Kuptimi i rrahjeve të zemrës pas ngrënies

Përmbajtje

• Lidhja ushqim-zemër
• Shtesa dietike
• Përvoja e vaktit
• Dieta
• Tyramina
• Teobrominë
• A është glutamati i monosodit (MSG) shkas?
• A është kafeina shkas?
• Shkaqe të tjera
• Droga
• Ndryshimet hormonale
• Rrahjet e zemrës dhe sëmundjet e zemrës
• Kur të merrni ndihmë mjekësore
• Diagnostifikimi i shkakut të palpitimeve
• Trajtimi i rrahjeve të zemrës
• Të jetosh me palpitacione të zemrës

Përmbledhje

Një palpitim i zemrës vërehet kur ndihet sikur zemra juaj anashkalon një rrahje ose ka pasur një rrahje shtesë. Mund të shkaktojë lëkundje ose goditje në gjoks ose qafë. Mund të jetë gjithashtu një rritje e papritur e rrahjeve të zemrës suaj.

Palpitimet e zemrës nuk ndodhin gjithmonë kur jeni duke bërë diçka të rëndë ose stresuese, dhe ato mund të mos jenë simptomë e ndonjë gjëje serioze.

Lidhja ushqim-zemër

Mund të përjetoni palpitacione të zemrës pasi të hani për disa arsye:

Shtesa dietike

Disa shtesa dietike që njerëzit marrin me vaktet mund të shkaktojnë rrahje zemre. Kjo perfshin:

• portokalli i hidhur, të cilin disa njerëz e marrin për urth, humbje peshe dhe çështje të lëkurës
• ephedra, të cilën disa njerëz e marrin për ftohjet, dhimbjet e kokës dhe rritjen e niveleve të tyre të energjisë
• xhensen, të cilin disa njerëz e marrin për rritjen e energjisë mendore dhe fizike
• murriz, të cilin disa njerëz e marrin për sëmundje të zemrës, përfshirë anginë
• sanëz, të cilën disa njerëz e marrin për çrregullime të gjumit, ankth dhe depresion

Përvoja e vaktit

Palpitimet e zemrës pas ngrënies mund të lidhen me përvojën e vaktit sesa me ushqimin.

Palpitimet mund të ndodhin për shkak të aktit të gëlltitjes. Ndonjëherë mund të ndjeni rrahje zemre kur qëndroni në këmbë pasi të jeni ulur për një vakt. Emocionet gjithashtu mund të shkaktojnë palpitacione, veçanërisht nëse orët e vaktit tuaj shkaktojnë ankth ose stres.

Dieta

Dieta juaj gjithashtu mund të shkaktojë palpitacione.

Më poshtë janë disa shkaktarë dhe faktorë rreziku që lidhen me dietën:

• Nivelet e ulëta të kaliumit dhe dehidrimi mund të shkaktojnë palpitacione të zemrës.
• Nëse jeni diagnostikuar me hipoglikemi, ose sheqer të ulët në gjak, mund të jeni në rrezik më të lartë për të pasur palpitime zemre për shkak të dietës tuaj. Ushqimet me karbohidrate të larta dhe sheqernat e përpunuara mund të shkaktojnë rrahje zemre nëse keni probleme me sheqerin në gjak të ulët.
• Alkooli gjithashtu mund të luajë një rol. Studiuesit në një studim të vitit 2014 në Revistën e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë gjetën një lidhje midis konsumit të alkoolit dhe fibrilacionit atrial.
• Mund të keni palpitacion për shkak të një alergjie ushqimore ose ndjeshmërie. Urth që ndodh për shkak të ngrënies së ushqimeve pikante ose të pasura gjithashtu mund të shkaktojë palpitacione të zemrës.
• Edhe ushqimet me natrium të lartë mund të shkaktojnë rrahje zemre. Shumë ushqime të zakonshme, veçanërisht ushqime të konservuara ose të përpunuara, përmbajnë natrium si një ruajtës.

Tyramina

Ushqimet dhe pijet me nivele të larta të aminoacideve tyraminë mund të bëjnë që presioni juaj i gjakut të rritet dhe të çojë në rrahje zemre. Ato përfshijnë:

• djathërat e moshuar
• mishrat e kuruar
• pije alkoolike
• fruta të thata ose të pjekura

Teobrominë

Theobromine, një përbërës që zakonisht gjendet në çokollatë, gjithashtu mund të rrisë rrahjet e zemrës tuaj dhe të shkaktojë rrahje zemre. Në një, studiuesit zbuluan se teobromina mund të ketë një efekt pozitiv në humorin. Por në doza të larta, efektet e saj nuk janë më të dobishme.

A është glutamati i monosodit (MSG) shkas?

Edhe pse nuk ka asnjë hulumtim për ta konfirmuar atë, studiuesit sugjerojnë që ju mund të keni palpitacione si një ndjeshmëri ndaj MSG, e cila është një përmirësues i aromës shpesh i pranishëm në ushqimet kineze dhe disa ushqime të konservuara dhe të përpunuara.

E konsideron atë përgjithësisht të sigurt për konsum, megjithatë, nëse mendoni se MSG po ju shkakton rrahjet e zemrës, lexoni me kujdes etiketat dhe shmangni ushqimet që përmbajnë MSG.

A është kafeina shkas?

Tradicionalisht, mjekët besuan se palpitimet mund të rezultojnë nga ndjeshmëria ndaj kafeinës. Kafeina është në shumë ushqime dhe pije të njohura, të tilla si:

• kafe
• çaj
• sodë
• pije energjike
• cokollate

Sidoqoftë, një studim i vitit 2016 sugjeron që kafeina ka të ngjarë të mos shkaktojë palpitime. Në fakt, studiuesit propozojnë që disa lloje të kafeinës mund të përmirësojnë shëndetin tuaj të zemrës.

Shkaqe të tjera

Ushtrimet fizike mund t’ju ​​bëjnë të prirur për të pasur rrahje zemre. Ndjenja e emocioneve si frika dhe paniku gjithashtu mund t’i shkaktojë ato.

Droga

Shkaqe të tjera përfshijnë:

• Produkte pa recetë, siç janë ilaçet për ftohjen dhe dekongjestantët me efekt stimulues
• ilaçe për astmën
• ilaçe për sëmundjet e zemrës
• ilaçe për presionin e lartë të gjakut
• pilula diete
• hormonet tiroide
• antibiotikë të caktuar
• amfetamina
• kokainë
• nikotina

Ndryshimet hormonale

Ndryshimet drastike në hormonet tuaja gjithashtu mund të shkaktojnë palpitacion. Kalimi i një cikli menstrual, shtatzënie ose menopauze ndikon në nivelin e hormoneve tuaja, dhe këto ndryshime mund të kenë një ndikim të dukshëm në rrahjet e zemrës suaj.

Afshet e nxehta gjatë menopauzës shquhen për shkaktimin e rrahjeve të zemrës. Këto zakonisht zhduken kur mbaron ndezja e nxehtë.

Rrahjet e zemrës dhe sëmundjet e zemrës

Disa gjendje të zemrës mund t'ju rrezikojnë nga palpitimet e zemrës, duke përfshirë:

• një rrahje zemre jonormale, ose aritmi
• një rrahje të shpejtë të zemrës, ose takikardi
• një rrahje e ngadaltë e zemrës, ose bradikardi
• fibrilacioni atrial
• dridhje atriale
• sëmundje ishemike e zemrës, ose forcim i arterieve

Këto çështje të zemrës mund të ndodhin për shkak të kushteve ekzistuese, duke përfshirë diabetin dhe presionin e lartë të gjakut. Flisni me mjekun tuaj në lidhje me testimin për gjendjet e zemrës nëse keni palpitacion të zemrës, veçanërisht nëse keni gjendje të tjera që mund të ndikojnë në shëndetin e zemrës suaj.

Kur të merrni ndihmë mjekësore

Shihni mjekun tuaj nëse nuk keni pasur kurrë rrahje zemre por dyshoni se po i përjetoni tani. Ato mund të jenë beninje, por gjithashtu mund të jenë simptomë e çështjeve themelore, veçanërisht nëse ato ndodhin së bashku me simptoma të tjera, të tilla si:

• probleme me frymëmarrjen
• djersitje e madhe
• konfuzion
• mendjelehtësi
• marramendje
• të fikët
• dhimbje gjoksi
• presion ose shtrëngim në gjoks, pjesën e sipërme të shpinës, krahët, qafën ose nofullën tuaj

Rrahjet e zemrës zakonisht ndalojnë pas disa sekondave sapo rrahjet e zemrës tuaj të kthehen në normale. Në disa raste, zemra juaj mund të vazhdojë të rrahë në mënyrë të çrregullt për disa minuta ose më shumë. Ju mund të ndjeni dhimbje në gjoks dhe madje edhe të dilni jashtë.

Palpitimet e zemrës mund të jenë një simptomë e një gjendjeje mjekësore, duke përfshirë:

• anemi
• dehidrimi
• humbje gjaku
• nivele të ulëta të sheqerit në gjak
• nivele të ulëta të dioksidit të karbonit në gjak
• nivele të ulëta të oksigjenit në gjak
• nivele të ulëta të kaliumit
• një tiroide tepër aktive
• tronditje

Shihni menjëherë mjekun tuaj nëse keni palpitacion dhe jeni në rrezik të sëmundjes së zemrës ose jeni diagnostikuar më parë me sëmundje të zemrës ose një gjendje zemre.

Diagnostifikimi i shkakut të palpitimeve

Mjeku juaj ka të ngjarë të fillojë me një provim fizik. Nëse mjeku juaj dyshon për një problem në zemër, mund t'ju duhet të vizitoni një kardiolog. Testimi diagnostik mund të përfshijë:

• testet e gjakut
• testet e urinës
• një elektrokardiogramë
• një ekokardiogram
• një test stresi

Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një test të monitorit Holter. Për këtë test, ju do të keni me vete një monitor portativ të rrahjeve të zemrës për 1 deri në 2 ditë në mënyrë që mjeku juaj të mund të analizojë rrahjet e zemrës suaj për një periudhë më të gjatë.

Trajtimi i rrahjeve të zemrës

Trajtimi varet nga diagnoza.

Mjeku juaj mund të konkludojë se rrahjet e zemrës nuk janë një kërcënim serioz për shëndetin tuaj. Në këtë rast, me siguri do të përfitoni nga ndryshimet e stilit të jetës.

Shmangia e ilaçeve të zakonshme të ftohjes me pseudoefedrinë dhe stimulues në ushqim dhe pije mund të kufizojë rrahjet e zemrës. Lënia e duhanit mund të ndihmojë gjithashtu.

Nëse palpitimet tuaja janë një çështje serioze, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë një bllokues beta ose bllokues të kanalit të kalciumit. Këto janë ilaçe antiaritmike. Ata mbajnë rrahjet e zemrës tuaj të barabartë dhe të rregullt duke përmirësuar rrjedhën e gjakut në të gjithë trupin tuaj.

Këto ilaçe shpesh trajtojnë kushtet tuaja brenda disa orësh. Sidoqoftë, ata zakonisht marrin disa muaj deri në disa vjet për të korrigjuar kushtet në lidhje me aritminë.

Nëse palpitimet tuaja janë kërcënuese për jetën, mjeku juaj mund të përdorë një defibrilator ose një stimulues kardiak për t'ju ndihmuar që zemra juaj të kthehet në një ritëm normal. Këto trajtime do t'ju japin rezultate të menjëhershme.

Mjeku juaj mund t'ju monitorojë për disa ditë ose edhe disa vjet për të vazhduar trajtimin e rrahjeve të zemrës suaj.

Të jetosh me palpitacione të zemrës

Nëse palpitimet tuaja nuk janë për shkak të një gjendje themelore mjekësore, mund të mos keni nevojë për trajtim mjekësor. Nëse shpesh keni rrahje zemre, përpiquni të kuptoni se cilat ushqime ose aktivitete i shkaktojnë ato.

Mbani një ditar të ushqimit për të parë nëse mund të identifikoni ushqime specifike që ju japin palpitacione. Në disa raste, një përbërës i vetëm në ushqimin tuaj mund t'i shkaktojë ato. Nëse mund të identifikoni shkaktarët, shmangni ato dhe shikoni nëse rrahjet e zemrës ndalen.

Nëse jeni nën shumë stres, terapitë si joga, meditimi dhe teknikat e frymëmarrjes së thellë mund të ndihmojnë në lehtësimin e rrahjeve të zemrës.

Pavarësisht se çfarë po shkakton palpitjet tuaja, shumë trajtime janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të mbani rrahjet e zemrës suaj të kontrolluar.