9 këshilla të thjeshta për t'u ndjerë të sigurt pa sytjena - Plus 4 mitet e mashtruara

Përmbajtje

• Shkuarja e bronzit është 100 përqind një zgjedhje personale
• Si ndihet të shkosh pa tru?
• Si të lehtësoheni të qetë dhe me siguri në territorin pa jetë
• 1. Shkoni pa bronzi në shtëpi së pari
• 2. Dilni së pari me një braletë
• 3. Qëndrimi i praktikës
• 4. Mos u zbrisni mbulesat e thithkave
• 5. Përdorni shiritin e modës
• 6. Mos harroni të vazhdoni të qetësoni ankthet tuaja
• Si të shkoni pa tru kur gjinjtë tuaj kanë nevojë për mbështetje
• 1. Një trup i ngushtë
• 2. Veshjet ose majat me shpina të stilit korse
• 3. Vishni fustane ose majë të strukturuar me zinxhirë
• A ka ndonjë përfitim shëndetësor për të kaluar braless?
• Miti 1: Underwire shkakton kancer të gjirit
• Q:
• A:
• Miti 2: Brasat bëjnë që gjinjtë të lodhen
• Miti 3: Të shkosh pa gjera do të thotë të jesh i padurueshëm
• Miti 4: Shkuarja e një brale do të ndihmojë që gjinjtë tuaj të rriten më shumë
• Kur të shkoni, barazia varet nga ju

Shkuarja e bronzit është 100 përqind një zgjedhje personale

Ju mund të keni dëgjuar se të shkosh briless është gjëja më e rehatshme që një person me gji mund të bënte. Por kjo deklaratë nuk do të mbajë më vete.

Jo të gjithë mund të heqin sytjen e syve dhe të ndjehen "natyralë" në një hap. Kjo ndodh shpesh nëse vishni një sytjena për vite me rradhë. Dhe është veçanërisht e vërtetë nëse keni rezerva të trupit ose një lloj trupi që nuk është idolizuar në media.

Për një kohë të gjatë, mendova se mund të plotësoja një filxhan G do të thoshte se nuk kisha zgjidhje tjetër, veçse të vishja sytjena në çdo moment zgjimi. Nuk më pëlqente gjithmonë, por mendoja se ishte "rregulli" për llojin e trupit tim.

Një ditë kuptova që këto ishin rregulla të krijuara nga njerëz të tjerë. Unë jam e vetmja që marr rregulla për trupin tim.

Ju mund të ndjeni se gjinjtë tuaj janë shumë të vegjël, të mëdhenj ose të saggy. Mund të ju duhet ca kohë që të ndjeheni rehat pa sytjena, por përsërisni këtë të vërtetë në kokën tuaj: Nëse doni të shkoni pa tru, mund ta bëni.

Sigurisht, siç u përmend më herët, nuk është aq e thjeshtë sa të heqësh sytjena. Por ne kemi mënyra për t'ju ndihmuar të merrni më të qetë në lidhje me procesin. Ngadalë ose menjëherë, ritmi varet nga ju.

Plus, ne do të debutojmë madje edhe mitet e zakonshme që mund të keni dëgjuar, sikur të shkoni pa sytjena në të vërtetë ju ndihmojnë gjinjtë tuaj të rriten.

Këshillë e parë e nxehtë: Bëni ato që dëshironi me gjinjtë tuaj gjatë ditës, por mos e mbani sytjen tuaj gjatë natës! Bra bëjnë presion në lëkurën tuaj që ju prish gjumin dhe potencialisht qarkullimin tuaj, nëse është shumë i ngushtë.

Si ndihet të shkosh pa tru?

Kur filloni të futeni në botë pa sytjena, do të ndjeheni dukshëm ndryshe për ju. Nuk ka asgjë që i mban krahët lart ose poshtë. Ju mund të jeni më të vetëdijshëm për lëvizjet e tyre.

Ju mund ta mbani triko tuaj, edhe nëse jeni i nxehtë, ose i kaloni krahët mbi gjoks. Disa njerëz thonë se ndjehen sikur njerëzit i shikojnë ndryshe, sepse "dinë" se nuk kanë veshur sytjena.

Por shumë nga kjo janë mendja mbi trupin. Pasi të mësoheni të mos mbani një sytjena, do të ndjeni se sa gjinjtë tuaj janë plotësisht nga ju, si gishtat apo këmbët tuaja. Ju nuk mendoni për ato pjesë të trupit çdo ditë vetëm sepse nuk janë të mbuluara, apo jo?

Mbaje mend këte: Askush nuk interesohet - dhe ata që po ju mbajnë me rregulla sociale që nuk duhet të ndiqni.

Nëse e shihni veten të ndjehen të vetëdijshëm, përqendrohuni në vend të kësaj. Cilat janë përfitimet e menjëhershme që ndiheni nga të qenit braless? Për mua, nuk ishte të kisha një flakë nga telat ose rripat në lëkurën time kur e hoqa atë natën, ose të rregulloja shiritat rrëshqitës.

Si të lehtësoheni të qetë dhe me siguri në territorin pa jetë

Teknikisht, vetëm heqja e sytjen tuaj është hapi i vetëm që duhet të ndërmerrni për të shkuar në brale. Por ne e dimë se besimi dhe rehatia nuk janë një ndërrim. Ka shumë mënyra për ta lehtësuar atë. Këtu janë gjashtë sugjerime që dikush mund t'i provojë.

1. Shkoni pa bronzi në shtëpi së pari

Filloni duke shkuar pa briless në dhomën tuaj, pastaj në dhomën tuaj të ndenjes dhe madje duke përshëndetur miqtë në derë për të marrë një ide të vogël se si ju mund të ndiheni në publik.

Tingëllon lehtë? Praktikoni duke mos veshur një sytjena në kafenë tuaj të mëngjesit ose kur ta dilni qenin tuaj në një shëtitje në mëngjes. Pastaj, kaloni braun tuaj për netët jashtë me miqtë tuaj.

Përfundimisht, ju mund të jeni briless në punë. Sidoqoftë, ne ju rekomandojmë të shmangni veshjet e qarta në mjediset profesionale, përveç nëse kjo është kultura juaj e punës.

Mos shkoni briless kur stërviteni Bra mund të thithin, por sytjenat sportive kanë përfitimet e tyre. Shtë çështje e sigurimit të boobs tuaj në mënyrë që ata të mos ndërpresin stërvitjen tuaj ose të shtoni peshë shtesë duke qenë të lirë. Dhe nëse jeni një atlet i durueshëm, një sytjena sportive mund të ndihmojë në shmangien e pushimeve nga gjiri. (Nëse vërtet mund të shkoni pa sytjena dhe dëshironi të vendosni fashë mbi vithet tuaja para një loje maratonë ose basketbolli.)

2. Dilni së pari me një braletë

Bralettes janë më pak shtrënguese se sythet tipike dhe mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më të qetë pa tela dhe më pak mbushje. Ato gjithashtu mund të jenë një mjet i shkëlqyeshëm psikologjik për të ndihmuar udhëtimin për të bërë një briless më të butë.

Mund të filloni me braleta me cilësi të lartë që kanë njëfarë elasticiteti. Ose të zgjedhin për ato të lira, të dizajnuara bukur që janë, sinqerisht, të zjarrta. Përfundimisht do të vini re se nuk është më ndryshe se të shkoni në bronz. Siguria juaj e sytjena mund të ketë qenë vetëm vite e kondicionimit të sytjenave.

3. Qëndrimi i praktikës

Nëse mbështeteni në një sytjena për të mbështetur peshën e gjinjve tuaj, praktikimi i një sjelljeje të mirë mund t'ju ndihmojë të merrni mbështetje pa sytjena. Kur jeni duke qëndruar në këmbë, sigurohuni që jeni duke qëndruar drejt me supet tuaja të tërhequra prapa dhe poshtë.

Kur jeni ulur, zgjidhni një karrige me pjesën tjetër të shpinës që mbështet shpinën. Mbajini parakrahët paralel me tokën, shpatullat tuaja të relaksuara dhe këmbët tuaja të rrafshëta në tokë.

4. Mos u zbrisni mbulesat e thithkave

Shumë njerëz vendosen me sytjena të pakëndshme në mënyrë që të mbajnë ngjyrën ose formën e thithkës së tyre nga të mos duken. Një zgjidhje për këtë janë pastat.

Pastat kanë evoluar përtej neonit, ngjyrave të dukshme që shihen tek korbat (por mos u shqetësoni, ato janë ende të disponueshme). Shikoni për hije me ngjyra të lëkurës në farmacinë tuaj lokale.

Ose thjesht mund t’i lini thithkat tuaja të tregojnë.

Censura e thithkave ndodh, por nuk ka asnjë arsyetim pse gjinjtë ndalohen në Instagram dhe turpërohen në publik ndërsa njerëzit me gjoks të sheshtë jo - përveç faktit që trupat femëror janë vazhdimisht të seksualizuar dhe trupat mashkullorë janë më pak. Askush nuk huton kur njerëzit mashkullorë i kanë dalë thithkat, kështu që pse dikush tjetër?

5. Përdorni shiritin e modës

Kaseta është sekreti i qafës së shumtë të të famshëmve. Në fakt, Kim Kardashian dikur shprehu se e mban veten në vend falë një varkeje të bërë prej kasetë gaferi (të cilën unë e imagjinoj se është një makth në lëkurën tuaj kur ta heqësh - por unë do t'i jap pikat e saj për kreativitet!).

Për të mbajtur në vend rrobat - dhe lëkurën tuaj, ngjitni disa kasetë të modës në një dyqan droge ose veshjesh të grave. Kjo është kasetë e dyanshme që është e sigurt për t'u ngjitur në lëkurën tuaj dhe për t'ju ndihmuar të mbani veshjet tuaja në vend.

Nëse do të shkoni pa tru dhe do të vishni një majë të prerë të ulët, ngjitni skajet në lëkurën tuaj për t'i mbajtur ato të mos lëvizin. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë midis butonave për të mos lejuar që pëlhura të zbrazet dhe t'i jepet kujtdo me sy.

6. Mos harroni të vazhdoni të qetësoni ankthet tuaja

Kur shohim vetëm përfaqësimin e gjinive të përkryer të bezdisshëm, është e vështirë të ndjehemi mirë kur të keni ndonjë gjë tjetër.

Nëse ndjeheni sikur jeni shumë i lodhur, i madh, apo "jo perfekt" sa të lini sytjen tuaj në shtëpi, dëgjoni fjalët e Chidera Eggerue. Ajo është krijuesi i lëvizjes virale #saggyboobsmatter.

Në blogun e saj ajo shkroi: «Nëse keni vështirësi të pranoni trupin tuaj, ju lutemi shikoni të miat dhe shikoni se sa të papranueshme janë shoqërisht. Por gjithashtu shikoni se sa dukem të guximshëm, të rrëmbyeshëm dhe të DUHET! ”

Si të shkoni pa tru kur gjinjtë tuaj kanë nevojë për mbështetje

Nëse ju mungon mbështetja e një sytjena, por dëshironi të eksperimentoni me braless, provoni këto këshilla. Ata janë veçanërisht të shkëlqyeshëm për ata me gjinj më të mëdhenj, të cilët e shohin më lehtë duke thënë se do të bëhet pa briless.

1. Një trup i ngushtë

Trupat e trupit janë shtrirë dhe mjaft të shtrënguar për të vepruar si mbështetje. Ata rrallë kërkojnë të veshin një sytjena.Kërkoni për veshje trupash që kanë një vijë më të lartë të qafës. Në këtë mënyrë, ju do të keni një formë të vogël, dhe nuk do të duhet të shqetësoheni për derdhjen.

2. Veshjet ose majat me shpina të stilit korse

Nuk mund të theksoj sa e lumtur jam që korset nuk janë më të rregulluara. Por veshja me veshje me stil korse mund të jetë perfekte për ata që duan të shkojnë pa bronzi, por prapë kanë nevojë për një mbështetje prapa.

Dantelet mund të jenë të shtrënguara me të vërtetë të ngushta, në mënyrë që zemrat tuaja të mos lëvizin fare (nëse kjo është ajo që dëshironi). Ose, ato mund të lihen pak më lirshme.

3. Vishni fustane ose majë të strukturuar me zinxhirë

Ju ndoshta tashmë keni arritur atje ku po shkoj me këtë tani. Veshjet që janë të strukturuara dhe kanë pëlhurë të trashë si dhe mbylljet e zinxhirit ju lejojnë të shkoni pa bronz, por prapëseprapë ju japin një formë më të rrumbullakosur, për të cilën jeni mësuar nga bra.

Unë me të vërtetë e dua shumë këtë video nga Kay Elle për këshillat e saj të modës për të shkuar në brale. Ndërsa gjinjtë e saj janë më të vegjël se të miat, unë gjeta shumë nga truket e saj vërtet të dobishme. Për shembull, ajo sugjeron të luani me modele dhe textures. Bërja e kësaj mund të ndihmojë të tërheqni më pak vëmendje për gjinjtë tuaj.

Shënim: Ju lutemi mos harroni komentin e saj në lidhje me sytjenat që shkaktojnë kancer të gjirit - dhe vazhdoni të lexoni për shpjegimin tonë se pse nuk është e vërtetë.

A ka ndonjë përfitim shëndetësor për të kaluar braless?

Aktualisht nuk ka studime që tregojnë ndonjë përfitim shëndetësor qoftë për të veshur një sytjena apo për të shkuar pa bronz.

Disa nga mitet e zakonshme që keni dëgjuar mund të jenë rezultat i përvojës së një personi që u bë një legjendë urbane. Disa mund të duken logjike, por në të vërtetë nuk janë mbështetur kurrë.

Por akoma ia vlen të sqaroni disa mite të përhapura rreth bra, ose mungesa e tyre.

Miti 1: Underwire shkakton kancer të gjirit

Kam dëgjuar për herë të parë mitin se veshja e një sytjena me të brendshme mund të shkaktojë kancer gjiri kur isha ende shumë e re për të veshur sytjena.

Arsyetimi i këtij miti është që personi që bllokon lëngun tuaj limfatik dhe ju bën që të zhvilloni një tumor. Nuk ka studime akademike që tregojnë një lidhje midis zhvillimit të kancerit të gjirit dhe veshjes së një sytjena me tela.

Le ta vendosim këtë mit të pushojë, pasi frika dhe falsiteti nuk janë me të vërtetë një mënyrë fuqizuese për të filluar të shkojnë në bronzi.

Q:

A është e vërtetë që të shkosh braless ndihmon lëvizjen natyrale të indeve të gjirit, veçanërisht në sistemin limfatik?

A:

Në përgjithësi, një sytjena e montuar siç duhet nuk duhet të ndërhyjë në sistemin limfatik, dhe as do të përmirësojë paaftësi kullimin e limfave.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore.

Miti 2: Brasat bëjnë që gjinjtë të lodhen

Disa vjet më parë, një histori virale në internet shpalli se shkencëtari francez Jean-Denis Rouillon kishte përfunduar një studim 15-vjeçar, i cili zbuloi se gratë që mbanin sytjena kishin më shumë të ngjarë të zhvillonin gjinj të egër.

Sidoqoftë, ka shumë gjëra të rëndësishme për t'u marrë parasysh në lidhje me këtë studim.

Rouillon nuk i kishte botuar këto gjetje në kohën kur ngjarja shkoi virale. Media e zgjodhi atë nga një intervistë që ai bëri në lidhje me gjetjet e tij paraprake me një radio lokale në Francë.

Studimet që nuk janë botuar në revistat mjekësore të rishikuara, konsiderohen më pak të besueshme. Ata nuk janë shqyrtuar nga ekspertë të tjerë të fushës për t'u siguruar që rezultatet janë të sakta.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se nga gratë që janë intervistuar (numri i të cilave luhatet nga 100 në mbi 300, në varësi të mediave që raportojnë ngjarjen), ishin të gjitha nën 35 vjeç.

Do të thotë që shumica prej tyre ndoshta nuk kishin filluar të përjetonin humbjen natyrale të kolagjenit dhe elasticitetit të lëkurës që vjen me moshën.

Studimi gjithashtu nuk dukej se po ndiqej me këto gra me kalimin e kohës për të parë nëse indet e tyre të gjirit kishin ndryshuar që nga intervista e tyre e parë.

Miti 3: Të shkosh pa gjera do të thotë të jesh i padurueshëm

Disa njerëz thonë se kur ata së pari lëshojnë shtëpinë pa sytjena, shqetësohen se do të dërgojnë një mesazh për kalimtarin se ata janë "të lirshëm" ose "të dobët". Ky është vetëm një mbajtje besimesh se ekzistenca e një gruaje është për shikimin e mashkullit.

Se si të vishesh është një shprehje e personalitetit tënd, jo interpretim i dikujt që nuk ka marrë kohën të të njohë.

Ashtu si flokët bionde nuk janë përfaqësues të inteligjencës, veshmbathja nuk dërgon një mesazh dytësor (përveç, mbase, nëse ka vërtet fjalë mbi to).

Miti 4: Shkuarja e një brale do të ndihmojë që gjinjtë tuaj të rriten më shumë

Nuk ka asnjë studim shkencor në lidhje me bërjen e gjinjve më të mëdhenj, pavarësisht nga të gjitha teoritë e egra. Foshnjat tuaja mund të rriten dhe tkurren për shkak të dietës dhe stërvitjes. Nëse shpresoni që të heqni sytjena, do t'ju ndihmojë të rritni madhësinë e filxhanit, ka mënyra më të shpejta për t'i bërë zemrat tuaja të duken më të dobëta.

Kur të shkoni, barazia varet nga ju

Vlen të përmendet se nëse veshja e një sytjena është bërë një torturë personale, kontrolloni nëse keni veshur madhësinë e duhur. Një sytjena e mirë nuk duhet të jetë kurrë e pakëndshme.

Bëhuni i pajisur në dyqanin tuaj të brendshëm të grave, nëse:

• merrni goditje të dhimbshme në shpatullat tuaja
• derdhni nga kupat tuaja kur përkuleni
• vazhdimisht duhet të rregulloni brezin ose shiritat e sytjena
• ndjeheni sikur underwire po gërmon në gjoksin tuaj shumicën e kohës kur vishni sytjen tuaj

Nëse vishni sytjena çdo ditë apo jo varet nga ju. Por unë mund të dëshmoj se mendimet e mia për bra ndryshuan në mënyrë drastike kur kuptova sytjenat që unë isha veshur ishin dy madhësi kupash shumë të vogla për mua dhe bëra rregullimet e duhura, oh-zot-im, që ndryshojnë jetën.

Nëse nuk jeni gati të hiqni dorë nga sytjena, nuk keni pse. Nuk ka asnjë studim për të mbështetur ju nevojë të vishni një sytjena, kështu që rehatia juaj e fundit duhet të jetë faktori vendimtar.

Ne imagjinojmë nëse Dr. Seuss vendosi të merrte rrugën morale dhe të shkruante për sytjena, ai do të bënte një libër të vogël që përfundoi me një linjë si kjo: Pavarësisht se çfarë po bëjnë miqtë tuaj ose çfarë po ju thonë media për të bërë, si shpesh ju vishni një sytjena vendoset plotësisht nga ju.

Emily Gadd është një shkrimtar dhe redaktues që jeton në San Francisko. Ajo e kalon kohën e lirë duke dëgjuar muzikë, duke parë filma, duke humbur jetën e saj në internet dhe duke shkuar në koncerte.