Pse më dhemb koka gjatë periudhës time?

Përmbajtje

• Shkaqet
• Dhimbje koke hormonale vs migrenë menstruale
• Simptoma të tjera
• Trajtimet
• Opsionet e rreshtit të parë
• Opsionet e nivelit tjetër
• Ilaçet shtëpiake
• Terapia e ftohjes
• Ushtrime relaksimi
• Akupunkturë
• Pushoni mjaftueshëm
• Eksperimentoni me vitamina
• Terapi masazhesh
• Kur të vizitoni një mjek
• Në fund të fundit

Luhatja e hormoneve gjatë ciklit tuaj menstrual mund të sjellë shumë ndryshime. Dhe si disa gra, ju mund të merreni me dhimbje koke gjatë kësaj kohe të muajit.

Lloje të ndryshme dhimbjesh koke mund të ndodhin rreth periudhës tuaj. Një lloj është një dhimbje koke tensioni - shpesh e shkaktuar nga stresi - që ndihet si një brez i ngushtë rreth ballit tuaj. Ose mund të keni dhimbje koke pas periudhës tuaj për shkak të humbjes së gjakut dhe rënies së nivelit të hekurit.

Por midis llojeve të ndryshme të dhimbjeve të kokës që mund të ndodhin gjatë periudhës tuaj, një dhimbje koke hormonale dhe një migrenë menstruale duket se janë më të zakonshmet. Shkaku themelor është i njëjtë për të dy, megjithatë simptomat e tyre ndryshojnë.

Ja çfarë duhet të dini për dhimbjet e kokës të shkaktuara nga hormonet, si dhe mënyrat për të ndaluar rrahjen.

Shkaqet

Një ndryshim në nivelin e hormoneve mund të shkaktojë një dhimbje koke hormonale dhe një migrenë menstruale. Hormonet rregullojnë shumë nga funksionet e trupit tuaj.

Gratë që kanë dhimbje koke gjatë periudhës së tyre mund të zhvillojnë një para ciklit të tyre, gjatë ciklit të tyre ose pas ciklit të tyre.

Dhimbjet e kokës vijnë nga ndryshimi i niveleve të estrogjenit dhe progesteronit. Estrogjeni është një hormon seksi femëror. Ai udhëton përmes qarkullimit të gjakut duke dhënë mesazhe në pjesë të ndryshme të trupit.

Nivelet e estrogjenit rriten në mes të ciklit tuaj menstrual. Kjo nxit lëshimin e një veze. Progesteroni është një tjetër hormon i rëndësishëm. Nivelet në rritje të këtij hormoni ndihmojnë në implantimin e vezës në mitër.

Pas ovulimit (lëshimi i një veze nga vezori), nivelet e hormoneve bien. Nivelet e estrogjenit dhe progesteronit janë në nivelin më të ulët të duhur përpara periudhës tuaj. Thisshtë kjo ulje që i bën disa gra më shumë të ngjarë të përjetojnë dhimbje koke.

Mund të keni një dhimbje koke hormonale edhe herë të tjera. Disa gra kanë më shumë dhimbje koke gjatë menopauzës ose perimenopauzës për shkak të rënies së hormoneve.

Shtatzënia gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke, sepse nivelet e hormoneve mund të luhaten gjatë nëntë muajve.

Dhimbje koke hormonale vs migrenë menstruale

Ndërsa një dhimbje koke hormonale dhe një migrenë menstruale shkaktohen të dyja nga hormonet luhatëse, ndryshimi midis të dyve përfshin ashpërsinë e dhimbjes së kokës.

Një dhimbje koke hormonale mund të jetë e butë deri në mesatare dhe të shkaktojë një dhimbje bezdisëse ose rrahje. Ashtë një shqetësim dhe i pakëndshëm, por mund të mos ndërhyjë në rutinën tuaj të përditshme.

Nga ana tjetër, një migrenë menstruale mund të jetë dobësuese. Sipas Fondacionit Kombëtar të Dhimbjes së Kokës, migrena menstruale prek rreth 60 për qind të grave.

Nëse përjetoni rregullisht sulme të migrenës, mund të jeni të ndjeshëm ndaj migrenës menstruale.

Një migrenë menstruale ndryshon nga një migrenë e rregullt në atë që zakonisht nuk shoqërohet me një aura. Aura i referohet dritave të ndezura, linjave zigzag ose përvojave të tjera ndijore që disa njerëz i përjetojnë para një sulmi të migrenës.

Një migrenë menstruale karakterizohet nga një rrahje e fortë që mund të fillojë në njërën anë të ballit dhe të udhëtojë në tjetrën. Ashpërsia mund ta bëjë të vështirë të mbash sytë hapur, të punosh apo edhe të mendosh.

Simptoma të tjera

Simptomat që vijnë me një migrenë menstruale përfshijnë:

• nauze
• të vjella
• ndjeshmëria ndaj zërit
• ndjeshmëria ndaj dritës së ndritshme

Si me një dhimbje koke hormonale ashtu edhe me migrenë menstruale, ju gjithashtu mund të përjetoni simptoma tipike menstruale, duke përfshirë:

• lodhje ekstreme
• dhimbje të kyçeve ose dhimbje të muskujve
• kapsllëk ose diarre
• dëshira për ushqim
• ndryshimet e humorit

Trajtimet

Trajtimi për një dhimbje koke hormonale dhe një migrenë menstruale varet nga ashpërsia.

Opsionet e rreshtit të parë

Zbutësit pa recetë të dhimbjeve shpesh janë efektivë. Këto barna gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjet e kokës dhe tensionet e kokës të shkaktuara nga një nivel i ulët hekuri.

Medikamentet për të ndaluar dhimbjen dhe inflamacionin përfshijnë:

• ibuprofen
• natriumi naproksen
• aspirina
• acetaminofen

Kafeina është një ilaç tjetër efektiv për dhimbjet e kokës hormonale. Ngrënia e çokollatës dhe pirja e çajit me kafeinë ose sode mund t’ju ​​heqin siklet. Në fakt, disa ilaçe për PMS përmbajnë kafeinë si përbërës.

Shko lehtë në kafeinë, megjithatë. Kafeina është problematike dhe konsumimi i tepërt gjatë periudhës tuaj mund të shkaktojë varësi fizike. Ndalimi i menjëhershëm i kafeinës pas menstruacioneve mund të shkaktojë një dhimbje koke të tërheqjes.

Opsionet e nivelit tjetër

Në varësi të ashpërsisë së migrenës tuaj menstruale, ilaçet pa recetë mund të mos japin rezultatet e dëshiruara. Ju mund të eksperimentoni me ilaçet e mësipërme, por mund të keni nevojë për terapi hormonale nëse simptomat nuk përmirësohen.

Administrimi i kësaj terapie para ciklit tuaj menstrual mund të ndihmojë në ekuilibrimin e niveleve tuaja të hormoneve. Mjeku juaj mund të rekomandojë estrogjen shtesë (Estradiol) për të korrigjuar një çekuilibër.

Nëse përdorni kontroll hormonal të lindjes, kapërcimi i javës së placebo-s gjithashtu mund të ndihmojë në ekuilibrimin e niveleve të hormoneve tuaja dhe ndalimin e migrenës menstruale.

Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për triptanët. Këto janë një klasë e barnave të dizajnuara për të trajtuar migrenën e rëndë. Këto ilaçe funksionojnë duke stimuluar serotoninën. Kjo ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit dhe ngushton enët tuaja të gjakut, duke ndaluar ose parandaluar një migrenë.

Barna të tjerë me recetë që përdoren për të trajtuar migrenën përfshijnë:

• opioidet
• glukokortikoide
• dihidroergotaminën dhe ergotaminën

Nëse përjetoni të vjella ose marramendje të rëndë me një migrenë menstruale, pyesni mjekun tuaj në lidhje me ilaçet me recetë anti-nauze.

Ilaçet shtëpiake

Së bashku me ilaçet tradicionale, disa ilaçe shtëpiake mund të lehtësojnë një ndjesi të mprehtë dhe pulsuese dhe t'ju ndihmojnë të menaxhoni një dhimbje koke hormonale.

Terapia e ftohjes

Përfundoni një pako akulli në një peshqir dhe aplikojeni atë në ballin tuaj (10 minuta ndezur, 10 minuta pushim). Terapia e të ftohtit mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të shurdhër ndjesinë e dhimbjes.

Ushtrime relaksimi

Ushtrime si meditimi, joga dhe frymëmarrja e thellë mund të relaksojnë muskujt tuaj, të zvogëlojnë tensionin dhe të përmirësojnë simptomat e dhimbjes së kokës.

Mësoni se si të relaksoheni gjithashtu ju mëson se si të kontrolloni funksione të ndryshme të trupit tuaj, si rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Tensioni dhe stresi më i vogël i muskujve mund të zvogëlojë ashpërsinë e dhimbjeve të kokës.

Akupunkturë

Akupunktura përfshin futjen e gjilpërave të vogla në pika të ndryshme presioni në të gjithë trupin tuaj. Ajo stimulon çlirimin e endorfinës, të cilat janë hormone të prodhuara natyrshëm nga trupi për t'ju ndihmuar të përballoni stresin dhe dhimbjen.

Pushoni mjaftueshëm

Shumë pak gjumë mund t’i përkeqësojë dhimbjet e kokës. Synoni të paktën shtatë deri në nëntë orë gjumë çdo natë. Përmirësoni mjedisin tuaj të gjumit për pushim më të mirë. Fikni televizorin dhe dritat dhe mbajeni dhomën tuaj në një temperaturë të rehatshme.

Eksperimentoni me vitamina

Sipas Klinikës Mayo, vitaminat si vitamina B-2, koenzima Q10 dhe magnezi mund të zvogëlojnë ashpërsinë e sulmeve të migrenës. Flisni me mjekun tuaj para se të filloni një shtesë, veçanërisht nëse jeni shtatzënë ose jeni duke marrë ilaçe.

Terapi masazhesh

Terapia me masazhe mund të nxisë relaksimin e muskujve dhe të zvogëlojë tensionin në shpatullat, shpinën dhe qafën tuaj. Gjithashtu mund të zvogëlojë ashpërsinë dhe shpeshtësinë e dhimbjeve të kokës në tension dhe sulmeve të migrenës.

Kur të vizitoni një mjek

Shikoni një mjek nëse keni dhimbje koke të shpeshta dhe të forta gjatë periudhës tuaj. Mjeku juaj mund të diskutojë mundësinë e terapisë hormonale ose të përshkruajë ilaçe.

Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek për çdo dhimbje koke që ka simptomat e mëposhtme:

• konfuzion mendor
• konfiskimet
• vizion të dyfishtë
• mpirje
• problem në të folur

Këto dhimbje koke mund të mos jenë të lidhura me periudhën tuaj, por më tepër me një gjendje të rëndë mjekësore.

Në fund të fundit

Shumë gra përjetojnë dhimbje koke hormonale dhe migrenë menstruale, por lehtësimi është i disponueshëm. Ju mund të vetë-kuroni me ilaçe pa recetë dhe ilaçe shtëpiake. Nëse simptomat tuaja përkeqësohen ose nuk përmirësohen, vizitoni mjekun tuaj për të diskutuar alternativa të tjera.