Rutina juaj më e mirë e ushtrimeve tani

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju nuk keni nevojë të jeni trajner ose ndonjë lloj tjetër i ekspertëve të fitnesit për të përcaktuar se çfarë lloj stërvitje të bëni në çdo ditë të caktuar. Vetëm ndiqni këtë diagram të rrjedhës! Duke iu përgjigjur disa pyetjeve bazë për sa kohë keni, çfarë pajisje mund të përdorni, stërvitjen tuaj të fundit dhe si ndiheni aktualisht, do të përfundoni me ushtrimin më të mirë Rx për ju sot.

Ne kemi përfshirë gjithashtu lidhje për ushtrime shembullore, kështu që nuk keni nevojë të zgjidhni ushtrimet për sot, nëse nuk dëshironi. Është (pothuajse) si të kesh një trajner personal falas.

Ushtrime të sugjeruara

Stërvitje e çmendur: 12 minuta skulpturë pa ndërprerje

Ushtrimi përfundimtar për krahët dhe barkun

10 lëvizjet kryesore për kofshë më të holla

Përbërja totale e trupit

Stërvitje Yoga-CrossFit Mashup

Rishikim për