund të çojë te simptomat e sëmundjes mendore. Për shembull, Shoqata e Ankthit dhe Depresionit e Amerikës thotë që alkooli dhe substancat e tjera mund të përkeqësojnë simptomat e ankthit.

Vetë-mjekimi mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin mendor dhe bën shumë pak për të trajtuar gjendjen themelore. Njohja e formave të vetë-mjekimit mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si abuzimi i substancave mund të jetë i lidhur me depresionin dhe kushtet e tjera të shëndetit mendor.

Vetë-mjekuese me ushqim

rreziqet: Ulur vetëvlerësimin, u përkeqësuan simptomat e depresionit

Nëse jeni një ushqyes emocional, mund të vetë-mjekoni me ushqim. "Ushqimi emocional" është duke përdorur ushqimin si një mënyrë për të shtypur ose zbutur emocionet negative. Kjo praktikë quhet gjithashtu "bezdisje" ose "ngrënie e rehatshme".

Ushqimi emocional mund të zvogëlojë përkohësisht stresin tek ata që nuk janë depresion klinikisht, sipas një studimi të vitit 2015. Sidoqoftë, bezdisja nuk është një mënyrë e shëndetshme për të trajtuar depresionin. Mund të ndikojë negativisht në vetëvlerësimin dhe t'i përkeqësojë simptomat e sëmundjes mendore. Mund të ketë ndikim edhe në shëndetin fizik përmes shtimit të peshës.

Vetë-mjekuese me alkool

Format: Birrë, verë, pije alkoolike

rreziqet: Varësia, pasojat juridike

Në doza të ulta, alkooli mund të lehtësojë përkohësisht simptomat e depresionit dhe ankthit. Mund ta bëjë një person më të dashur dhe shoqëror, t'u japë atyre një kuptim që gjithçka të jetë "mirë" dhe të lehtësojë ankthin.

Sidoqoftë, kur përdoret rregullisht, mund të çojë në alkoolizëm, i cili përkeqëson depresionin dhe ankthin. Alkoolizmi mund të kërkojë një proces të gjatë shërimi dhe mund të jetë jashtëzakonisht i vështirë për tu menaxhuar. Rimëkëmbja mund të jetë një proces gjatë gjithë jetës.

Disorderrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) është një gjendje tjetër që shpesh rezulton në vetë-mjekim me alkool. Kërkimet tregojnë se trauma dhe abuzimi me alkoolin shpesh janë të lidhura.

Vetë-mjekues me psikostimulantë

Format: Kokainë, amfetamina

rreziqet: Dështimi i zemrës, vdekja, pasojat ligjore

Njerëzit me gjendje të shëndetit mendor mund të abuzojnë me psikostimuluesit si kokaina dhe amfetamina. Kjo ka shumë të ngjarë për shkak të ndjenjave të euforisë që këto ilaçe mund të shkaktojnë. Sidoqoftë, kokaina mund të jetë Addictive dhe të shkaktojë depresion.

Kokaina ka një potencial të lartë për varësi. Mund të jetë fatale kur përdoret si një ilaç rekreativ. Ajo bën dëme të mëdha në sistemin kardiovaskular të trupit. Vdekjet në lidhje me kokainën mund të ndodhin si rezultat i dështimit të papritur të zemrës.

Amfetaminat shpejtojnë funksionin e zemrës dhe mbartin rrezikun e një goditje në tru.

Përdorimi i këtyre substancave mund të shkëpuset nga depresioni, por ndjenja "përplasje" pasi droga të jetë lodhur nuk i bën ata një zgjidhje efektive për depresionin. Në fakt, përdoruesit e kokainës shpesh zbulojnë se kjo përkeqëson simptomat e tyre.

Vetë-mjekuese me kafeinën

Format: Kafe, çaj, pije energjetike

rreziqet: Ndjesitë e rritura të depresionit dhe ankthit

Kafeina është një stimulues që gjendet në shumë ushqime dhe pije të tilla si kafe dhe çaj. Ndërsa kafeja është e njohur për aftësinë e saj për t'ju mashtruar, efektet janë vetëm të përkohshme. Sapo të lodhet niveli i lartë, nivelet e insulinës tuaj bien, duke shkaktuar ndjenja konfuzioni dhe depresioni.

Kafeina gjithashtu mund të forcojë ndjenjat e ankthit. Ulni në një filxhan kafe ose çaj në ditë nëse jeni të ndjeshëm ndaj efekteve të kafeinës.

Vetë-mjekuese me kanabis

Format: marihuanë

rreziqet: Simptomat e përkeqësuara të depresionit, pasojat ligjore

Krahasuar me substancat e paligjshme (të tilla si opioidet, kokaina, dhe amfetaminat), marihuana, ose kanabisi është, deri tani, substanca më e përdorur në mesin e atyre me depresion.

Ndërsa ekzistojnë disa pohime midis përdoruesve të kanabisit që kanabisi trajton depresionin, nevojiten më shumë studime për të përcaktuar përfitimet dhe disavantazhet e mundshme të marijuanës si një trajtim i mundshëm për depresionin.

Studimet kanë treguar se shumë marihuanë mund të përkeqësojnë simptomat e depresionit.

Vetë-mjekuese me opiume dhe opioide

Format: Kodeina, heroina, metadoni

rreziqet: Simptomat e përkeqësuara të depresionit, vdekja, pasojat ligjore

Opiatet, si kodina dhe morfina, janë ilaçe që rrjedhin nga bima e lulekuqes. Drugdo ilaç që imiton efektet e një opiumi quhet opioid. Opioidet përfshijnë heroinën, oksikodonin dhe metadonin.

Raporti Botëror i Drogës vlerësoi se në 2013, 40.9 deri 58 milion njerëz në të gjithë botën përdorën opiume dhe opioide.

Depresioni është i zakonshëm në mesin e përdoruesve të këtyre ilaçeve. Kur depresioni dhe përdorimi i opiumit ose abuzimi kombinohen, rezultatet mund të jenë vdekjeprurëse.

Q:

Unë mendoj se mund të mjekohem me alkoolin. Si mund të jem i sigurt për këtë dhe cilat janë hapat e mia të para për të marrë ndihmë?

anonim

A:

Nëse mendoni se jeni vetë-mjekues, kursi juaj i parë i veprimit do të ishte të shihni mjekun tuaj. Shpjegojini atij ose asaj se çfarë ka ndodhur në jetën tuaj kohët e fundit dhe modelet tuaja të përdorimit të alkoolit. Jini të sinqertë - mjeku juaj ka nevojë për informacion të saktë në mënyrë që t'ju ndihmojë. Mjeku juaj mund t'ju referojë tek një psikolog ose këshilltar tjetër nëse konstatohet se keni një çrregullim të përdorimit të alkoolit.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAnswers përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore.