Si po humb kilogramët fituesja e çmimit Oscar Octavia Spencer

Përmbajtje

• Rishikim për

Pasi fitoi një çmim Oscar në 2012 për rolin e saj në film Ndihma, Octavia Spencer vendosi të merret me një rrotull të ri-atë të mbështjellë rreth mesit të saj. Pasi kishte provuar çdo dietë atje dhe kishte dështuar, banorja e plotë e Alabamas kishte hequr dorë prej kohësh nga privimi i vetes për t’u dobësuar. Por kur ajo zbuloi Sensa Weight-Loss System, e cila ju lejon të hani çfarë të doni, ushqimtari 42-vjeçar zgjodhi të kafshonte karremin.

Tetë muaj më vonë, Spencer ka humbur rreth 30 kilogramë dhe ka gdhendur një formë të mrekullueshme të orës së rërës, të cilën do ta shohim më shumë në premierat e filmave të saj të ardhshëm. Snowpiercer dhe Parajsa. Deri vitin e ardhshëm, kur të dalë filmi i saj me Kevin Costner (ata po xhirojnë së bashku këtë verë), ju nuk mund ta njihni as Spencer -in e zgjuar.

Ja se si ajo ka zgjidhur se si të humbasë peshë ndërsa ka tortën e saj dhe e ha atë gjithashtu-jo vetëm të gjithë!

Forma: Sa keni humbur peshë që kur keni filluar të përdorni Sensa?

OCTAVIA SPENCER (OS): Kam humbur 20 kilogramë në shkurt pas vetëm pesë muajsh në program. Unë nuk e peshoj veten rregullisht, kështu që imagjinoj se jam më afër 30 kilogramë tani. Unë jam duke pritur që të tërhiqem në peshore në ditëlindjen time, 25 maj. Unë dua që të jetë një numër më i madh, kështu që unë jam duke ndërtuar pezullimin.

Forma: Ju keni një Humbësi më i madh po vjen momenti!

OS: Po, vetëm unë dhe pasqyra ime. Por më lejoni t'ju them, nëse nuk është një numër i madh, unë nuk dua ta rrah veten.

Forma: Pra, ju keni përdorur Sensa për tetë muaj?

OS: Unë mendoj se kështu. Nuk po mbaj më gjurmët e kohës, sepse ajo thjesht është integruar në jetën time.

Forma: Normalisht, me planet e dietës, gjithçka që mund të mendoni është "Sa kohë më duhet ta bëj këtë?"

OS: Kjo është arsyeja pse unë nuk mbaj dietë-nuk më pëlqen të ndihem si i burgosur. Ka qenë shumë e lehtë me Sensa sepse nuk po mendoj se sa kohë më duhet ta bëj këtë. Zakonisht kur ndaloni një program diete, humbisni përsëri kontrollin. Por nuk kam nevojë të ndal atë që po bëj. Unë jam duke ngrënë gjithçka që më pëlqen. Sensa thjesht më ndihmon të mbaj nën kontroll.

Forma: Për njerëzit që nuk janë të njohur me Sensa, a mund të na thoni se si funksionon?

OS: Në momentin që më thua se nuk mund të kem-të them, një copë dolli-kjo është gjithçka që do të dëshiroj. Me Sensa, mund të kem dolli-me pelte! Unë thjesht spërkas Sensa mbi të. Ju ndihmon të kontrolloni sasinë që hani. Nuk ndryshon dietën tuaj, por porcionet tuaja. Nuk kam pse të numëroj karbohidratet ose kaloritë. Unë nuk preferoj të mendoj për numrat. Nëse dua të ha kokoshka në kinema, e di që nuk do të ha shumë falë Sensës. Nëse jam në një festë dhe dua të kem djathë dhe krisur, spërkas në mënyrë diskrete Sensa në rostiçeri. Nëse mund të spërkatni, mund të humbni peshë. Thatshtë kaq e thjeshtë.

Forma: Çfarë ndodh kur hani ushqime me Sensa?

OS: Më thotë se, "Hej, jam ngopur", dhe pastaj kam mbaruar së ngrëni.

Forma: A janë të dashurat tuaja të tilla si "A mund të marr pak?"

OS: Jo, nuk e ndaj. Nëse duan pak, duhet të shkojnë ta marrin vetë. Unë kam disa miq që e di që po e bëjnë fshehurazi vetë. Reallyshtë vërtet e lehtë të jesh i matur me këtë. Në fillim, nuk doja të thoja asgjë në lidhje me të. Tani nëse jam në shtëpinë e një shoku dhe nxjerr një çantë të vogël të bukur Sensa, e cila duket si një çantë për celularin tim, atëherë ata e dinë se çfarë ka. Ashtë pjesë e gjithë rutinës sime.

Forma: A ka ndonjë gjë mbi të cilën nuk do ta spërkatni sepse vërtet dëshironi ta shijoni?

OS: Nuk e ndryshon shijen e ushqimit. Nëse do të ndodhte, mund të isha pak nervoz për këtë.

Forma: Pra, do ta spërkatni me tortën tuaj të ditëlindjes?

OS: Po unë do të! Unë nuk dua të ha të gjithë tortën. Dua vetëm disa kafshata.

Forma: Në fund të fundit Sensa nuk ndryshon atë që hani, por vetëm mënyrën se si hani?

OS: E drejtë. Kam provuar çdo dietë për të humbur peshë. Kur e kufizoni veten, po e vendosni veten për dështim. Ajo që më bëri përshtypje te Sensa është se gjithçka që duhet të bëj është ta spërkas këtë me ushqimin tim, dhe funksionon. Shikimi i numrave duke zbritur ngadalë në shkallë ndjehej si një progres i natyrshëm. Kur shihni rezultatet, filloni të pyesni veten: "Çfarë do të ndodhte nëse do të kisha tërshërë në vend të sallamit për mëngjes?" Filloni të hani më mirë sepse ndiheni më mirë. Ju ende kënaqeni me ushqimet tuaja të preferuara, por edhe ju ndryshoni.

Forma: E shihni veten duke përdorur Sensa derisa nuk ju nevojitet më?

OS: Pikërisht. Unë kam qenë i rëndë për kaq shumë kohë, aq shumë nga jeta ime e rritur. Tani gjeta diçka që është e lehtë për tu bërë. Dhjetë ditë më parë, unë isha në Pekin, dhe mendoj se çfarë? Unë kisha Sensën time me vete. Unë jam duke shkuar në Festivalin e Filmit në Kanë në Francë dhe Sensa po vjen me mua. Mund ta marr me vete kudo në botë. Nuk mund ta bëj këtë me asnjë program tjetër pa ndryshuar kufizimin e peshës së bagazhit. Kjo është arsyeja pse unë duhej të bëja diçka që ishte e favorshme për jetën time.

Forma: A keni në mendje një qëllim specifik për humbjen e peshës?

OS: Unë nuk kam një numër në shkallë. Gjëja ime është mesi im. Dua që beli im të jetë proporcional. Tani për tani kam ende një bark të vogël të Santa Claus. Njerëzit mendojnë se unë kam këtë figurë të mrekullueshme të një ore të rrumbullakët, por këtë ia detyroj stilistit Tadashi Shoji sepse ai bën shumë mirë për mua. Falë Sensa-s, figura ime ka filluar të formohet, por më duhet të zbeh pak më shumë. Unë nuk po përpiqem të jem i hollë. Unë thjesht po përpiqem të jem më i shëndetshëm. Kur hyni në klubin e viteve 40, bëhet gjithnjë e më e vështirë të humbni peshë, kështu që duhet të gjeni një program që funksionon për ju.

Forma: A keni parë ndonjë përfitim të menjëhershëm shëndetësor tashmë?

OS: Po. Unë e urrej ngritjen e shkallëve. Është kaq e lehtë të hipësh në ashensor. Epo, pasi kam humbur pak peshë, tani e detyroj veten të shkoj shkallët. Unë mund të shoh ndryshimin me frymëmarrjen time. Unë gjithashtu mund të shoh ndryshimin me sa përpjekje duhet për të ecur tre miljet e mia dhe sa kohë i kam ndërprerë ato. Këto rezultate të prekshme dhe të vështira janë në thelb mënyra se si e mat suksesin tim.

Forma: Ecja është forma juaj kryesore e stërvitjes?

OS: Në fillim punova me një trajner personal. Por unë nuk mund ta marr trajnerin tim me vete në të gjithë botën. Kështu që mendova, "OK, për fazën e ardhshme gjashtëmujore të kësaj, do të bëj shumë ecje dhe video në shtëpi." Pastaj mora Pilates sepse më pëlqen pamja e Pilates dhe trupave të jogës. Asnjëra nuk është e lehtë, prandaj vajzat duken kaq të shkëlqyera. Nëse mërzitem nga Pilates, do të marr klasa vallëzimi. Dhe nëse mërzitem përsëri, do të zbuloj diçka të re. Por tani, unë bëj Pilates dhe eci.

Forma: Si ndiheni tani në krahasim me atë se si ndiheshit para humbjes së peshës?

OS: Oh, unë jam një grua tjetër. Ka diçka për të thënë për t'u ndier plotësisht i sigurt në çdo aspekt të jetës suaj. Ja ku jam tani. E di se kjo është për shkak të asaj se si ndihem për trupin tim dhe se si ndihem për shëndetin tim të përgjithshëm. Unë jam vërtet i sigurt dhe jashtëzakonisht mirënjohës. Të gjithë duhet të gjejnë diçka që funksionon për ta. E di që Sensa funksionon për mua sepse është shumë diskrete. Nuk është diçka për të cilën duhet të flisni. Jam i lumtur të flas për këtë sepse e di sa e vështirë është. Unë e di se si gratë tentojnë të rrahin veten për shkak të asaj se sa e vështirë është të humbësh peshë dhe të shëndoshesh. Prandaj, unë po bërtas nga maja e çatisë duke thënë: "Djema, këtu është diçka që funksionon për mua!"

Forma: Ajo që më pëlqen është se mund të hani si një "person normal" në darkë. Ju nuk hani një karotë dhe i bëni të gjithë të tjerët të ndihen keq.

OS: Pikërisht! Mund ta marr atë hamburger ose të kem një fetë tortë dhe ta di se nuk do t'i ha të gjitha me Sensën. Nëse nuk do të kisha Sensa, do të pastroja pllakat. Unë do të pastroja të gjithë tortën e ditëlindjes. Mund të më sillni një pirun dhe një tortë, ju lutem?

Forma: Ne ju dëshirojmë fat të mirë në vazhdimin e rrugëtimit tuaj të humbjes së peshës. Gëzuar ditëlindjen!

OS: Kryqëzoni gishtat se numri në peshore më 25 maj është i mirë!

Rishikim për