Fitimi i Peshes? 4 arsye poshtër pse

Përmbajtje

• Tym i dorës së dytë
• Ndërrimi i Natës
• Antibiotikët
• (Mungesa e) Baktereve të zorrëve
• Rishikim për

Çdo ditë, diçka e re i shtohet listës së faktorëve që paketojnë kilogramët. Njerëzit po përpiqen të shmangin çdo gjë, nga pesticidet tek trajnimi i forcës dhe çdo gjë në mes. Por, para se të ndërmerrni ndonjë masë drastike, shikoni se çfarë thotë shkenca. Ne e dimë se hulumtimi është atje mbi efektet negative të ushqimit të padëshiruar, pasivitetit dhe shtimit të peshës, por këtu janë disa faktorë befasues që mund të ndikojnë në belin tuaj. Kështu thotë shkenca! (Ushqimi i stresit shton 11 kile shtesë në vit.)

Tym i dorës së dytë

Geti

Pirja e duhanit jo vetëm që nuk ju dobëson, por mund të shkaktojë shtim në peshë. Revista Amerikane e Fiziologjisë ka publikuar dëshmitë mbi efektet majmuese të tymit të dorës së dytë. Në thelb, tymi i vazhdueshëm në shtëpi shkakton ceramid, një lipid i vogël që prish funksionimin normal të qelizave. Si mund ta shmangni këtë? "Thjesht hiqni dorë", thotë Benjamin Bikmam, profesor i fiziologjisë në Universitetin Brigham Young. "Ndoshta hulumtimi ynë mund të japë motivim shtesë për të mësuar në lidhje me efektet e dëmshme shtesë për të dashurit."

Ndërrimi i Natës

Geti

Nëse jeni në turnin e dytë, jeni më të prirur për të fituar peshë, thotë një studim i Universitetit të Colorado-Boulder i botuar në Punimet e Akademisë Kombëtare të Shkencave. Punonjësit e natës mund të shpenzojnë më pak energji, kështu që nëse njerëzit nuk e reduktojnë marrjen e ushqimit në mënyrë dramatike, kjo në vetvete mund të çojë në shtim në peshë. Megjithatë, më së shumti rreziqet e ndërrimit të natës janë të lidhura me orët tona qarkore: instinkti natyror në të gjithë ne për të qenë zgjuar gjatë ditës dhe në gjumë gjatë natës. Puna me turne shkon kundër biologjisë sonë themelore dhe rrjedhimisht aftësisë sonë për të rregulluar proceset e djegies së yndyrës. (Ushqimi në gjumë është një gjë e vërtetë dhe e rrezikshme.)

Antibiotikët

Geti

Studimi shkencor i efekteve të antibiotikëve në trupin tonë po shpërthen. Ka spekulime në rritje se rritja e shkallës së obezitetit, veçanërisht tek fëmijët, mund të jetë pjesërisht për shkak të rritjes së përdorimit të antibiotikëve, të cilët zhdukin bakteret që na nevojiten për të kthyer ushqimin në energji. Universiteti i Nju Jorkut është një nga universitetet dhe organizatat e shumta që studiojnë këtë fenomen për të ndihmuar njerëzit të kuptojnë se antibiotikët kanë pasoja afatgjata.

(Mungesa e) Baktereve të zorrëve

Geti

Një sistem tretës i shëndetshëm është i ngarkuar me mikroorganizma dhe baktere që jo vetëm tretin ushqimin, por ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve, prodhojnë vitamina, rregullojnë metabolizmin tuaj, madje edhe disponimin tuaj. Nëse natyrshëm jeni të ulët në këto baktere, ose jeni pakësuar me kalimin e kohës për shkak të antibiotikëve, stresit ose zakoneve të këqija dietike, kjo do të ndryshojë peshën tuaj trupore pavarësisht nga nivelet e dietës dhe stërvitjes, thotë studimi i publikuar vitin e kaluar në. Shkenca.

Nga Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Rishikim për