Ekstrakt gjethe ulliri: doza, përfitimet, efektet anësore dhe më shumë

Përmbajtje

• Ekstrakt gjethe ulliri
• Udhëzime për dozimin e ekstraktit të gjetheve të ullirit
• Ekstrakt gjethe ulliri
• Si do t’ju ​​sjellë dobi ekstrakti i gjetheve të ullirit?
• Trajton herpes
• Mbron trurin kundër Alzheimerit dhe Parkinsonit
• Përmirëson shëndetin e zemrës
• Ul presionin e gjakut
• Trajton diabetin tip 2
• Mbështet menaxhimin e peshës
• Redukton rrezikun e kancerit
• Efektet anësore të gjetheve të ullirit
• Takeaway

Ekstrakt gjethe ulliri

Ekstrakti i gjetheve të ullirit është një burim natyror i Wellness me vetitë terapeutike që janë:

• gastroprotektive (mbron sistemin tretës)
• neuroprotektive (mbron sistemin nervor qendror)
• antimikrobik (pengon rritjen e mikroorganizmit)
• antikancerogjen (zvogëlon rrezikun e kancerit)
• anti-inflamator (zvogëlon rrezikun e inflamacionit)
• antinociceptive (zvogëlon stimujt e dhimbjes)
• antioksidues (parandalon oksidimin ose dëmtimin e qelizave)

Këto veti do të thotë që ekstrakti i gjetheve të ullirit mund të ndihmojë në humbjen e peshës, shëndetin e zemrës dhe çarjet e herpesit. Lexoni më tej për të mësuar se si ekstrakti i gjetheve të ullirit mund t'ju sjellë dobi, informacion mbi dozimin, dhe më shumë.

Udhëzime për dozimin e ekstraktit të gjetheve të ullirit

Doza shtesë ditore është 500 deri në 1000 miligram. Sasinë mund ta ndani në disa doza në ditë. Filloni me një dozë më të vogël herën e parë kur filloni të merrni ekstraktin dhe gradualisht rriteni dozën ashtu siç lejon trupi juaj. Marrja e ekstraktit të gjetheve të ullirit mund të ndihmojë me sa vijon:

Ekstrakt gjethe ulliri

• zvogëlon rrezikun kardiovaskular, si ateroskleroza
• ul presionin e gjakut
• ndihmon në trajtimin e diabetit tip 2
• mbështet humbjen e peshës
• eleminon radikalet e lira
• rrit imunitetin
• lufton herpesin
• zvogëlon inflamacionin
• parandalon kancerin

Lexoni me kujdes dhe ndiqni të gjitha udhëzimet që vijnë me markën tuaj të zgjedhur të ekstraktit të gjetheve të ullirit. Forca dhe dozat mund të ndryshojnë midis prodhuesve.

Si do t’ju ​​sjellë dobi ekstrakti i gjetheve të ullirit?

Ekstrakti i gjetheve të ullirit vjen nga gjethet e një bime ulliri. Ai përmban një përbërës aktiv të quajtur oleuropein. Kjo lëndë ushqyese mendohet se kontribuon në vetitë anti-inflamatore dhe antioksiduese të ekstraktit të gjetheve të ullirit.

Ju mund të keni dëgjuar se si një dietë mesdhetare është lidhur me një ulje të sëmundjeve kronike, veçanërisht sëmundje kardiovaskulare. Kjo mendohet të jetë për shkak të përqendrimit në vajin e ullirit, gjethet dhe frutat në dietë. ’Shtë përdorur si ilaç tradicional me shekuj në vende si Greqia, Maroku dhe Tunizia.

Ja çfarë thonë studimi për përfitimet më të mëdha të raportuara nga ekstrakti i gjetheve të ullirit.

Trajton herpes

Për të trajtuar herpesin me ekstraktin e gjetheve të ullirit, hidhni 1 deri në 2 pika në një top pambuku dhe vendoseni në të lënduar. Një studim zbuloi se faktorët antiviral dhe antimikrobikë të ekstraktit të gjetheve të ullirit zvogëlojnë aftësinë e virusit herpes për të pushtuar qelizat përreth.

Mbron trurin kundër Alzheimerit dhe Parkinsonit

Oleuropeina gjithashtu tregohet se ka një mbrojtje kundër sëmundjes së Alzheimerit. Efektet antioksiduese të ekstraktit të gjetheve të ullirit mund të ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e dëmtimit ose humbjes së neuroneve të dopaminës që shoqërohen gjithashtu me sëmundjen e Parkinsonit.

Përmirëson shëndetin e zemrës

Studiuesit besojnë se ekstrakti i gjetheve të ullirit mund të ketë efekte pozitive në aterosklerozë, ose ngushtimin e arterieve, që është faktori më i lartë i rrezikut për sëmundjet e zemrës. Nivele të larta të LDL, ose kolesterolit "të keq" dhe kolesterolit total janë faktorë rreziku për zhvillimin e kësaj sëmundjeje. Një studim i kafshëve nga 2015 vlerësoi efektet e ekstraktit të gjetheve të ullirit në nivelin e kolesterolit. Minjtë që morën ekstraktin për tetë javë kishin ulur ndjeshëm nivelin e kolesterolit.

Ul presionin e gjakut

Ekstrakti i gjetheve të ullirit mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut sistolik dhe diastolik. Një studim i vitit 2017 zbuloi se ekstrakti i gjetheve të ullirit uli me sukses presionin e gjakut. Një presion i ulët i gjakut mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për goditje në tru dhe sulm në zemër.

Trajton diabetin tip 2

Një përmbledhje e ekstraktit të gjetheve të ullirit dhe diabeti i tipit 2 zbuloi se ekstrakti i vajit të gjetheve të ullirit mund të ndihmojë në përmirësimin e sekretimit të insulinës në qeliza. Studimet e kafshëve kanë treguar që ekstrakti i gjetheve të ullirit mund:

• ulin hipergliceminë
• ulni hiperinsulineminë (shumë insulinë në gjak)
• ul glukozën në gjak, malondialdehidin plazmatik dhe shenja të tjera të stresit oksidues (çekuilibër i radikalëve të lirë që mund të dëmtojnë trupin)
• ul kolesterolin
• ul glukozën në serum
• rrisin insulinën në serum

Sidoqoftë, nevojiten më shumë studime që testojnë ekstraktin e gjetheve të ullirit te njerëzit. Një studim njerëzor zbuloi se njerëzit që morën tableta të ekstraktit të gjetheve të ullirit ulën nivelin e tyre mesatar të sheqerit në gjak dhe nivelet e insulinës në plazmë të shpejtë. Sidoqoftë, nivelet e insulinës pas ngrënies nuk ndikuan ndjeshëm.

Mbështet menaxhimin e peshës

Së bashku me përfitimet e shëndetshme të zemrës dhe mbrojtjen nga diabeti i tipit 2, ka kuptim që ekstrakti i gjetheve të ullirit mund të ndihmojë gjithashtu në humbjen e peshës. Një studim i kafshëve nga viti 2014 hulumtoi efektin e ekstraktit të gjetheve të ullirit në parandalimin e yndyrnave të larta, të shkaktuara nga dieta. Mendohet se ekstrakti i gjetheve të ullirit parandalon mbipeshën duke rregulluar shprehjen e gjeneve që ndikojnë në shtimin e peshës. Mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e marrjes së ushqimit.

Redukton rrezikun e kancerit

Në një studim të qelizave, ekstraktet e gjetheve të ullirit u treguan se ndalonin rritjen e qelizave kanceroze. Studiuesit sugjerojnë që ekstrakti ka veti të forta antioksiduese, por ky është gjithashtu një nga studimet e para mbi ekstraktet e gjetheve të ullirit dhe efektet e tyre antikanceroze. Më shumë kërkime janë të nevojshme për të vërtetuar këtë përfitim.

Efektet anësore të gjetheve të ullirit

Nëse merrni ndonjë ilaç për presionin e gjakut ose hollues të gjakut ose keni diabet, kontrolloni mjekun tuaj përpara se të merrni ekstraktin e gjetheve të ullirit. Shtë e mundur të zhvillohen reaksione të rënda alergjike të frymëmarrjes.

Takeaway

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të provoni ekstraktin e gjetheve të ullirit. Mos harroni se disa ndryshime mund të jenë delikate dhe graduale me kalimin e kohës. Ju gjithashtu mund të mos pësoni ndonjë ndryshim fare me ekstraktin e gjetheve të ullirit. Kjo nuk është një shtesë për të gjitha shërimet, por mund të ndihmojë me qëllimet tuaja për humbjen e peshës, shëndetin e përmirësuar dhe imunitetin e rritur.