A funksionojnë shtesat e glukozaminës për artritin?

Përmbajtje

• Farë është glukozamina?
• A funksionojnë këto shtesa për artritin?
• Osteoarthritis
• Artrit rheumatoid
• Si të blini glukozaminë
• Dozimi dhe efektet anësore
• Në fund të fundit

Glukozamina është një shtesë shtesë dietike që përdoret për trajtimin e osteoartritit.

Osteoartriti është një sëmundje degjenerative e shkaktuar nga rigjenerimi i pamjaftueshëm i kërc në nyje, më shpesh në gjunjë dhe ijet.

Përkeqësohet me kalimin e kohës dhe shkakton dhimbje në nyje, vështirësi në ecje dhe paaftësi.

Nuk ka kurë të njohur, por ka disa mënyra për të ngadalësuar potencialisht procesin. Shumë njerëz përpiqen të largojnë nga osteoartriti duke marrë shtesa glukozamine.

Por a funksionojnë vërtet ato? Ky artikull hedh një vështrim në provat.

Farë është glukozamina?

Glukozamina është një amino sheqer natyral i prodhuar nga trupi juaj. Shtë gjithashtu një shtesë dietike që tregtohet si një trajtim alternative për osteoartritin.

Përqendrimi më i lartë natyror i glukozaminës është në nyje dhe kërc ku përbën strukturën e glikozaminoglikanëve, përbërës thelbësorë për shëndetin e përbashkët (1).

Shtojcat përpunohen normalisht nga predha krustaceve ose prodhohen nga fermentimi bakterial i kokrrave (2).

Ato janë në dispozicion të gjerë dhe shiten në formën e tabletave, kapsulave, xhelave të butë ose miksit të pijeve. Ekzistojnë dy lloje kryesore: glukozamina sulfat dhe hidroklorur i glukozaminës.

Mënyra se si glukozamina ndikon në artrit është e paqartë. Shkencëtarët besojnë se glukozamina që ndodh natyrisht ndihmon në mbrojtjen e kërcit brenda nyjeve tuaja (3).

Për më tepër, disa studime sugjerojnë që marrja e shtojcave të glukozaminës mund të zvogëlojë prishjen e kolagjenit (4, 5).

Suplementet gjithashtu mund të funksionojnë duke zvogëluar inflamacionin, i cili është një nga shkaqet kryesore të prishjes së kërcit të kyçeve në pacientët me osteoartrit (6).

Sidoqoftë, efektiviteti i këtyre shtesave është debatuar.

përmbledhje: Glukozamina është një shtesë dietike që përdoret shpesh për trajtimin e osteoartritit. Shkencëtarët nuk janë plotësisht të sigurt se si funksionon, por studimet sugjerojnë se mund të zvogëlojë ndarjen e kërcit.

A funksionojnë këto shtesa për artritin?

Glukozamina është një nga shtesat më të njohura në botë. Alsoshtë gjithashtu ndër më të debatuarit.

Këtu është hulumtimi se si ndikon në dy llojet e zakonshme të artritit.

Osteoarthritis

Ndërsa shumë studime përfundojnë se glukozamina nuk ka përfitime për osteoartritin, të tjerët tregojnë se mund të lehtësojë dhimbjen e nyjeve dhe simptoma të tjera me kalimin e kohës.

Kjo vlen veçanërisht për kripërat e sulfatit glukosaminë, një formulim i patentuar nga kompania farmaceutike Rottapharm.

Një studim i kontrolluar në 318 të rritur me osteoartrit zbuloi se marrja e 1.500 mg të "formulimit Rotta" çdo ditë për gjysmë viti uli dhimbjen dhe funksionin e përmirësuar më shumë sesa një placebo.

Përfitimet dukeshin të ngjashme me një dozë ditore prej 3 g acetaminofeni - një qetësues i përdorur zakonisht i dhimbjes (7).

Dy studime të tjera, të cilat përfshinin rreth 200 njerëz, treguan se marrja e 1.500 mg glukozaminë sulfate në ditë për tre vjet përmirësoi simptomat e tyre të përgjithshme - përfshirë dhimbjen, ngurtësinë dhe funksionin - krahasuar me një placebo (8, 9).

Sidoqoftë, këto studime ishin të ndikuara nga industria pasi Rottapharm financoi të tre. Aktualisht, nuk ka studime të mëdha, afatgjata, të pavarura nga industria për efektivitetin e glukozaminës.

Një analizë e pavarur e disa studimeve me cilësi të lartë arriti në përfundimin se "formulimi Rotta" përmirësoi masa të caktuara të dhimbjes dhe funksionimit më shumë sesa një placebo, ndërsa format e tjera nuk treguan ndonjë përfitim domethënës (10).

Thënë kështu, përfitimet e marrjes së glukozaminës sulfate janë të vogla dhe disa studiues i konsiderojnë ato klinikisht të parëndësishme (11).

përmbledhje: Përfitimet e kësaj shtese janë të diskutueshme. Disa studime sugjerojnë që glukozamina sulfat mund të përmirësojë pak simptomat e osteoartritit kur merret për të paktën gjysmë viti.

Artrit rheumatoid

Osteoartriti nuk duhet të ngatërrohet me artritin reumatoid, i cili është shumë më pak i zakonshëm.

Artriti reumatoid është një sëmundje autoimune në të cilën sistemi imunitar sulmon nyjet. Për dallim nga osteoartriti, nuk shkaktohet nga veshja dhe loti i përditshëm.

Shkencëtarët zakonisht kanë supozuar se glukozamina nuk ka përfitime për artritin reumatoid.

Sidoqoftë, një studim në 51 të rritur me artrit reumatoid sugjeron ndryshe. Ajo zbuloi se marrja e 1.500 mg hidroklorur glukozamine për tre muaj përmirësoi simptomat e vetëvlerësuara më shumë sesa një placebo (12).

Sidoqoftë, më shumë studime duhet të konfirmojnë këto gjetje përpara se të mund të bëhen përfundime të ngurta.

përmbledhje: Provat e kufizuara tregojnë se hidrokloruri i glukozaminës mund të përmirësojë simptomat te njerëzit me artrit reumatoid. Sidoqoftë, nevojiten më shumë studime.

Si të blini glukozaminë

Këto shtesa janë gjerësisht të disponueshme dhe të thjeshta për tu gjetur.

Sulfati i glukozaminës duket se është më efektiv sesa glukozamina hidroklorur, kështu që nëse vendosni të provoni këto shtesa, basti juaj më i mirë është forma e sulfatit (13, 14).

Një faktor tjetër që duhet marrë në konsideratë është cilësia e produktit që po blini. Një studim zbuloi se sasia e glukozaminës në shtesa shpesh ishte më e ulët se sa ishte raportuar (15).

Cilësia e glukozaminës monitorohet nga afër në shumicën e vendeve evropiane, ku tregtohet si një farmaceutik. Në Amerikën e Veriut, kategorizohet si një lëndë ushqyese, dhe prodhimi dhe tregtimi i saj mund të mos jenë aq të kontrolluar.

Nëse jeni duke blerë shtesa amerikane, zgjidhni ato që kanë një çertifikim të cilësisë nga një agjenci e palëve të treta. Këto përfshijnë Zgjedhurin e Informuar, NSF International dhe Konventën Farmaceutike të SHBA (USP).

Për më tepër, glukozamina shpesh shitet në kombinim me kondroitin sulfat, një shtesë që përdoret gjithashtu për të zvogëluar simptomat e osteoartritit.

Efektiviteti i tij debatohet, por disa studime sugjerojnë se mund të zvogëlojë dhimbjen kur përdoret vetëm ose në kombinim me glukozaminë (16).

përmbledhje: Nëse vendosni të plotësoni me glukozaminë, zgjidhni produktet që përmbajnë formën e sulfatit dhe kanë një çertifikim të cilësisë.

Dozimi dhe efektet anësore

Në përgjithësi, glukozamina duhet të merret me vakte tre herë në ditë.

Dozat zakonisht variojnë nga 300–500 mg me secilën vakt, duke shtuar deri në një dozë totale ditore prej 900–1,500 mg. Shumica e studimeve përdorën 1.500 mg në ditë.

Kripërat e sulfatit të glukozaminës ose "formulimi Rotta" duhet të merren vetëm një herë në ditë. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketim.

Këto shtesa konsiderohen të sigurta dhe nuk janë raportuar asnjë efekt anësor serioz. Flatulacioni është ankesa më e zakonshme.

Studimet tregojnë gjithashtu se injeksione me glukozaminë mund të përkeqësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës, por shtojcat nuk duket se kanë të njëjtin efekt (17).

përmbledhje: Shtojcat e glukozaminës konsiderohen të sigurta dhe nuk kanë efekte anësore serioze. Doza standarde është 1.500 mg në ditë.

Në fund të fundit

Glukozamina është një shtesë shtesë e diskutueshme.

Shumë studime nuk kanë zbuluar ndonjë përfitim domethënës, ndërsa të tjerë sugjerojnë se forma e sulfatit mund të zvogëlojë simptomat e osteoartritit dhe të vonojë ose ngadalësojë zhvillimin e saj.

Sidoqoftë, disa shkencëtarë ende dyshojnë në efektivitetin e glukozaminës ose i konsiderojnë përfitimet e vogla të tij klinikisht të parëndësishme.

Ndërsa glukozamina nuk është zgjidhje magjike, të tjerët theksojnë se shtojcat nuk mund të dëmtojnë dhe mund të jenë më të mira se sa asnjë trajtim fare.