Tacos Mëngjesi Tropical Tacos për një mënyrë të ëmbël për të filluar mëngjesin tuaj

Përmbajtje

• Tacos për mëngjes me kokrra tropikale
• Rishikim për

Netët Taco nuk do të shkojnë askund (veçanërisht nëse ato përfshijnë këtë recetë hibiscus dhe boronicë margarita), por në mëngjes? Dhe nuk nënkuptojmë një burrito apo taco të shijshëm për mëngjes. Tacos e ëmbël të mëngjesit janë një gjë, dhe kjo recetë do të ndryshojë mendjen tuaj për atë që është e mundur me vaktet e mëngjesit.

Këta tacos përdorin fruta verore gjatë sezonit, duke përfshirë mango, luleshtrydhe dhe boronica, për një dozë të mirë freskie që do të prisnit në orët e para. Ai gjithashtu përfshin kos ananasi për shije më tropikale dhe pak proteina, por ju mund të përdorni çfarëdo shije kosi që dëshironi. (I ngjashëm: Tacot e petullave janë mënyra më e mirë e re për të ngrënë mëngjes)

Fshirja e këtyre tacos është e lehtë: Hidhni kosin në tortila të vogla, shtoni frutat, spërkatni kokosit mbi çdo taco dhe spërkatni një shurup panje me gjalpë bajame sipër për një pjatë argëtuese, krijuese që të gjithë do ta duan-por askush nuk do t'ju gjykojë nëse nuk doni të ndani.

Tacos për mëngjes me kokrra tropikale

Bën 4 tacos

Përbërësit

• 2 lugë gjalpë bajame kremoze
• 2 lugë shurup panje të pastër
• 1/2 lugë çaji ekstrakt vanilje
• Punojnë 4 tortilla me miell 6 inç (misër, spinaq etj.)
• 2 gota kos me ananas 6-oz, ose shije të tjera plotësuese të tilla si mango ose vanilje
• 2 mango të mesme
• 2/3 filxhan luleshtrydhe
• 1/2 filxhan boronica
• 2 lugë kokosit të copëtuar

Drejtimet

1. Në një tenxhere të vogël mbi nxehtësinë e ulët, shtoni gjalpin e bajames, shurupin e panjës dhe vaniljen. Përziejini shpesh derisa përzierja të nxehet dhe të bëhet e lëmuar.
2. Ndërkohë, qëroni dhe prishni mangot. Luleshtrydhe zare.
3. Rregulloni tortillat në një dërrasë prerëse ose pjata për servirje. Lyejeni kosin në mënyrë të barabartë në çdo tortilla. Mbi tortillat rregulloni mango, luleshtrydhe dhe boronica sipër kosit.
4. Spërkateni kokosin mbi çdo tortilla.
5. Përdorni një lugë për të derdhur përzierjen e gjalpit të bajames/shurupit të panjeve sipër çdo tako mëngjesi.

Faktet ushqyese për taco: 290 kalori, 35g karbohidrate, 12g yndyrë, 11g proteina, 4g yndyrë të ngopur, 3g fibra

Rishikim për