Receta të shëndetshme të gojëmjaltës që shijojnë ashtu si vera

Përmbajtje

• Rishikim për

Shndërroni gojëmjaltën tuaj të mëngjesit në një ëmbëlsirë portative që është e mrekullueshme pas stërvitjes, për një Barbecue në oborrin e shtëpisë, ose, natyrisht, për ëmbëlsirë. Pavarësisht nëse keni dëshirë për diçka çokollatë (Chocolate Avocado "Fudgsicle" Smoothie Popsicles), të thartë dhe me shije frutash (Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles), ose diçka jashtë kutisë mahnitëse (Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles) ka një recetë këtu për ju . (Shikoni rrëshqitjen e plotë të recetave të kokoshkave të smoothie-ve në FITNESS.)

Pjesa më e mirë është se ato janë të gjitha shumë të lehta për t'u bërë, dhe udhëzimet janë të njëjta për secilën nga tre përzierjet e mëposhtme, me përjashtim të Honeydew Kiwi ice pop. Për atë recetë, ju do të shtoni feta kivi në kallëpet e akullnajave para se të derdhni përzierjen e përzier dhe të ngrini. Përndryshe, thjesht ndiqni këto receta themelore të kokoshkave për smoothie dhe argëtohuni gjatë verës.

1. Përziejini të gjithë përbërësit së bashku.
2. Derdhni përzierjen e gojëmjaltës në kallëpet e akullit.
3. Ngrini brenda natës dhe kënaquni.

Çokollatë me avokado "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

Çfarë do t'ju duhet:

1 avokado, e qëruar dhe pa gropa

2 lugë pluhur kakao të errët pa sheqer

2 lugë nektar agave

1 banane e ngrirë

1 filxhan akull

1 filxhan qumësht bajamesh pa sheqer

Smoothie Popsicles çaji boronicë Rooibos

Çfarë do t'ju duhet:

2 gota çaj rooibos jeshil, të zhytur dhe të ftohur

1 1/2 gota boronica të ngrira

1 lugë gjelle farë liri

1 lugë gjelle fara kërpi

1/2 banane

Popsicles Smoothie Kivi Honeydew

Çfarë do t'ju duhet:

2 gota pjepër mjaltë, të prerë në kubikë

1 mollë e vogël Granny Smith, e copëtuar dhe e copëtuar

1 kivi, i qëruar dhe i prerë

2-3 lugë mjaltë

1 lugë gjelle lëng limoni

1 filxhan kube akulli

Mjaltë dhe/ose feta kivi

Rishikim për