Sa kohë kërkon alkooli për të filluar?

Përmbajtje

• Së pari, një shënim në lidhje me pijen standarde
• Pije standarde të zakonshme
• A ka rëndësi nëse kam ngrënë?
• Elsefarë tjetër luan një rol?
• Farë pini
• Si pi
• Seksi juaj biologjik
• Pesha juaj
• medikamente
• Cikli juaj menstrual
• Sa kohë qëndron në sistemin tuaj?
• Këshilla për tu mbajtur në mend
• Në fund të fundit

Ju mund të jeni të befasuar se sa shpejt alkooli fillon të hyjë në fuqi. Sipas Institutit Kombëtar për Abuzimin me Alkoolin dhe Alkoolizmin, alkooli hyn në rrjedhën tuaj të gjakut posa të merrni atë gllënjkë të parë. Efektet fillojnë brenda rreth 10 minutave.

Efektet dhe sa të theksuara janë të ndryshme, ndryshojnë nga një person në tjetrin, por efektet fillestare të alkoolit fillojnë shpejt, edhe nëse nuk i vini re menjëherë.

Së pari, një shënim në lidhje me pijen standarde

Ekspertët zakonisht flasin për alkoolin për sa i përket pijeve standarde. Përmbajtja e alkoolit ndryshon në mënyrë të konsiderueshme midis pijeve të ndryshme dhe markave, kështu që të kesh një ide të standardizuar për atë që është në një pije tipike ndihmon për të mbajtur të gjithë në të njëjtën faqe.

Në Shtetet e Bashkuara, një pije standarde përmban afërsisht 0.6 ounces ose 14 gramë alkool të pastër.

Pije standarde të zakonshme

Secila nga sa vijon konsiderohet një pije standarde:

• 12 ons birrë të rregullt
• 8 deri 9 ounces e pijeve të maltit
• 5 ounces verë tryeze
• 3 deri 4 ounces verë të fortifikuar, të tilla si port ose sherry
• 1.5 ounces e shpirtrave të distiluar, të tilla si vodka ose uiski

A ka rëndësi nëse kam ngrënë?

Trupi juaj thith alkoolin në rrjedhën tuaj të gjakut shumë më shpejt kur pini në stomak bosh.

Pasi të gëlltisni, lëngu shkon në stomakun tuaj, ku afërsisht 20 përqind e tij është zhytur në gjakun tuaj. Nga atje, ajo kalon në zorrën tuaj të vogël, ku pjesa tjetër thithet në rrjedhën tuaj të gjakut.

Nëse keni ushqim në stomakun tuaj, kjo do të parandalojë që alkooli të kalojë shpejt në zorrën tuaj të vogël. Sa më gjatë që alkooli të mbetet në stomakun tuaj, aq më i ngadalshëm është fillimi i efekteve të tij.

Pirja e pirjes në stomak bosh bën që i gjithë ky proces të ndodhë shumë më shpejt. Kjo intensifikon efektet dhe i bën ato të shfaqen më shpejt. Përqendrimi i alkoolit në gjak (BAC) kulmohet rreth 1 orë pasi të pini në stomak bosh.

Elsefarë tjetër luan një rol?

Numri i pijeve që keni dhe nëse keni apo jo ushqim në bark nuk janë variablat e vetme kur bëhet fjalë se sa shpejt alkooli hyn në fuqi.

Ja një vështrim në disa faktorë të tjerë që luajnë një rol.

Farë pini

Lloji i pijes që konsumoni bën ndryshim gjithashtu. Pijet e gazuara, të tilla si shampanja ose një sode uiski, hyjnë më shpejt në sistemin tuaj. Kjo do të thotë që ato pije përgjithësisht do të fillojnë më shpejt.

Në stomak bosh, një pije me 20 deri 30 përqind alkool thith më shpejt.

Kjo do të thotë diçka si porti, i cili ka 20 përqind alkool, do të ngritej BAC tuaj më shpejt se birra, e cila ka dukshëm më pak alkool, por edhe më shpejt se diçka si vodka, e cila ka 40 përqind alkool.

Si pi

Po, si pini rëndësi. Nëse pini një pije, ato grykë të mëdha do të marrin më shumë alkool në trupin tuaj shumë më shpejt. Thithja, nga ana tjetër, lejon që efektet të fillojnë më gradualisht.

Seksi juaj biologjik

Femrat metabolizojnë alkoolin në një shkallë të ndryshme se meshkujt, edhe nëse peshojnë të njëjtën gjë.

Ja pse:

• Femrat kanë më pak ujë në trup për të holluar alkoolin, duke rezultuar në një përqendrim më të lartë të alkoolit në gjak.
• Femrat zakonisht kanë yndyrë më të lartë të trupit, dhe yndyra ruan alkoolin.
• Gratë prodhojnë më pak alkool dehidrogjenaza, një enzimë që lëshon mëlçia për të zbërthyer alkoolin.

Pesha juaj

Sa më shumë të peshoni, aq më shumë hapësirë ​​duhet të përhapet alkooli. Përdorimi i alkoolit në një hapësirë ​​më të madhe do të thotë që të përfundoni me një BAC më të ulët.

medikamente

Disa receta dhe ilaçe pa recetë, shtesa bimore dhe ilaçe rekreative mund të kenë ndërveprime të padëshirueshme kur çiftohen me alkool. Sigurohuni që të flisni me mjekun ose farmacistin tuaj para se të pini.

Cikli juaj menstrual

Kush e dinte? Shkalla në të cilën trupi juaj thith alkoolin ndryshon gjatë gjithë ciklit tuaj menstrual.

Do ta përthithni më shpejt gjatë ovulacionit dhe pak para periudhës suaj.

Sa kohë qëndron në sistemin tuaj?

Kjo varet nga shumë faktorë të diskutuar më lart si dhe nga sa keni pasur.

Alkooli hiqet nga gjaku juaj në një normë prej rreth 3.3 milimol në orë.

Për ta vërejtur këtë, kjo është se për sa kohë pijet e mëposhtme mbeten në sistemin tuaj:

• e vogël e pijeve alkoolike: 1 orë
• pite birre: 2 ore
• gotë e madhe verë: 3 orë

Këshilla për tu mbajtur në mend

Askush nuk dëshiron të jetë personi që u bë shumë i vështirë.

Këtu janë disa nga praktikat më të mira për të mos u dehur shumë shpejt:

• Hani të paktën 1 orë para se të pini.
• Pini pije ngadalë.
• Shmangni të shtënat, të cilat ju ka të ngjarë të zbrisni sesa të rrëshqitni.
• Mos pini më shumë se një pije standarde në orë.
• Alternoni midis alkoolit dhe pijeve joalkoolike, mundësisht ujit.
• Kufizoni ose shmangni pijet e gazuara, si shampanjën, verën e gazuar dhe koktejet e përziera me sode.
• Uluni kur pini, pasi duke e bërë atë gjatë qëndrimit ka prirje t'i bëjë njerëzit të pinë më shpejt.

Në fund të fundit

Alkooli nis shpejt. Zakonisht, do të filloni të ndjeni efektet brenda rreth 10 minutash, në varësi të fuqisë së pijes tuaj dhe sa shpejt e pini atë.