Sa kohë duhet me të vërtetë për tu maturuar?

Përmbajtje

• Së pari, kjo varet nga mënyra se si e përkufizoni ju të dehur
• Faktorë të tjerë kryesorë
• Sa keni pasur
• Sa shpejt i trokitni përsëri
• Pesha juaj trupore
• Seksi juaj
• Çfarë ka në barkun tënd
• Toleranca juaj
• Shendeti juaj
• Si të matemi më shpejt
• Mendoni dy herë para se të vozisni
• Në fund të fundit

Ju keni kthyer disa pije dhe gjërat fillojnë të duken paksa të paqarta. Sa kohë derisa gjithçka të kthehet në fokus? Hardshtë e vështirë të thuash.

Mëlçia juaj mund të metabolizojë rreth një pije standarde në orë, por kjo nuk do të thotë që gumëzhitja juaj do të prishet kaq shpejt. Si ndikon alkooli tek ju, sa deheni dhe sa zgjat varet nga disa faktorë.

Së pari, kjo varet nga mënyra se si e përkufizoni ju të dehur

Jo të gjithë përcaktojnë të dehur në të njëjtën mënyrë. Ju mund të mendoni se jeni esëll pasi të jeni në gjendje të ecni në një vijë të drejtë, por kjo nuk do të thotë që nuk jeni të dehur. E gjitha vjen deri te përqendrimi i alkoolit në gjak (BAC).

BAC është sasia e alkoolit në gjakun tuaj në krahasim me sasinë e ujit në gjakun tuaj. Në Shtetet e Bashkuara, ju konsideroheni të dehur legalisht nëse keni një përqendrim alkooli në gjak prej 0,08 gramësh për decilitër (dL).

Sa alkool ju çon në atë përqendrim ose më të lartë, sa kohë qëndron në sistemin tuaj dhe kohëzgjatja e efekteve ndryshon bazuar në një sërë faktorësh, duke përfshirë përbërjen e trupit tuaj dhe sa shpejt po pini.

Në përgjithësi, megjithatë, shumica e njerëzve e konsiderojnë veten të dehur kur përjetojnë:

• gjykimi i dëmtuar
• ul gatishmërinë
• moskoordinimi i muskujve
• fjalim i paqartë
• probleme me përqendrimin
• përgjumje

Faktorë të tjerë kryesorë

Ju me të vërtetë nuk mund të parashikoni se sa do të qëndroni të dehur dhe të përpiqeni siç mund të ndaloni së dehuri më shpejt, nuk ka asgjë që mund të bëni për të ulur BAC tuaj pasi të keni filluar të pini.

Këtu keni një vështrim në të gjitha variablat që ndikojnë në sa zgjat dehja.

Sa keni pasur

Sa alkool konsumoni luan një rol në sa kohë do të qëndroni të dehur.

Alkooli hyn në qarkullimin tuaj të gjakut brenda pak minutash nga marrja e tij. Sa më shumë alkool të konsumoni, aq më shumë alkool futet në qarkullimin e gjakut.

Mbani në mend se nuk është vetëm numri i pijeve që keni, por edhe lloji, pasi disa bevje kanë përmbajtje më të lartë alkooli se të tjerët.

Sa shpejt i trokitni përsëri

Trupit tuaj i duhet kohë për të metabolizuar secilën pije. Sa më shpejt që të konsumoni pijet, aq më e lartë është BAC. Dhe sa më e lartë BAC-ja juaj, aq më gjatë do të qëndroni të dehur.

Pesha juaj trupore

Kur bëhet fjalë për pije alkoolike, madhësia është plotësisht e rëndësishme sepse përcakton sasinë e hapësirës që alkooli mund të shpërndajë në trup.

Kjo do të thotë që nëse dilni për të pirë me një mik i cili peshon më shumë se ju, BAC juaj do të jetë më i lartë dhe do t'ju duhet më shumë kohë për tu esëlluar edhe nëse pini të dy të njëjtën sasi.

Seksi juaj

Seksi gjithmonë e bën atë në përzierje, apo jo? Në këtë rast, ne po flasim për seksin tuaj biologjik.

Meshkujt dhe femrat metabolizojnë alkoolin ndryshe për shkak të ndryshimeve në përbërjen e trupit. Femrat kanë tendencë të kenë përqindje më të larta të yndyrës trupore, dhe yndyra ruan alkoolin, duke çuar në BAC më të lartë dhe duke qëndruar të dehur më gjatë.

Trupat femra gjithashtu kanë tendencë të përmbajnë më pak ujë për të holluar alkoolin dhe për të prodhuar më pak të enzimës dehidrogjenazë, e cila ndihmon mëlçinë të prishë alkoolin.

Çfarë ka në barkun tënd

Nëse keni ngrënë apo jo, ndikon në sa shpejt alkooli hyn në qarkullimin tuaj të gjakut.

Pasja e ushqimit në stomak ngadalëson thithjen, ndërsa pirja me stomak bosh ka efekt të kundërt. Sa më shpejt që alkooli të absorbohet në qarkullimin e gjakut, aq më i lartë është BAC-i juaj, dhe aq më shumë do të duhet për tu zgjuar - veçanërisht nëse vazhdoni të pini.

Toleranca juaj

Pirja e rregullt e orarit të tepërt mund të çojë në zhvillimin e një tolerance ndaj alkoolit. Kjo do të thotë që trupi juaj përshtatet me pijet alkoolike, kështu që ju duhet më shumë për të ndjerë të njëjtat efekte që keni bërë më parë.

Pirësit e rëndë mund të funksionojnë me sasi më të larta të alkoolit në trupat e tyre sesa ata që nuk pinë aq shpesh, por kjo nuk do të thotë që nuk janë të dehur.

Vetëm se mund të "mbani pijen tuaj" dhe të mos ndiheni të dehur nuk do të thotë që nuk jeni. Përsëri, gjithçka bie në BAC tuaj.

BTW, toleranca shpesh shkon krah për krah me varësinë, e cila është një nga fazat e keqpërdorimit të alkoolit. Nëse zbuloni se keni nevojë për më shumë alkool për të ndjerë efektet e tij, mund të jetë koha të shikoni nga afër zakonet tuaja të pirjes.

Për mbështetje dhe udhëzime të shtuara, konsideroni të kontaktoni me Administratën e Shpërdorimit të Substancave dhe Shërbimeve të Shëndetit Mendor në 800-662-HELP (4357).

Shendeti juaj

Disa kushte mjekësore, veçanërisht ato që ndikojnë në funksionin e veshkave ose të mëlçisë, mund të ndikojnë në shpejtësinë e metabolizimit të alkoolit dhe në atë se si ju ndikon.

Si të matemi më shpejt

Nëse jeni duke kërkuar të matur më shpejt, nuk keni fat. Nuk ka asnjë mënyrë për të ulur BAC tuaj përveç se ta prisni.

Kjo tha, ka gjëra që ju mund të bëni për ta bërë veten të ndiheni më mirë pasi keni disa shumë.

Për të shkundur disa nga efektet e të qenit i dehur, provoni:

• Duke fjetur Një dremitje mund të bëjë mrekulli kur je i dehur. Koha është e vetmja gjë që mund të ulë BAC tuaj, kështu që ju gjithashtu mund ta kaloni atë kohë duke u siguruar që të ndiheni të rifreskuar dhe vigjilent më vonë.
• Ushtrimi. Disa sugjerojnë që stërvitja mund të ndihmojë në përshpejtimin e shkallës së metabolizmit të alkoolit, por kjo ende nuk është provuar përfundimisht. Akoma, aktivitet fizik bën rrit vigjilencën dhe nivelet e energjisë dhe gjithashtu mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore, duke e bërë të vlefshme të provosh nëse je i dehur të çon në fun.
• Hidratues. Pirja e ujit dhe pijeve të tjera joalkoolike nuk do të ndihmojë që alkooli të dalë më shpejt nga qarkullimi i gjakut, por mund të ndiheni më pak të plogësht dhe të shmangni një hangover të lig. Edhe më mirë, filloni të hidratoni para pija juaj e parë alkoolike.
• Pirja e kafesë. Kafja dihet se rrit vigjilencën. Të kesh një filxhan ose dy kur je i dehur mund të të ndihmojë nëse ndihesh i keq.

Mendoni dy herë para se të vozisni

Nuk mund të stresohet mjaftueshëm: Të ndjeheni esëll nuk do të thotë që nuk jeni ende të dëmtuar. Edhe nëse ndiheni plotësisht si vetja juaj e zakonshme, BAC juaj mund të jetë përsëri mbi kufirin ligjor. Plus, koha juaj e reagimit dhe gatishmëria e përgjithshme ende nuk janë të mëdha, edhe nëse ndiheni mirë.

Rreziku i një aksidenti rritet ndjeshëm kur pini. Ndërsa një BAC prej 0,08 ose më shumë mund t'ju sjellë në telashe ligjore, ndonjë sasia e alkoolit mund të ndërhyjë në aftësinë tuaj për të drejtuar automjetin në mënyrë të sigurt.

Sipas Administratës Kombëtare të Sigurisë në Trafik të Autostradave, 1.878 njerëz u vranë në 2018 në përplasje të lidhura me alkoolin, duke përfshirë shoferë me BAC prej 0,01 deri 0,07 g / dL.

Nëse po pyesni nëse ka kaluar mjaft kohë nga pija juaj e fundit dhe nëse është e sigurt për të drejtuar makinën, gaboni në anën e kujdesit për veten dhe të tjerët në rrugë dhe gjeni një udhëtim.

Në fund të fundit

Ka kaq shumë variabla në lojë kur bëhet fjalë për BAC saqë nuk mund të parashikoni ose kontrolloni se sa kohë do të ndiheni të dehur ose në të vërtetë jeni mbi kufirin ligjor. Basti juaj më i mirë është të dilni nga gumëzhitja juaj ndërsa trupi juaj bën të vetën.

Adrienne Santos-Longhurst është një shkrimtar dhe autor i pavarur i cili ka shkruar gjerësisht për të gjitha gjërat shëndetin dhe stilin e jetës për më shumë se një dekadë. Kur ajo nuk është e gatshme në shkrimet e saj duke hulumtuar një artikull ose duke intervistuar profesionistë të shëndetit, ajo mund të gjendet duke u shëtitur nëpër qytetin e saj të plazhit me burrë dhe qen në tërheqje ose duke spërkatur rreth liqenit duke u përpjekur të zotërojë bordin e vozitjes.