Provoni një filxhan hidhërimesh para ose pas vakteve për tretje të përmirësuar

Përmbajtje

• Përfitimet e hidhura
  
• Recetë e hidhur shtëpi
• Përbërësit
• Udhëzimet

Provojeni me ujë ose alkool

Hidhërimet janë ilaçe të vogla të fuqishme që shkojnë shumë përtej përbërësit të koktejit të hidhur.

Ka shumë të ngjarë që ju të keni shijuar hidhërime në një koktej të Modës së Vjetër, Shampanjë ose ndonjë koktej artizanal të javës në barin tuaj të preferuar të modës. Por a e dini se pirja e hidhur çdo ditë mund të jetë e mirë për shëndetin tuaj dhe tretjen e përgjithshme?

Përfitimet e hidhura

• mund të frenojë dëshirat e sheqerit
• ndihmon në tretje dhe detoksifikim
• zvogëlon inflamacionin

Funksionon kështu.

Trupi i njeriut përmban mijëra receptorë për përbërjet e hidhura. Këta receptorë quhen dhe mund të gjenden në gojë, gjuhë, zorrë, stomak, mëlçi dhe pankreas.

Stimulimi i T2R rrit sekretimet tretëse, duke promovuar një sistem të shëndetshëm tretës që thith lëndët ushqyese më mirë dhe detokson natyrshëm mëlçinë. Falë lidhjes zorrë-tru, hidhërimet mund të kenë një efekt pozitiv edhe në nivelet e stresit.

Hidhërimet gjithashtu mund të ndihmojnë në frenimin e dëshirave për sheqer, siç gjendet në një të kryer te mizat. Ata gjithashtu lëshojnë peptidin kontrollues të urisë YY (PYY) dhe peptidin-1 të ngjashëm me glukagonin (GLP-1), i cili mund të ndihmojë në shtypjen e oreksit të një personi.Ndërkohë, disa studime kanë zbuluar se ato mund të ndihmojnë.

Rrënja gentian në këto hidhje përmban përbërje, ndërsa rrënja luleradhiqe është një e fuqishme që zvogëlon inflamacionin.

Një mënyrë për të përdorur hidhërimet është të merrni disa pika, deri në 1 mililitër ose 1 lugë çaji, ose drejt si një tinkturë në gjuhën tuaj ose të holluar në ujë dhe rreth 15 deri në 20 minuta para ose pas vaktit tuaj.

Dozat e përdorura tradicionalisht dhe në studimet kërkimore ndryshojnë bazuar në rezultatin specifik të hidhur dhe shëndetin e synuar. Thënë kjo, ato mund të variojnë nga 18 miligramë kininë në 2.23 gramë çdo ditë për rrënjën e gentianit dhe deri në 4.64 gramë për rrënjën e luleradhiqes. Përbërje të tjera të hidhura mund të rekomandohen në doza prej 5 gramësh shumë herë në ditë.

Recetë e hidhur shtëpi

Përbërës yll: agjentë hidhërues

Përbërësit

• 1 oz (28 gramë) rrënjë gentian e tharë
• 1/2 oz (14 gramë) rrënjë e tharë luleradhiqe
• 1/2 oz (14 gramë) pelin i tharë
• 1 tsp (0,5 gram) lëvore portokalli të thatë
• 1/2 tsp. (0,5 gram) xhenxhefil i tharë
• 1/2 tsp. (1 gram) farë kopër
• 8 oz alkool (rekomandohet: 100 vodka provë ose SEEDLIP's Spice 94, një mundësi jo alkoolike)

Udhëzimet

1. Kombinoni të gjithë përbërësit në një vazo murator. Hidhni sipër alkoolin ose lëngun tjetër.
2. Mbylleni fort dhe ruajini hidhërimet në një vend të freskët dhe të errët.
3. Lërini hidhërimet të mbushin derisa të arrihet forca e dëshiruar, rreth dy deri në katër javë. Shkundni kavanozët rregullisht, rreth një herë në ditë.
4. Kur të jeni gati, kullojeni hidhërimet përmes një tajli me filxhan ose muskul filtri kafeje. Ruajini hidhërimet e tendosura në një enë hermetike në temperaturë dhome.

Efektet anësore të mundshme të hidhurve përfshijnë bashkëveprimin me (të tilla si antibiotikët, diabeti dhe antikoaguluesit) dhe, të cilat mund të jenë të dëmshme për ata me gurë në tëmth. Hidhërimet gjithashtu duhet të shmangen nga kushdo që është shtatzënë, pasi kjo mund të shkaktojë abort, abort të parakohshëm ose tkurrje të dëmshme të mitrës.

Tiffany La Forge është një kuzhinier profesionist, krijues i recetave dhe shkrimtar i ushqimit që drejton blogun Parsnips and Pastries. Blogu i saj përqendrohet në ushqimin e vërtetë për një jetë të ekuilibruar, recetat sezonale dhe këshillat e afrueshme shëndetësore. Kur nuk është në kuzhinë, Tiffany kënaqet me yoga, shëtitje në natyrë, udhëtime, kopshtari organik dhe shoqërim me corgi e saj, Cocoa. Vizitojeni atë në blogun e saj ose në Instagram.