Si humba 137 kilogramë pas 10 vitesh fitim

Përmbajtje

• Rishikim për

Sfida e Tamerës

"Unë gjithmonë kam luftuar me peshën time, por problemi përfundimisht u përkeqësua në kolegj," thotë Tamera Catto, e cila ngadalësoi rrugën për një shtesë prej 20 kilogramësh ndërsa ishte në shkollë. Tamera vazhdoi të shtonte peshë pasi u martua dhe lindi tre fëmijë; në vetëm 10 vjet ajo kishte shtuar 120 paund më shumë në kornizën e saj. "Unë isha duke ngrënë dobët dhe nuk lëvizja sa duhet. Unë do t'i përdorja fëmijët si një justifikim për të mos ushtruar. Një ditë u zgjova dhe kuptova se isha 31 vjeç, 286 kilogramë dhe i mjerë."

Këshillë për dietën: Pika ime e kthesës

“Në vitin 2003, motra ime u diagnostikua me limfomë jo-Hodgkin”, thotë Tamera. "Megjithëse ajo është në falje tani, unë mund të më nevojiten si dhuruese e qelizave staminale në të ardhmen. Kjo ishte shtytja që më duhej për të filluar të përmirësoja stilin e jetës sime dhe të bëhesha i shëndetshëm."

Këshillë për dietën: Plani im i hollë

Hapi i parë i Tamera drejt një fiziku më të mirë filloi në shtëpi. "Unë shkova në rutine që kishte mbledhur pluhur dhe fillova të ecja për gjysmë ore, dy herë në javë, pastaj e përplasa deri në katër. Për t'i përzier gjërat, do ta djersitja atë në një kasetë të vjetër aerobike VHS," ajo tha. Por ishte në Weight Watchers që ajo mësoi për kontrollin e porcioneve dhe se si të zbusë të ngrënit emocional duke dëgjuar trupin e saj. Pasi humbi 50 kilogramët e parë, Tamera investoi në një anëtarësim në palestër. "Klasat e vallëzimit dhe forcës ishin aq motivuese, unë shkoja pothuajse çdo ditë-dhe pesha e mbetur sapo u shkri"

Këshillë për dietën: Jeta ime tani

"Unë jam pothuajse gjysma e madhësisë që kam qenë më parë," thotë Tamera. "Gratë në kishë më kërkojnë këshilla për palestrën-madje vajza ime ka filluar të ngrejë pesha."

Janë pesë gjëra që Tamera ndryshoi në jetën e saj që me të vërtetë e ndihmuan atë të arrinte sukses të qëndrueshëm në humbjen e peshës. Shikoni se çfarë funksionoi për Tamera-këshillat e saj të dietës mund të funksionojnë edhe për ju!

Rishikim për