7 Dhurata për Jetën time të Psoriasis

Përmbajtje

• çlodhje
• Relaksimi dhe kujdesi për lëkurën
• Manikyr dhe pedikyr
• veshje
• Duart e ngrohta, këmbët e ngrohta
• Moisturizers
• Një sapun i veçantë
• Gërmim

Kam jetuar me psoriasis për pjesën më të madhe të jetës sime të rritur. Le të themi se janë më shumë se disa dekada. Dhe nuk është një rast i butë me një copë toke këtu ose atje - është e gjerë.

Psoriasis është vetëm një tregues i sëmundjes inflamatore sistemike. Sipas Fondacionit Kombëtar të Psoriasis, të jetosh me këtë gjendje do të thotë që të kesh rrezik edhe më të madh për artrit, diabet tip 2 dhe sëmundje kardiovaskulare. Me pak fjalë, nuk ka të bëjë vetëm me lëkurën e dukshme me luspa dhe të njomë.

Kam bërë çmos për të minimizuar rreziqet kardiovaskulare me një dietë të mirë dhe ushtrime të rregullta. Aspekti i psoriasis që në të vërtetë ka pasur ndikimin më të madh në jetën time të përditshme është ajo që bën për lëkurën time.

Për shkak të kësaj, kujdesi i mirë i lëkurës është një pjesë kritike e rutinës sime të përditshme. Dhe ka raste kur më pëlqen të tejkaloj zakonet e mia të zakonshme ditore për lëkurën dhe ta trajtoj veten time për diçka tjetër shtesë.

çlodhje

Stresi nuk shkakton psoriasis, por mund të jetë një shkas për flakët, vëren Fondacioni Kombëtar i Psoriasis. Për të ndihmuar në zvogëlimin e stresit, unë i kushtoj një ditë të plotë çdo fundjavë për të kyçur dhe duke pasur vetëm kohë.

Për mua kjo do të thotë të bëj një shëtitje të gjatë dhe të zhytesh në një libër të mirë. Jo vetëm që i dua të lexoj ese, histori, biografi dhe udhëtime, por gjithashtu më pëlqen të përgatitem për këtë kohë të veçantë duke shfletuar në librarinë time lokale me tulla dhe llaç për idetë.

Relaksimi dhe kujdesi për lëkurën

Unë dua spas. Dua të them që nuk duhet të pëlqesh? Për mua një fytyrë ose një masazh, ose të dyja, mund të jetë një kënaqësi e vërtetë dhe mënyra e përsosur për të zonuar dhe për t'u çlodhur si trupin ashtu edhe mendjen time. Shtë gjithashtu një mënyrë për të bërë që dikush të më përkëdhel për një ndryshim, madje edhe për pak kohë. Me kalimin e viteve kam zbuluar se ka shumë produkte spa të bëra për lëkurë të ndjeshme që janë perfekte për njerëzit me psoriasis. Kam gjetur gjithashtu që stafi të jetë përgjegjës për nevojat e mia.

Manikyr dhe pedikyr

Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë atë, por thonjtë e gishtërinjve dhe thonjtë e këmbëve janë lëkurë, dhe psoriasis gjithashtu prek ato. Pra, është e rëndësishme për mua të bëj të njëjtën kujdes me thonjtë e mi si unë me pjesën tjetër të trupit tim. Dhe çfarë mënyrë më e mirë për ta bërë atë sesa manikyr dhe pedikyr.

Mundohem ta bëj këtë çdo disa javë. I njëjti person ka bërë thonjtë e mi prej shekujsh. Ajo është gjithmonë në kërkim të ngjyrave të reja që plotësojnë tonin e lëkurës time.

veshje

Lëkura me psoriasis është e ndjeshme dhe irritohet lehtësisht. Komoditeti për mua nënkupton të gjitha veshjet e pambukut. OK, mëndafshi është gjithashtu i mirë. Më pëlqen të gjej një burim të ri për artikuj pambuku 100%. Unë do të provoj një bluzë, triko, apo edhe një T-shirt me një marrëzi duke thënë të shtoj në veshjet e mia me qendër pambuku.

Duart e ngrohta, këmbët e ngrohta

Moti i ftohtë dhe ngrohja me avull e bëjnë lëkurën time të thatë dhe të pakëndshme. Psoriaza ime thjesht i shton atij problemin. Për më tepër, disa nga ndërlikimet nga psoriaza i bëjnë duart dhe këmbët e mia të ndjehen më të ftohta nga sa mund ta imagjinoni.

Një nga gjërat më të mira që kam blerë ndonjëherë për veten time ishte një palë oxhakë me doreza të mëndafshta. Ata shtojnë një shtresë tjetër ngrohtësie edhe tek gjedhet. Këmbët e mia janë i vetmi vend ku vesh lesh, dhe çorapet prej leshi janë thjesht perfekte për ngrohtësi dhe rehati. Unë gjithashtu dua pantofla të rreshtuara thjesht për t'u varur në shtëpi.

Moisturizers

Asgjë nuk e qetëson lëkurën e thatë më mirë sesa një hidratues i mirë. Unë e përdor atë në të gjithë trupin tim çdo mëngjes kur dal nga dushi. Por ndonjëherë më pëlqen ta bëj atë një hap më tej duke shtuar vaj dush pa aromë gjatë dushit tim. Më pëlqen gjithashtu të blej tuba të lëvizshëm me hidratues pa aromë që mund të mbaj në çantën time dhe të aplikoj kur jam jashtë dhe rreth.

Një sapun i veçantë

Vite më parë dikush më prezantoi me një sapun vaji ulliri nga Franca e Jugut. Mund të jetë e vështirë të futesh në Shtetet e Bashkuara, kështu që kur vizitoj Francën sigurohuni të marr disa bare. Erë e mrekullueshme dhe e lë lëkurën time të ndjehet vërtet e qetë.

Gërmim

Mos bëj gabim, e kam psoriasis shumë të vështirë për tu jetuar. Ka trajtime, por nuk ka kurë. Dhe disa trajtime, megjithë reklamat e rrepta televizive, nuk janë për të gjithë. Disa trajtime madje mund të kenë efekte anësore të rrezikshme për jetën. Për shembull, unë u diagnostikova me kancer të lëkurës pasi përdor një trajtim që rrit ndjeshëm rrezikun e gjendjes.

Unë kam bërë paqe me psoriasis dhe nuk e lejoj që të cenojë jetën time më shumë sesa është absolutisht e nevojshme. Si rezultat, kam një jetë të plotë, aktive që përfshin shumë udhëtime, miq të ngushtë dhe familje, një karrierë që unë e dua, dhe për një kohë të gjatë, martesë. Ai madje përfshin mëngë të shkurtra dhe kostume banje.

Toni L. Kamins është një gazetar dhe shkrimtar i pavarur në New York City. Ajo u diagnostikua me psoriasis ndërsa ishte në kolegj në 1972 dhe me artrit psoriatik në vitet 1990. Ajo ka shkruar dy libra dhe është botuar gjerësisht. Disa nga gazetaria e saj përqendrohen në politikën e kujdesit shëndetësor, sigurimet shëndetësore dhe aksesin e kujdesit shëndetësor. Ju mund të lexoni më shumë nga puna e saj në tonikamins.contently.com dhe t'i gjeni në Twitter @ToniKamins.