Dieta Detox e Metaleve të Rënda

Përmbajtje

• Simptomat e helmimit nga metalet e rënda
• Ushqime të mira dhe të këqija për ekspozimin e metaleve të rënda
• Ushqime për të ngrënë
• Ushqime për të shmangur
• Parashikimi për këtë gjendje

Çfarë është helmimi nga metalet e rënda?

Helmimi nga metalet e rënda është akumulimi i metaleve të ndryshme të rënda në trupin tuaj. Faktorët mjedisorë dhe industrialë ju ekspozojnë ndaj niveleve të larta të metaleve të rënda çdo ditë, përfshirë ushqimet që hani dhe ajrin që thithni.

Disa prej këtyre metaleve - të tilla si zinku, bakri dhe hekuri - janë të mira për ju në sasi të vogla. Por ekspozimi i tepërt mund të çojë në helmim të metaleve të rënda, siç është ajo që ndodh në sëmundjen e Wilson. Kjo mund të jetë fatale.

Në varësi të nivelit tuaj të ekspozimit, ilaçet e dhëna në mënyrë venoze nën mbikëqyrje mjekësore mund të largojnë këto toksina. Këto ilaçe lidhen me metalet, një proces i quajtur chelation. Ju mjeku do të testojë gjakun, urinën dhe flokët tuaj për të matur toksicitetin e metaleve.

Përveç chelation, ju mund të konsideroni një terapi plotësuese natyrore, të tilla si një "detoks i metaleve të rënda". Sidoqoftë, shumica e këtyre trajtimeve nuk mbështeten nga kërkimet. Ekzistojnë disa opsione dietike që përfshijnë ushqime që tërheqin elektrikisht metalin për t'ju ndihmuar ta zhvendosni atë jashtë trupit tuaj.

Simptomat e helmimit nga metalet e rënda

Ekspozimi afatgjatë ndaj metaleve mund të jetë toksik, duke shkaktuar efekte anësore të dëmshme që variojnë nga dhimbjet e kokës deri te dëmtimi i organeve. Importantshtë e rëndësishme që të kërkoni trajtim mjekësor nëse keni toksicitet nga metalet e rënda.

Simptomat e toksicitetit të metaleve të rënda ndryshojnë në varësi të llojit të metalit për të cilin jeni ekspozuar tepër. Merkuri, plumbi, arseni dhe kadmiumi janë disa prej metaleve më të zakonshëm të ekspozuar.

Simptomat akute të shoqëruara me këto metale përfshijnë:

• dhimbje koke
• dhimbje barku dhe ngërçe
• nauze
• të vjella
• diarre
• lodhje
• vështirësi në frymëmarrje

Në raste më të rënda të helmimit kronik të metaleve të rënda, mund të përjetoni simptoma duke përfshirë:

• ndjesi djegieje dhe ndjesi shpimi gjilpërash
• infeksione kronike
• mjegulla e trurit
• shqetësime vizuale
• pagjumësia
• paralizë

Ushqime të mira dhe të këqija për ekspozimin e metaleve të rënda

Shumë njerëz marrin një grumbullim të metaleve të rënda në sistemin e tyre për shkak të ushqimeve që ata hanë. Disa studime sugjerojnë që ju mund të parandaloni ekspozimin e tepërt të këtyre toksinave duke shmangur disa ushqime. Ngrënia e ushqimeve të tjera të njohura për nxjerrjen e metaleve të rënda nga sistemi mund të ndihmojë gjithashtu.

Le të hedhim një vështrim në hulumtim.

Ushqime për të ngrënë

Disa ushqime mund t’ju ​​ndihmojnë të detoksifikoheni duke hequr qafe metalet e rënda nga trupi juaj. dhe hiqni ato në procesin e tretjes.

Ngrënia e ushqimeve me shumë vitamina dhe minerale mund të ketë efekte mbrojtëse për ata që janë të ekspozuar ndaj metaleve të rënda.

Ushqimet detoksike të metaleve të rënda për të ngrënë përfshijnë:

• cilantro
• hudhra
• boronicat e egra
• ujë limoni
• spirulina
• klorela
• pluhur lëng bari elbi
• Dulse Atlantike
• kerri
• çaj jeshil
• domate
• probiotikët

Gjithashtu, nëse nuk po merrni marrjen e rekomanduar ditore të vitaminave, merrni parasysh marrjen e suplementeve.

Mangësitë e vitaminës B, B-6 dhe C janë toleranca e dobët e metaleve të rënda dhe toksiciteti më i lehtë. Vitamina C është raportuar të ketë efekte kelituese në hekur. Në një studim mbi kafshët, suplementet B-1 u treguan se ulin nivelet e hekurit.

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave nuk monitoron pastërtinë ose cilësinë e shtojcave siç bëjnë për barnat. Gjithashtu flisni me mjekun tuaj para se të provoni një shtesë për të siguruar që nuk do të ndërveprojë me asnjë ilaç që jeni duke marrë aktualisht.

Ushqime për të shmangur

Një detoks efektiv i metaleve të rënda përfshin më shumë sesa përfshirjen e frutave dhe perimeve të shëndetshme. Për të minimizuar efektet e helmimit nga metalet e rënda ose për ta parandaluar atë plotësisht, duhet të eliminoni disa ushqime nga dieta juaj.

Kjo është veçanërisht e vërtetë për ushqimet e përpunuara dhe yndyrnat e tepërta. Këto ushqime kanë vlerë minimale ushqyese dhe ngadalësojnë procesin e detoksit. Kjo sepse yndyrnat tentojnë të thithin substancat e dëmshme që dëshironi të hiqni.

Disa ushqime për të kufizuar ose shmangur në dietën tuaj të detoksit të metaleve të rënda përfshijnë:

• oriz (oriz kafe, specifikisht) sepse shpesh përmban arsenik
• disa peshq, siç janë peshqit më të mëdhenj dhe me jetë të gjatë, pasi ato kanë tendencë të përmbajnë më shumë merkur
• alkooli
• ushqime joorganike

Parashikimi për këtë gjendje

Helmimi nga metalet e rënda mund të shkaktojë një numër efektesh anësore të dëmshme. Nëse nuk trajtohet, mund të jetë kërcënuese për jetën. Ndiqni me çdo trajtim mjekësor të rekomanduar. Flisni me mjekun tuaj se si ndryshimet në dietë mund të ndihmojnë në mbrojtjen tuaj nga mbinxehja e metaleve të rënda.

Duhet kohë për të detoksuar dhe për të hequr në mënyrë të sigurt toksicitetin e metaleve nga trupi juaj, por është e mundur. Para se të merrni pjesë në dietën e detoksit të metaleve të rënda, këshillohuni me mjekun ose dietologun tuaj për të diskutuar mundësitë tuaja.