12 fruta të dobishëm për të ngrënë gjatë dhe pas trajtimit të kancerit

Përmbajtje

• Zgjedhjet e frutave për ata me kancer
• 1. Boronicat
• 2. Portokall
• 3. Banane
• 4. Grejpfrut
• 5. Mollët
• 6. Limonët
• 7. Shegët
• 8. Manat
• 9. Dardha
• 10. Luleshtrydhe
• 11. Qershi
• 12. Manaferrat
• Në fund të fundit

Nuk është sekret që dieta juaj mund të ndikojë në rrezikun e zhvillimit të kancerit.

Në mënyrë të ngjashme, mbushja e ushqimeve të shëndetshme është e rëndësishme nëse jeni duke u trajtuar ose duke u rikuperuar nga kanceri.

Ushqime të caktuara, përfshirë frutat, përmbajnë përbërës promovues të shëndetit që mund të ngadalësojnë rritjen e tumorit dhe të zvogëlojnë disa efekte anësore të trajtimit për t'ju ndihmuar në lehtësimin e rrugës për shërim.

Këtu janë 12 frutat më të mira për të ngrënë gjatë dhe pas trajtimit të kancerit.

Zgjedhjet e frutave për ata me kancer

Kur trajtoheni ose shëroheni nga kanceri, zgjedhjet tuaja të ushqimit janë tepër të rëndësishme.

Trajtimet e kancerit si kimioterapia dhe rrezatimi mund të shkaktojnë shumë efekte anësore, të cilat mund të përkeqësohen ose përmirësohen nga ato që hani dhe pini.

Efektet anësore të zakonshme të kimioterapisë dhe rrezatimit përfshijnë (1,):

• lodhje
• anemi
• nauze
• të vjella
• ndryshimet në oreks
• diarre
• kapsllëku
• gëlltitje e dhimbshme
• goje e thate
• plagë në gojë
• fokusi i dëmtuar
• ndryshimet e humorit

Mbushja e dietës tuaj me ushqime ushqyese, përfshirë frutat, ndihmon në furnizimin e trupit tuaj me vitamina, minerale dhe antioksidantë gjatë gjithë trajtimit tuaj të kancerit.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të përshtatni zgjedhjet tuaja të frutave sipas simptomave tuaja specifike.

Për shembull, frutat e pastruara ose smoothiet e frutave janë një mundësi e mirë nëse keni vështirësi në gëlltitje, ndërsa frutat e pasura me fibra mund të ndihmojnë në promovimin e rregullsisë nëse po përjetoni kapsllëk.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të shmangni disa fruta bazuar në simptomat tuaja. Për shembull, agrumet mund të irritojnë plagët e gojës dhe të përkeqësojnë ndjenjën e tharjes së gojës.

Së fundmi, frutat e plota si mollët, kajsitë dhe dardhat janë të vështira për të ngrënë për disa njerëz me kancer për shkak të plagëve të gojës, vështirësisë në gëlltitje, tharjes së gojës ose përzierjes.

Disa ushqime ose mund të përkeqësohen ose të përmirësojnë disa efekte anësore të trajtimeve të kancerit. Bestshtë më mirë të përshtatni zgjedhjet tuaja të frutave sipas simptomave tuaja specifike.

1. Boronicat

Boronicat janë një fuqi ushqyese, që paketojnë shumë fibra, vitaminë C dhe mangan në secilën racion ().

Ata janë gjithashtu të pasur me antioksidantë dhe janë studiuar mirë për efektet e tyre luftuese të kancerit (,,).

Boronicat gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e trurit kimio, një term i përdorur për të përshkruar problemet me kujtesën dhe përqendrimin që disa njerëz përjetojnë gjatë trajtimit dhe shërimit të kancerit.

Një studim i vogël zbuloi se pirja e lëngut të boronicës çdo ditë për 12 javë përmirësoi kujtesën dhe mësimin tek të rriturit e moshuar ().

Në mënyrë të ngjashme, një përmbledhje e fundit e 11 studimeve raportoi se boronicat përmirësuan disa aspekte të funksionit të trurit tek fëmijët dhe të rriturit ().

Ndërsa këto studime nuk përfshinin njerëz që i nënshtroheshin trajtimit të kancerit, gjetjet mund të zbatohen ende.

Boronicat mund të ndihmojnë në luftën kundër rritjes së kancerit dhe në përmirësimin e trurit kimio, një term i përdorur për të përshkruar dëmtimet në kujtesë dhe përqendrim për shkak të trajtimit të kancerit.

2. Portokall

Portokallët janë një lloj i zakonshëm i frutave agrume, të favorizuar për shijen e tyre të ëmbël, ngjyrën e gjallë dhe profilin ushqyes yjor.

Vetëm një portokall mesatar mund të plotësojë dhe tejkalojë nevojat tuaja ditore për vitaminë C, të gjitha ndërsa furnizon lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme si tiaminën, folatin dhe kaliumin ().

Vitamina C luan një rol kryesor në imunitetin dhe mund të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar gjatë dhe pas trajtimit të kancerit (,).

Kërkimet sugjerojnë që vitamina C mund të zvogëlojë rritjen dhe përhapjen e qelizave kancerogjene dhe të veprojë si një terapeutik kundër llojeve të caktuara të kancerit (,).

Vitamina C nga portokallet gjithashtu mund të rrisë thithjen e hekurit nga ushqimet. Kjo ndihmon në mbrojtjen nga anemia, një efekt anësor i zakonshëm i kimioterapisë ().

Portokallët janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, e cila mund të ndihmojë në forcimin e funksionit tuaj imunitar, të zvogëlojë rritjen e qelizave kancerogjene dhe të rrisë thithjen e hekurit.

3. Banane

Bananet mund të jenë një shtesë e shkëlqyeshme dietike për ata që shërohen nga kanceri.

Ato jo vetëm që janë të lehta për t’u toleruar për ata me vështirësi në gëlltitje por edhe një burim i mirë i shumë lëndëve ushqyese të rëndësishme, duke përfshirë vitaminën B6, manganin dhe vitaminën C ().

Për më tepër, bananet përmbajnë një lloj të fibrave të quajtur pektinë, të cilat mund të jenë veçanërisht të dobishme për ata që përjetojnë diarre të shkaktuar nga trajtimet e kancerit (,).

Për shkak se bananet janë të pasura me kalium, ato gjithashtu mund të ndihmojnë në rimbushjen e elektroliteve të humbura gjatë diarresë ose të vjellave.

Për më tepër, studimet e provëzave kanë vërejtur se pektina mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër rritjes dhe zhvillimit të qelizave të kancerit të zorrës së trashë (,,).

Thënë kjo, nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse pektina e gjetur në banane mund të ngadalësojë rritjen e qelizave kancerogjene tek njerëzit.

Bananet përmbajnë pektinë, e cila mund të zvogëlojë diarrenë dhe është treguar se mbron nga kanceri i zorrës së trashë në studimet e provëzave.

4. Grejpfrut

Grejpfruti është një frut ushqyes i ngarkuar me antioksidantë, vitamina dhe minerale.

Përveç sigurimit të një doze të bollshme të vitaminës C, provitaminës A dhe kaliumit, është e pasur me përbërje të dobishme si likopeni ().

Likopeni është një karotenoid me veti të fuqishme antikancerogjene. Disa studime sugjerojnë se mund të zvogëlojë disa efekte anësore negative të trajtimeve të kancerit, të tilla si kimioterapia dhe rrezatimi ().

Një studim në 24 të rritur zbuloi se pirja e 17 ons (500 ml) lëng nga frutat agrume, duke përfshirë grejpfrut, rrit rrjedhjen e gjakut në tru, e cila mund të ndihmojë në zbutjen e trurit kimio ().

Mbani në mend se grejpfruti mund të ndërhyjë në disa ilaçe, prandaj është më mirë të flisni me mjekun tuaj përpara se ta shtoni në dietën tuaj ().

Grejpfruti është i pasur me antioksidantë si likopeni, i cili ka veti antikancerogjene dhe mund të zvogëlojë disa efekte anësore të trajtimeve të kancerit. Hasshtë treguar gjithashtu se rrit rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që mund të lehtësojë trurin kimio.

5. Mollët

Mollët nuk janë vetëm një nga frutat më të njohura, por edhe një nga më ushqyesit.

Çdo racion është i pasur me fibra, kalium dhe vitaminë C - të gjitha këto mund të përfitojnë nga rikuperimi i kancerit ().

Fibrat që gjenden te mollët mund të nxisin rregullsinë dhe të mbajnë gjërat të lëvizin nëpër aparatin tuaj të tretjes ().

Kaliumi ndikon në ekuilibrin tuaj të lëngjeve dhe mund të ndihmojë në parandalimin e mbajtjes së lëngjeve, një efekt anësor i zakonshëm i disa llojeve të kimioterapisë (,).

Së fundmi, vitamina C vepron si një antioksidant për të mbështetur funksionin imunitar dhe për të luftuar rritjen e qelizave kancerogjene (,).

Mollët janë të pasura me fibra, kalium dhe vitaminë C. Prandaj, ato mund të ndihmojnë në promovimin e rregullsisë, në uljen e mbajtjes së lëngjeve dhe në mbështetjen e shëndetit imunitar.

6. Limonët

Të njohur për shijen e tyre të thartë dhe aromën e nënshkrimit të agrumeve, limonët japin një shpërthim vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh në çdo racion.

Ato janë veçanërisht të larta në vitaminë C, por gjithashtu përmbajnë pak kalium, hekur dhe vitaminë B6 ().

Studimet e provëzave kanë zbuluar se ekstrakti i limonit mund të ndihmojë në parandalimin e rritjes së disa llojeve të qelizave kancerogjene (,).

Disa studime mbi kafshët gjithashtu tregojnë se përbërje të caktuara në limon, duke përfshirë limonene, mund të rrisin disponimin tuaj dhe të luftojnë stresin për të luftuar depresionin dhe ankthin (32,,).

Ndërsa nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar këto zbulime tek njerëzit, shijimi i limonëve në pijet dhe ëmbëlsirat tuaja të preferuara si pjesë e një diete të shëndetshme mund të jetë e dobishme.

Limonët kanë treguar se pengojnë rritjen e qelizave kancerogjene në studimet e provëzave. Ato gjithashtu përmbajnë përbërje që mund të rrisin gjendjen shpirtërore dhe të ulin nivelet e stresit.

7. Shegët

Shegët janë të shijshme, ushqyese dhe të mbushura me përfitime shëndetësore, duke i bërë ato një shtesë e shkëlqyeshme për çdo dietë.

Ashtu si frutat e tjerë, ato janë të pasura me vitaminë C dhe fibra por gjithashtu paketojnë shumë vitaminë K, folate dhe kalium ().

Plus, disa studime kanë zbuluar se ngrënia e shegëve mund të përmirësojë kujtesën tuaj, e cila mund të ndihmojë ata që preken nga dëmtimet e përqendrimit ose përqendrimit të shkaktuara nga kimioterapia ().

Një studim në 28 njerëz tregoi se pirja e 8 ons (237 ml) lëng shege çdo ditë për 4 javë çoi në rritjen e aktivitetit të trurit dhe përmirësimin e kujtesës ().

Për më tepër, studimet mbi kafshët kanë zbuluar se shegët mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve të kyçeve, një efekt tjetër anësor i zakonshëm i trajtimeve të kancerit si kimioterapia (,,).

Shegët mund të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe zvogëlimin e dhimbjeve të kyçeve, të dyja këto janë efekte anësore të zakonshme të trajtimit të kancerit.

8. Manat

Manjat janë një lloj frutash shumëngjyrëshe nga e njëjta familje si fiqtë dhe frutat e bukës.

Ato janë përdorur për të trajtuar kancerin në shumë forma tradicionale të mjekësisë dhe kërkimet në zhvillim kanë filluar të konfirmojnë efektet e tyre të mundshme të luftimit të kancerit (,).

Manit janë një nga pak frutat e pasura me vitaminë C dhe hekur, i cili mund të ndihmojë në mbrojtjen nga anemia e shkaktuar nga trajtimet e kancerit ().

Ato janë gjithashtu të larta në një lloj të fibrave bimore të njohura si linjina, të cilat janë treguar se rrisin funksionin imunitar dhe vrasin qelizat kancerogjene në studimet e provëzave ().

Studime shtesë janë të nevojshme për të vlerësuar nëse ngrënia e manit në sasi normale mund të jetë e dobishme gjatë dhe pas trajtimit të kancerit.

Manat kanë shumë vitaminë C dhe hekur, e cila mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të anemisë. Ato gjithashtu përmbajnë linjina, të cilat mund të rrisin funksionin imunitar dhe të kenë veti antikancerogjene.

9. Dardha

Dardhat janë të gjithanshme, plot aromë dhe janë të lehta për t’u shijuar si pjesë e një diete të shëndetshme.

Ata janë gjithashtu shumë të ushqyeshëm, duke furnizuar një pasuri të fibrave, bakrit, vitaminës C dhe vitaminës K në secilën racion ().

Bakri, në veçanti, luan një rol qendror në funksionin imunitar dhe zvogëlon ndjeshmërinë e trupit tuaj ndaj infeksionit, i cili mund të jetë i dobishëm gjatë trajtimit të kancerit ().

Ashtu si frutat e tjera, dardhat mund të përmbajnë përbërje të fuqishme që luftojnë kancerin.

Në fakt, një studim në mbi 478,000 njerëz tregoi se një marrje më e lartë e mollëve dhe dardhave shoqërohej me një rrezik më të ulët të zhvillimit të kancerit të mushkërive ().

Antocianinat, një lloj pigmenti bimor që gjendet tek dardhat, gjithashtu janë lidhur me uljen e rritjes së kancerit dhe formimin e tumorit në studimet e provëzave (,).

Dardhat janë të pasura me bakër dhe përmbajnë antocianina, të cilat janë provuar se ulin rritjen e kancerit në studimet e provëzave.

10. Luleshtrydhe

Falë shijes së tyre të freskët, të ëmbël, luleshtrydhet janë të preferuara në mesin e adhuruesve të frutave.

Ato janë të pasura me vitaminë C, folat, mangan dhe kalium, së bashku me përbërje antioksiduese si pelargonidina (, 51).

Përveç mburrjes me një profil ushqyes mbresëlënës, luleshtrydhet mund të ofrojnë disa përfitime specifike për shërimin e kancerit.

Së pari, luleshtrydhet e pjekura janë të buta, duke i bërë ato të përshtatshme për ata me vështirësi të butë në gëlltitje (52).

Për më tepër, një studim mbi kafshët tregoi se administrimi i luleshtrydheve të thara nga ngrirja në lloj brejtësi me kancer oral ndihmoi në zvogëlimin e formimit të tumorit ().

Një studim tjetër te minjtë zbuloi se ekstrakti i luleshtrydhes ndihmoi në shkatërrimin e qelizave të kancerit të gjirit dhe bllokimin e rritjes së tumorit ().

Thënë kjo, studime me cilësi të lartë janë të nevojshme për të përcaktuar nëse luleshtrydhet shfaqin efekte antikanceroze tek njerëzit kur hahen si pjesë e një diete të shëndetshme.

Luleshtrydhet janë të pasura me antioksidantë dhe mund të ndihmojnë në uljen e rritjes së qelizave kancerogjene. Manaferrat e pjekur janë gjithashtu të butë, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për ata me vështirësi të lehtë në gëlltitje.

11. Qershi

Qershitë janë një lloj frutash prej guri që i përkasin të njëjtës gjini me pjeshkët, kumbullat dhe kajsitë.

Çdo racion me qershi furnizon një dozë të përzemërt të vitaminës C, kaliumit dhe bakrit ().

Këto fruta të vegjël janë gjithashtu një burim i mirë i antioksidantëve si beta karotina, luteina dhe zeaksantina, të gjitha këto mund të përfitojnë për shëndetin tuaj ().

Shumë studime kanë zbuluar se antioksidantët e gjetur në qershi mund të ndihmojnë në ngadalësimin e rritjes së qelizave kancerogjene.

Për shembull, një studim i epruvetës tregoi se ekstrakti i qershisë vrau dhe ndaloi përhapjen e qelizave të kancerit të gjirit ().

Një studim tjetër mbi kafshët vëzhgoi gjetje të ngjashme, duke vërejtur se përbërje të caktuara të gjetura në qershitë e thekshme zvogëluan rritjen e qelizave të kancerit të zorrës së trashë në minj ().

Sidoqoftë, këto studime analizuan efektet e ekstrakteve shumë të përqendruara të qershisë. Nevojiten kërkime shtesë për të vlerësuar nëse këto zbulime vlejnë edhe për njerëzit kur qershitë hahen në sasi normale.

Qershitë janë të pasura me antioksidantë dhe është treguar se ulin rritjen e qelizave kancerogjene në provat dhe studimet mbi kafshët.

12. Manaferrat

Manaferrat janë një lloj kokrra të kuqe që shquhen për shijen e tyre të ëmbël, por paksa të hidhur dhe ngjyrën e purpurt të thellë.

Ky frut i njohur është i pasur me vitaminë C, mangan dhe vitaminë K ().

Manaferrat përmbajnë gjithashtu një sërë antioksidantësh, përfshirë acidin ellagjik, acidin galik dhe acidin klorogjenik ().

Sipas disa studimeve, ngrënia e manave mund të ndihmojë në mbrojtjen nga dëmtimi i ADN-së, në neutralizimin e përbërjeve të dëmshme të quajtura radikale të lira dhe në ngadalësimin e rritjes dhe përhapjes së qelizave kancerogjene ().

Studime të tjera të provëzave dhe kafshëve sugjerojnë që manaferrat mund të ruajnë shëndetin e trurit dhe të rrisin kujtesën, duke parandaluar potencialisht efekte anësore të kimioterapisë (,,).

Sidoqoftë, studime të mëtejshme janë të nevojshme për të përcaktuar nëse manaferrat ofrojnë përfitime të ngjashme tek njerëzit.

Manaferrat janë të pasura me antioksidantë që mund të ndihmojnë në mbrojtjen nga kanceri. Studimet e provëzave dhe kafshëve tregojnë se ato gjithashtu mund të promovojnë shëndetin e trurit, i cili mund të parandalojë disa efekte anësore të trajtimit të kancerit.

Në fund të fundit

Ngrënia e disa frutave mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin tuaj, veçanërisht gjatë dhe pas trajtimit të kancerit.

Shumë fruta ofrojnë antioksidantë për të ndihmuar në luftën kundër rritjes së qelizave kancerogjene dhe madje mund të ofrojnë përfitime të tjera shëndetësore për të ndihmuar në lehtësimin e efekteve anësore të caktuara të trajtimit.

oKënaqësia e këtyre frutave të shëndetshëm në kombinim me një dietë të rrumbullakosur mund t'ju bëjë të ndiheni më të mirën tuaj dhe të filloni në rrugën e shërimit.