Sa zgjat depresioni?

Përmbajtje

• Episodet depresive
• Si trajtohet depresioni?
• mjekim
• Psikoterapia
• shtrimin në spital
• Terapia elektrokonvulsive
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Cila është perspektiva për depresion?
• Parandalimi i vetëvrasjeve

Depresioni, ose çrregullimi kryesor depresiv, është një çrregullim humori. Ndryshuar sesa thjesht të ndjeheni "blu" ose "poshtë në deponitë", depresioni klinik besohet të jetë shkaktuar nga pabarazitë e kimikateve në tru.

Për tu diagnostikuar me një çrregullim depresiv të madh, duhet të përjetoni të paktën pesë simptoma depresioni, një herë në ditë, për të paktën dy javë. Simptomat përfshijnë të jesh më pak i interesuar për shumicën e veprimtarive që ke shijuar dikur, të ndihesh i pavlefshëm ose fajtor (shpesh për gjëra që normalisht nuk do të të bëjnë të ndjehesh në atë mënyrë), të ndjehesh i lodhur në mënyrë të pazakontë dhe i mungon energjia, dhe më shumë.

Disorderrregullimi i madh depresiv mund të jetë mjaft i përsëritur, me të paktën gjysmën e njerëzve që përjetojnë një episod që kanë një ose më shumë episode shtesë gjatë jetës së tyre.

Sa zgjat depresioni juaj varet nga faktorët e stilit të jetës dhe nëse ju merrni apo jo një trajtim të shpejtë. Mund të zgjasë për disa javë, muaj ose vite.

Episodet depresive

Depresioni është një sëmundje që përbëhet nga episodet depresive, një lloj i "flakërave" të ngjashme me njerëzit me sklerozë të shumëfishtë ose artrit. Një episod është kur një individ ka simptoma depresioni për të paktën dy javë.

Gjatësia e një episodi mund të ndryshojë. Ndërsa disa njerëz kanë vetëm një, shumica e njerëzve me depresion kanë episode të përsëritura gjatë gjithë jetës së tyre, kjo është arsyeja pse trajtimi është kaq i rëndësishëm.

Mbetur pa mjekuar, si çdo sëmundje, simptomat mund të përkeqësohen në mënyrë progresive dhe të çojnë në dëmtime të konsiderueshme, të ndërhyjnë në marrëdhënie dhe punë, ose të çojnë në vetë-dëmtim ose vetëvrasje.

Individët me depresion të madh mund të pësojnë një falje të pjesshme ose të plotë, ku simptomat e tyre largohen ose nuk shfaqin fare simptoma.

Studiuesit zbuluan se faktorët e rrezikut për episodet e përsëritura të depresionit përfshijnë:

• simptoma specifike që një person ka
• pasja e një gjendje tjetër psikiatrike (komorbiditet)
• historia familjare e depresionit
• personalitet
• modele njohëse
• ngjarje stresuese të jetës
• trauma e kaluar
• mungesa e mbështetjes sociale

Nëse rrezikoni të përjetoni depresion të përsëritur, trajtimi mund të jetë efektiv në administrimin e simptomave tuaja dhe mund të minimizojë përsëritjen e episodeve depresive.

Si trajtohet depresioni?

Depresioni është një sëmundje e shërueshme, dhe trajtimi i hershëm ka filluar, aq më efektiv është ai, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Terapia e mirëmbajtjes është gjithashtu e dobishme për të ndihmuar në parandalimin e rikthimit në individët që jetojnë me depresion të përsëritur.

Trajtimi mund të mos duket i njëjtë për të gjithë. Trajtimet duhet të marrin parasysh karakteristikat, simptomat dhe situatat individuale.

Një kombinim i trajtimeve është shpesh më i efektshmi, por secili person është i ndryshëm.

Trajtimet përfshijnë ilaçe, psikoterapi, shtrimin në spital, ose terapi elektrokonvulsive.

mjekim

Ka lloje të ndryshme të antidepresantëve, dhe nganjëherë ajo që funksionon për një person nuk funksionon për një tjetër. Nuk është e pazakontë të provosh më shumë se një ilaç për të gjetur atë që funksionon më mirë për ty, gjithashtu.

Antidepresantët mund të përfshijnë:

• frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin (SSRI)
• frenuesit e rimarrjes serotonin-norepinefrin (SNRI)
• antidepresantë triciklik (TCA)
• antidepresantët atipikë
• frenuesit monoamine oksidaza (MAOI)
• ilaçe të tjera që mund të përdoren pa etiketa për të ndihmuar në trajtimin e depresionit

Ndonjëherë mund të përdoret një kombinim i barnave, si dhe ilaçe kundër ankthit, në varësi të situatës tuaj. Nëse një ilaç nuk funksionon, mjeku juaj mund të provojë një tjetër që mund të jetë më i përshtatshëm për ju.

Psikoterapia

Psikoterapia, ose terapia, zakonisht i referohet "terapisë së bisedave" me një terapist.

Shumë njerëz e shohin një terapist për një sërë arsyesh, pavarësisht nëse kanë depresion apo jo. Mund të jetë e dobishme të flasim për çështje që lindin në jetën tuaj me një person që është një profesionist i trajnuar i shëndetit mendor.

Ekzistojnë lloje të ndryshme të psikoterapisë, përfshirë terapinë dialektike të sjelljes (DBT) dhe terapinë konjitive të sjelljes (CBT).

Terapia mund t'ju ndihmojë:

• identifikoni "shkaqet" që shkaktojnë ndjenja depresioni
• identifikoni besimet e dëmshme që ju mbani
• krijoni besime të reja, pozitive
• t'ju ofrojë strategji përballimi për ngjarje dhe ndjenja negative

Psikoterapia i përshtatet secilit person dhe duke folur për qëllimet dhe pritjet tuaja me terapistin tuaj, ata do të jenë në gjendje të punojnë me ju për t'ju ndihmuar të merreni me depresionin tuaj.

shtrimin në spital

Spitali mund të jetë i nevojshëm nëse:

• episodi depresiv është i rëndë
• nuk je në gjendje ta mbash veten të sigurt
• nuk jeni në gjendje të kujdeseni për veten tuaj

Gjatë qëndrimit në spital, ilaçi juaj (nëse jeni në të) mund të rishikohet ose ndryshohet, dhe terapia individuale dhe në grup mund të jetë e nevojshme. Kjo është për t'ju siguruar mbështetjen dhe trajtimin që ju nevojitet, si dhe për t'ju mbajtur të sigurt derisa episodi juaj depresiv të zbehet.

Terapia elektrokonvulsive

Terapia elektrokonvulsive (ECT) nuk përdoret gjerësisht dhe nuk është e përshtatshme për të gjithë. Sidoqoftë, mund të jetë efektiv në depresionin e rëndë rezistent ndaj trajtimit, përsëritës.

Trajtimi konsiston në përdorimin e një rryme elektrike për të stimuluar një konfiskim ndërsa një individ është nën anestezi të përgjithshme.

Shpesh përdoret kur trajtimet e tjera nuk kanë qenë efektive. Ai nuk përdoret si një trajtim i linjës së parë, pasi ka disa efekte anësore të rëndësishme si humbja e kujtesës.

Nuk është një kurë, dhe trajtimi i mirëmbajtjes, si trajtimet e përmendura më lart, është i nevojshëm.

Ndryshimet e stilit të jetës

Ndërsa nuk ka "mjete juridike në shtëpi" vetë për depresion ose episode të përsëritura, ka disa gjëra që një individ mund të bëjë për vetë-kujdesin, përfshirë këtu:

• Ndiqni planin e trajtimit të rënë dakord, nëse kjo do të thotë seanca të rregullta të terapisë, ilaçe, terapi në grup, abstenim nga alkooli - çdo gjë.
• Minimizimi ose abstenimi nga alkooli dhe ilaçet rekreative. Këto shkaktojnë simptoma të humorit të tyre dhe mund të kenë ndërveprime negative me shumë ilaçe psikiatrike dhe antidepresivë.
• Mundohuni të merrni pak ajër të pastër ose të ushtroni çdo ditë. Edhe nëse është një shëtitje rreth bllokut në mënyrë të veçantë nëse nuk ndjeheni si ajo - dalja nga shtëpia mund të ketë efekte ngritëse dhe të ndihmojë për të zvogëluar ndjenjat e izolimit që janë kaq të zakonshme me depresionin.
• Bëni gjumë të rregullt dhe përpiquni të hani një dietë të shëndetshme. Trupi dhe mendja janë të lidhura, dhe pushimi dhe ushqimi mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më mirë.
• Diskutoni për çdo ilaç bimor që po merrni me mjekun tuaj pasi ato mund të ndërhyjnë në ilaçet që ju ka rekomanduar mjeku.

Cila është perspektiva për depresion?

Depresioni është një sëmundje serioze, dhe për shumë individë që jetojnë me depresion, episodet depresive janë të përsëritura.

Kjo nuk do të thotë se është e pashpresë - larg saj.

Ekzistojnë një larmi trajtimesh që mund të përdoren për të ndihmuar në trajtimin dhe zvogëlimin e simptomave, si dhe për të zvogëluar rrezikun e përsëritjes ose ashpërsisë së një episodi.

Ka edhe mjete për t'ju ndihmuar të përshtateni dhe të përballeni me episodet depresive. Depresioni mund të jetë një gjendje kronike, por është i menaxhueshëm.

Parandalimi i vetëvrasjeve

Nëse mendoni se dikush është në rrezik të menjëhershëm të vetë-dëmtimit ose dëmtimit të një personi tjetër:

• Telefononi 911 ose numrin tuaj lokal të urgjencës.
• Qëndroni me personin derisa ndihma të arrijë.
• Hiqni çdo armë, thika, ilaçe ose gjëra të tjera që mund të shkaktojnë dëm.
• Dëgjo, por mos gjyko, debato, kërcëno ose bërtas.

Nëse ju ose dikush që njihni se po mendoni për vetëvrasje, merrni ndihmë nga një krizë ose linjë telefonike për parandalimin e vetëvrasjeve. Provoni Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjeve në 800-273-8255.