Kuptimi i Garës Parkinsonian

Përmbajtje

• Farë është ecja e Parkinsonit?
• Si duket?
• Cilat janë shkaqet?
• Mundësitë e trajtimit
• Ushtrime për të përmirësuar ecën
• Metonomet ose shenjat e muzikës
• Vizualizimi në këmbë
• Tai chi
• Përmirësimi i fleksibilitetit dhe gamës së lëvizjes
• Cila është pamja?

Farë është ecja e Parkinsonit?

Vrojtimi i Parkinsonit është një tipar përcaktues i sëmundjes së Parkinsonit, veçanërisht në fazat e mëvonshme. Shpesh konsiderohet se ka një ndikim më negativ në cilësinë e jetës sesa simptomat e tjera të Parkinson. Njerëzit me shëtitje në Parkinsonian zakonisht ndërmarrin hapa të vegjël e të ndryshëm. Ata mund të kenë vështirësi të kapin këmbët.

Ndryshimet në ecje Parkinsonian mund të jenë episodike ose të vazhdueshme. Ndryshimet episodike, siç është ngrirja e shëtitjes, mund të ndodhin papritur dhe rastësisht. Ndryshimet e vazhdueshme janë ndryshime në shëtitjen tuaj që ndodhin gjatë gjithë kohës gjatë ecjes, të tilla si ecja më ngadalë nga sa pritej.

Si duket?

Vrapimi Parkinsonian është një nga disa simptoma motorike që janë shenjat kryesore të sëmundjes së Parkinsonit, përfshirë ngadalësinë e lëvizjes dhe dridhjet. Simptomat e motorit në sëmundjen e Parkinsonit vijnë nga mungesa e kontrollit mbi lëvizjet dhe vështirësia për të filluar lëvizjet e muskujve.

Karakteristikat e sakta të shëtitjes Parkinsonian mund të ndryshojnë nga personi në person, por ka disa tipare shumë të zakonshme që kanë shumica e njerëzve. Kjo perfshin:

• duke ndërmarrë hapa të vegjël, të lëkundshëm
• duke lëvizur më ngadalë sesa pritej për moshën tuaj
• duke festuar, ose kur përparimet tuaja bëhen më të shpejta dhe më të shkurtra se normale, gjë që mund ta bëjë të duket sikur po nxitoni
• duke ndërmarrë hapa të mprehtë
• duke lëvizur krahët më pak kur ecni
• bien shpesh
• ngrirja e ecjes

Njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit ndonjëherë mund të humbasin aftësinë për të kapur këmbët, gjë që i bën ata të "mbërthyer" në vend. Ngrirja e ecjes mund të shkaktohet nga faktorë mjedisorë, të tilla si ecja nëpër një portë të ngushtë, ndryshimi i drejtimeve ose shëtitja përmes një turme. Mund të nxitet edhe nga emocionet, veçanërisht nga ankthi ose ndjenja e nxituar.

Ngrirja e ecjes mund të ndodhë në çdo kohë. Sidoqoftë, ndodh shpesh kur ngriheni në këmbë. Ju mund të zbuloni se nuk jeni në gjendje të kapni këmbët tuaja dhe të filloni të lëvizni.

Cilat janë shkaqet?

Në sëmundjen e Parkinsonit, qelizat nervore në një pjesë të trurit të quajtur ganglia bazale fillojnë të vdesin dhe prodhojnë më pak një neurotransmetues të quajtur dopaminë. Ganglia bazale përdor dopaminën për të formuar lidhje midis neuroneve. Kjo do të thotë kur ka më pak dopaminë, ka më pak lidhje.

Ganglitë bazale janë përgjegjëse për të siguruar që lëvizjet e trupit tuaj janë të qetë. Kur nuk ka aq shumë lidhje në këtë fushë të trurit, nuk mund ta bëjë atë punë gjithashtu. Kjo çon në lëvizje Parkinsonian dhe simptomat e tjera të lëvizjes së sëmundjes së Parkinsonit.

Ekzistojnë disa prova që ankthi mund të shkaktojë ngrirje të gatitjes, ose ta përkeqësojë atë tek njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit. Ankthi është gjithashtu një simptomë e zakonshme e sëmundjes së Parkinsonit. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime në këtë fushë.

Mundësitë e trajtimit

Levodopa (L-dopa) dhe medikamente të tjera që ndihmojnë trurin të prodhojë dopaminë ose ta përdorin atë në mënyrë më efektive mund të ndihmojnë në trajtimin e gërshetit Parkinsonian. Këto ilaçe janë trajtimi kryesor për të gjitha simptomat e sëmundjes së Parkinsonit.L-dopa shpesh kombinohet me një ilaç të quajtur karbidopa. Ky ilaç e mban trupin të mos prishet L-dopa para se të arrijë në tru.

Stimulimi i thellë i trurit ka treguar gjithashtu disa efekte pozitive në shëtitjet Parkinsonian për njerëzit, simptomat e të cilëve nuk përmirësohen me L-dopa. Në stimulimin e thellë të trurit, telat e vegjël vendosen në pjesët e trurit që kontrollojnë lëvizjen. Telat janë të lidhur me një pajisje që shpërndan pulsin e vazhdueshëm elektrik në tru, siç bën një kardiak për zemrën.

Ndërsa ilaçet dhe stimulimi i thellë i trurit mund të ndihmojnë në trajtimin e problemeve të rrugëve në sëmundjen e Parkinsonit, ato priren të mos jenë aq efektive për këto simptoma sa ato për simptomat e tjera të Parkinsonit. Për shembull, trajtimi afatgjatë me L-dopa dhe ilaçe të tjera të ngjashme mund të rrisë rrezikun e ngrirjes së gatitjes. Kjo për shkak se efektet e ilaçeve mund të fillojnë të luhaten gjatë gjithë ditës, nëse i merrni për një kohë të gjatë. Nëse kjo ndodh, mund të pësoni ngrirje të gatitjes në momentet kur ilaçi ka më pak efekt.

Ushtrime për të përmirësuar ecën

Terapia fizike, së bashku me ushtrime të tjera për t'ju ndihmuar të praktikoni "strategji" në këmbë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ecjes Parkinsonian. Disa nga këto ushtrime mund të bëhen në shtëpi. Konsultohuni me një terapist fizik për t'ju ndihmuar të kuptoni se cilat ushtrime do të jenë më të dobishmet për ju. Ushtrimet e mundshme përfshijnë:

Metonomet ose shenjat e muzikës

Ecja në rrahjen e një metronome ose muzike mund të zvogëlojë lëvizjen, të përmirësojë shpejtësinë e ecjes dhe të zvogëlojë ngrirjen e ecjes. Provojeni për gjysmë ore në një kohë, disa herë në javë.

Vizualizimi në këmbë

Para se të filloni të ecni, vizualizoni veten duke bërë hapa të gjatë dhe 'provoni' duke ecur në kokën tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të përqendroni vëmendjen tuaj në ecje. Ai gjithashtu aktivizon pjesë të trurit tuaj përveç ganglive bazale, të cilat disa studime tregojnë se mund t'ju ndihmojnë të kompensoni nivelet e ulëta të dopaminës.

Tai chi

Ky grup ushtrimesh ndihmon në harmonizimin e qëndrimit tuaj dhe rritjen e stabilitetit dhe koordinimit tuaj.

Përmirësimi i fleksibilitetit dhe gamës së lëvizjes

Përmirësimi i fleksibilitetit tuaj mund t'ju ndihmojë të përmirësoni ekuilibrin dhe ecjen tuaj, si dhe të zvogëloni ngurtësinë. Provoni këto ushtrime:

• Uluni në një karrige dhe përkulni trupin tuaj të sipërm në bel në të djathtë dhe të majtë.
• Merrni të katër anët dhe kthejeni trupin tuaj të sipërm në të djathtë dhe të majtë. Ngrini krahun në anën ku po drejtoheni.

Gjithashtu punoni në trajnime të forcës së trupit të ulët. Trajnimi i forcës mund t'ju ndihmojë të përmirësoni ekuilibrin tuaj, të ecni në distanca të mëtejshme dhe të rritni potencialisht shpejtësinë tuaj në këmbë. Disa ushtrime për tu provuar përfshijnë:

• Shtypje këmbësh. Ndërsa jeni ulur, shtyni një peshë larg trupit tuaj duke përdorur këmbët tuaja.
• Squats. Filloni në një pozicion të drejtë me këmbët pak më të gjera se distanca e hip. Përkulni gjunjët ndërsa shtyni muskujt tuaj glute mbrapa, në mënyrë që gjunjët të mos vijnë mbi gishtërinjtë tuaj. Ju mund të mbani diçka nëse është e nevojshme. Ju nuk duhet të zbrisni më shumë se disa inç.
• Biçikletë stërvitje. Nëse keni qasje në një biçikletë ushtruese të zënë (një biçikletë e palëvizshme me shpinë që të mbështeteni ndërsa këmbët tuaja janë drejt e para jush), përdorimi i biçikletës mund të ndihmojë në forcimin e këmbëve tuaja.
• Përsëri uluni dhe ngrihuni nga një karrige. Përsëritja e lëvizjeve për tu ulur dhe ngritur ndihmon në forcimin e muskujve të këmbës dhe thelbit. Gjithashtu ju ndihmon të praktikoni një aktivitet funksional.

Cila është pamja?

Rrugëtimi i Parkinsonit është një simptomë kryesore në njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit. Një kombinim i ilaçeve, ushtrimeve të forcës dhe strategjive mendore mund të ndihmojnë në përmirësimin e lëvizshmërisë.

Nuk ka asnjë kurë të njohur për shëtitjet në Parkinsonian. Në shumicën e njerëzve, ecja Parkinsonian do të vazhdojë të përparojë. Bisedoni me mjekun tuaj për opsionet tuaja për administrimin e simptomave tuaja.