Sa kalori digjet puthja?

Përmbajtje

• Llogaritja e djegies tuaj të kalorive
• Kissing
• Bërja jashtë
• Duke përdorur duart tuaja
• Vallëzimi romantik
• Seksi oral
• masturbating
• Seksi
• përfitimet
• Në fund të fundit

Nuk ka dyshim se puthja, veçanërisht një sesion make-out me avull, është një aktivitet fizik që rrit rrahjet e zemrës suaj, lëshon hormonet dhe djeg kaloritë. Shtë gjithashtu një nga mënyrat kryesore për të treguar dashuri dhe dashuri ndaj një personi tjetër.

Ndërsa puthja e rastësishme në shtrat mund të djegë rreth 2 kalori në minutë, përdorimi i duarve tuaja, bërja jashtë, apo edhe përfshirja në ndonjë vallëzim romantik ndërsa puthja gjithashtu mund të shtojë një element të brishtësisë dhe mundësisht të digjet kalori.

Sigurisht, ju mund të shtoni puthje për pothuajse gjithçka dhe gjithçka brenda arsyes, por ka mënyra për t'i mbajtur smooches duke shkuar dhe të kthehet nxehtësia duke marrë pjesë në disa aktivitete të ndryshme ndërsa puthni.

Nuk ka asnjë studim për të thënë saktësisht se sa kalori digjen këto aktivitete. Shifrat më poshtë janë vlerësime të paqarta bazuar në ushtrime të tjera me ndikim të ulët. Ky udhëzues ju jep një ide të përgjithshme se sa kalori mund të digjni kur shtoni një kthesë dhe pak kreativitet në seancat tuaja të puthjes.

Llogaritja e djegies tuaj të kalorive

Disa faktorë përcaktojnë numrin e kalorive që mund të digjni kur bëni ndonjë aktivitet fizik. Këto përfshijnë:

• peshë
• moshë
• seks
• intensiteti i veprimtarisë

Sa më i fuqishëm të bëhet stërvitja, aq më shumë kalori do të digjni në më pak kohë. Në përgjithësi, sa më shumë të peshoni, aq më shumë kalori mund të prisni të digjni. Sa më i vjetër të jeni, aq më pak kalori mund të prisni të digjet.

Për shembujt e mëposhtëm, ne po i bazojmë kaloritë e djegura në një person që peshon 150 deri në 160 paund dhe djegur 2 kalori në minutë të puthjes.

Kissing

Disa puthje rastësore këtu dhe nuk janë vetëm të mira për marrëdhënien tuaj, por ato gjithashtu mund të digjni disa kalori.

Mesatarisht, ju mund të prisni që të digjni 2 deri në 3 kalori në minutë me puthje të thjeshtë dhe 5 deri në 26 kalori në minutë duke u përfshirë në puthje pasionante, megjithëse ne jemi duke vënë bast se është më afër shenjës 2- 3-kalori.

Djegia e kalorive: 2 deri 3 për minutë

Bërja jashtë

Meqenëse ky lloj i puthjes ka të ngjarë më aktiv se sa disa smooches rastësore, mund të digjet më shumë kalori sesa puthja e rregullt.

Për shembull, nëse një smooch këtu dhe atje mund të djegë 2 deri në 3 kalori në minutë, atëherë bërja jashtë, e cila përfshin puthje aktive për një periudhë kohe, ka të ngjarë të digjte më shumë kalori.

Djegia e kalorive: 150 kalori në 30 minuta, ose rreth 5 kalori në minutë

Duke përdorur duart tuaja

Kur puthja kthehet në eksplorim aktiv të trupit të partnerit tuaj, duke përdorur duart tuaja mund të kthehet nxehtësia si me faktorin e intimitetit ashtu edhe me djegien e kalorive.

Meqenëse bërja jashtë dhe përdorimi i duarve tuaja përfshin lëvizjen në trupin tuaj të sipërm, djegia e kalorive mund të jetë e ngjashme me shtrirjen ose bërjen jashtë.

Djegia e kalorive: 150 kalori në 30 minuta, ose afër 5 kalori në minutë

Vallëzimi romantik

Kur shkoni nga një pozicion shtrirë në këmbë, ju automatikisht rritni djegien e kalorive.

Kështu që, nëse doni të rritni djegien tuaj, rrëmbeni partnerin tuaj dhe angazhohuni në ndonjë vallëzim romantik ndërsa shtoni disa puthje, niblime në qafë dhe prekje aktive.

Djegia e kalorive: Vallëzimi djeg rreth 205 kalori në 30 minuta, që barazohet me afro 6 kalori në minutë.

Seksi oral

Zbritja e partnerit tuaj mund të mos jetë aq aktive sa vallëzimi romantik ose bërja jashtë ndërsa përdorni duart tuaja, por mund të djegë më shumë kalori sesa të shikoni TV.

Meqenëse pjesa më e madhe e aktivitetit për të dhënë seks oral vjen nga qafa lart, ritmi i lojës mund të jetë i ngjashëm me vallëzimin shumë të ngadaltë.

Djegia e kalorive: 112 kalori në 30 minuta, ose 3 - 4 kalori në minutë

masturbating

Masturbimi është një nga ato aktivitete që mund të jetë i ngadaltë dhe sensual ose i shpejtë dhe i zemëruar. Me këtë në mendje, një mesatare për djegien e kalorive mund të jetë e ngjashme me dhënien e një masazhi.

Djegia e kalorive: 150 kalori në 30 minuta, ose afërsisht 5 kalori në minutë

Seksi

Nuk mund të flasim për mënyra se si të digjni kaloritë kur puthni pa përmendur seksin, apo jo? Nëse jeni të lodhur duke e grumbulluar atë në rutine për kardio, atëherë jeni me fat.

Djegia e kalorive: Sipas një studimi të vitit 2013, mesatarisht burrat mund të djegin rreth 100 kalori duke bërë seks dhe duke u puthur, dhe gratë mund të digjen rreth 69 kalori në një seancë 25-minutëshe.

përfitimet

Përkundër asaj që prindërit tuaj ju thanë kur ishit në shkollë të mesme, puthja është e shëndetshme.

Për fillestarët, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, thotë se lëshon kimikatet në trurin tuaj (oksitocinë, dopaminë dhe serotonin) që ndezin qendrat e kënaqësisë që ju bëjnë të ndiheni euforik. Pothuajse njëkohësisht, zvogëlon kortizolin, i njohur ndryshe si hormoni i stresit.

Lëshimi i oksitocinës ju ndihmon të lidheni me një partner, gjë që Bash thotë se është veçanërisht e rëndësishme në marrëdhëniet afatgjata për të mbajtur një çift të ndihet afër.

Kissing gjithashtu ul stresin dhe ankthin. Ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut, gjë që ul presionin e gjakut dhe rrit shëndetin e zemrës suaj.

Më në fund, Bash thotë se puthja mund të ju ndihmojë të përcaktoni përputhshmërinë tuaj seksuale dhe romantike me dikë.

Për ta bërë puthjen më aktive, dhe rrjedhimisht, më të dobishme për shëndetin tuaj, Bash jep këshillat e mëposhtme:

• Iftet mund ta bëjnë puthjen më aktive duke e përdorur atë si shpërblim për të inkurajuar njëri-tjetrin për të punuar jashtë.
• Plesiftet mund të puthen më shumë ndërsa bëjnë seks për të rritur pasionin dhe energjinë që ata ushtrojnë.
• Mundësitë janë të pafundme kur bëhet fjalë për përfshirjen e puthjeve në çdo aktivitet që ata gëzojnë.
• Eksploroni kreativitetin tuaj dhe mbani mend sa e rëndësishme është të bëni puthjen një përparësi.

Në fund të fundit

Siç mund ta shihni, puthja mund të jetë argëtuese, të ndjeheni të mahnitshme dhe si një shtesë anësore e shtuar, digjni disa kalori shtesë.

Ndërsa nuk zë vendin e stërvitjes tuaj të rregullt, nuk është dëm që të jeni pak më aktiv kur nxeheni dhe nxeheni. Plus, është e sigurt që mund t'i bashkojë gjërat dhe t'i bëjë ato shtysat dhe dërrasat shumë më tërheqëse.