Si të përdorni në mënyrë të sigurt shpërndarësit e vajit esencial

Përmbajtje

• Zgjidhni llojin e duhur të shpërndarësit të vajit esencial
• Si ta përdorni shpërndarësin tuaj në mënyrë korrekte
• Rishikim për

Përhapësit e vajit esencial janë versioni i ftohtë, mijëvjeçar i një llambë lavë. Ndizni njërën nga këto makina me pamje të hijshme dhe ajo e shndërron dhomën tuaj në një parajsë qetësuese që është #synime serioze për veten.

ICYDK, shpërndarësit punojnë duke shpërndarë vajra esencialë në ajrin përreth (zakonisht përmes avullit, ajrit ose nxehtësisë), e cila krijon një atmosferë të ftohtë, e bën të gjithë dhomën të nuhasë ahh-zhurmë dhe mund të ketë disa përfitime serioze shëndetësore. (Shih: Çfarë janë vajrat thelbësorë dhe a janë të ligjshëm?)

Por a ka ndonjë dobësi dhe rreziqe për këtë obsesion në botën e mirëqenies? Rezulton se përgjigja është po. Ja çfarë duhet të dini para se të ndizni atë difuzor.

Zgjidhni llojin e duhur të shpërndarësit të vajit esencial

Një lëvizje e shpejtë nëpër vajrat esencialë dhe shpërndarësit e Amazon mund t'ju bëjë të ndiheni sikur keni nevojë për një diplomë në aromaterapi për të marrë pjesë. Kjo është arsyeja pse ne i kërkuam hulumtuesit klinik të shëndetit të bio-sjelljes, aromaterapistit të certifikuar dhe ekspertit të bukurisë natyrore Leigh Winters të kufizojnë se në cilin lloj difuzori të investohet. Sipas Winters, këto janë tre llojet më të njohura:

Difuzorë tejzanor përdorni frekuenca elektronike për të krijuar dridhje në ujë, gjë që krijon një mjegull të hollë uji dhe vajra esenciale që lëshohen në ajër. Për shkak se përdorin ujë, ato janë një opsion veçanërisht i popullarizuar në dimër për lagështimin e ajrit gjithashtu - madje ka kombinime shpërndarës-lagështues që mund t'i blini për vetëm 25 dollarë. “E keqja është ajo shumica janë bërë prej plastike, e cila nuk është aq miqësore me mjedisin dhe disa ekspertë besojnë se plastika mund të ndërveprojë negativisht me dhe të ndikojë në cilësinë e vajrave tuaj esencial, "thotë Winter. Provojeni: Saje Aroma Om Deluxe Ultratinguj Essential Oil Diffuser ($ 130)

Një shpërndarës nebulizues funksionon duke thyer fillimisht vajrat esencialë në molekula të vogla përpara se t'i shpërndajë ato në dhomë duke përdorur vetëm ajër, shpjegon Winter. "Zakonisht, këto vijnë me një kohëmatës." Provojeni: Difuzuesi i vajit esencial të nebulizimit të pasurisë (109 dollarë)

Difuzuesit e nxehtësisë (ndonjëherë të quajtur "qiri") janë pajisje me pamje seksi që përdorin nxehtësinë (zakonisht nga flaka e qiririt) për të shpërndarë vajin. (E lidhur: Si më ndihmoi të provoja vajra esencialë më në fund të qetësoja Eff -in) Ata mendohet se janë më pak efektivë sepse nxehtësia mund të ndryshojë vetitë kimike të vajit, duke ndryshuar kështu efektivitetin e tij si dhe erën. Provojeni: SouvNear Diffuser qeramike të naftës (10 dollarë)

Rekomandimi i Dimrit: Investoni në një nebulizator xhami cilësor ose difuzor tejzanor plastik pa BPA. (Për opsionet, shikoni këto difuzorë që dyfishohen si dekor me shije.)

Si ta përdorni shpërndarësin tuaj në mënyrë korrekte

Frymëmarrja në gjëra jo ajrore në përgjithësi konsiderohet e keqe (mendoni: ndotja e ajrit, cigare elektronike, etj.)-por në përgjithësi është mirë që të thithni grimca të vajit esencial nga një shpërndarës, për sa kohë që ato janë vajra me cilësi të lartë dhe ju i ndiqni udhëzimet më poshtë, lexoni etiketat e shisheve dhe ndiqni udhëzimet tuaja të shpërndarësit, thotë Goldstein.

1.Investoni në vajra esencialë cilësorë. Ky udhëzues mund t'ju ndihmojë të gjeni vajra esencialë me cilësi të lartë, por ka disa gjëra të tjera që duhet të keni parasysh. Ju nuk keni nevojë të përdorni vajra të markës së njëjtë si difuzori juaj, të themi Winters. Basti juaj më i mirë është të blini vetëm vajra esencialë që janë 100 për qind të pastër (të papërlyer nga aditivët potencialisht toksikë), dhe nga një kompani të cilës i besoni. Sigurohuni që emri botanik i bimës të jetë në shishe (p.sh .: livando është lavandula angustifolia) dhe vendi i tij i origjinës duhet të shënohet gjithashtu, siç rekomandoi më parë Ariana Lutzi, N.D., një konsulente ushqimi për BUBS Naturals.

2. Kontrolloni për alergji. Testoni vajin para kohe për t'u siguruar që nuk jeni alergjik, sugjeron doktorja naturopatike Serena Goldstein, N.D."Vendosni një pikë vaj dhe gjysmë lugë çaji vaj kokosi në pjesën e pambukut të një Band-Aid, dhe më pas aplikojeni në krahun tuaj të brendshëm, pak poshtë kyçit të dorës." Nëse nuk ka asnjë reagim pas rreth 15 minutash, Winters thotë se duhet të jeni mirë të shkoni.

3. Kryeni kokën nëse keni astmë. Jini shumë të kujdesshëm kur përdorni vajra esenciale nëse keni astmë. "Pacientët me astmë mund të kenë reaksione negative ndaj përbërësve në ajër," thotë Stephanie Long, M.D. Në fakt, disa studime kanë zbuluar se vajrat esencialë çlirojnë komponime organike që mund të jenë irrituese për rrugët e frymëmarrjes, duke shkaktuar simptoma të frymëmarrjes tek njerëzit me këtë gjendje.

4. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse jeni shtatzënë. Nëse jeni shtatzënë, Long rekomandon të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni fare vajra esencialë. "Ka shumë pak të dhëna në lidhje me përdorimin e vajit esencial gjatë shtatzënisë. Ndërsa shumica vajrat esenciale janë në rregull për t'u përdorur shumica pacientët, ofruesi juaj do të jetë në gjendje të marrë parasysh historinë tuaj personale të shëndetit të shtatzënisë kur përcaktoni nëse një produkt specifik është i sigurt për ju. "

5. Vaji shtesë nuk është i barabartë me përfitimet shtesë. Çdo shpërndarës do të ketë një rekomandim të ndryshëm për numrin e pikave që përdorni, thotë Winter-use atë sasi ose më pak. Nëse përdorni shumë, mund të keni dhimbje koke ose të përziera. Ky numër i pikave qëndron edhe nëse planifikoni të kombinoni vajra. "Kombinimi ose përzierja e vajrave mund të rrisë përfitimin terapeutik që dëshironi të arrini," thotë Winter. Nuk ka vërtet një mënyrë të drejtë ose të gabuar për t'i përzier ato, por ajo sugjeron përzierjen e vajrave të së njëjtës markë dhe me të njëjtat përfitime terapeutike të njohura (për shembull, të dy dihet se lehtësojnë dhimbjen ose zvogëlojnë stresin).

6. Pastroni shpërndarësin tuaj. Në mënyrë ideale, ju duhet të fshini shpërndarësin tuaj pas çdo përdorimi për të parandaluar ndotjen e kryqëzuar dhe formimin e mykut, rekomandon Omid Mehdizadeh, M.D., otolaringolog dhe laringolog në Qendrën Shëndetësore Providence Saint John në Santa Monica, CA. Udhëzimet gjithashtu do t'ju tregojnë se sa shpesh ju duhet të pastroni thellësisht pajisjen tuaj të veçantë për të mbajtur mykun larg. (Rekomandimi standard është një herë në muaj). Dhe nëse difuzori juaj përdor ujë, mos e lini ujin të qëndrojë në difuzor për ditë të tëra pa përdorim. (I ngjashëm: Hakimi i vajit esencial për t'ju zgjuar në mëngjes)

7. Mos e lini atë gjatë gjithë ditës. Ndërsa lini pajisjen tuaj të re të ndezur për të krijuar një atmosferë relaksi gjatë gjithë ditës, gjatë gjithë natës, mund të duket si një ide e mirë, nuk është kështu. Sipas Goldstein, praktika më e shëndetshme është ta mbani atë për rreth 30 minuta, kohë e mjaftueshme për të shpërndarë vajin në një dhomë, dhe më pas ta fikni atë për të paktën një orë për të shmangur efektet anësore negative si dhimbjet e kokës. Megjithatë, në varësi të makinës suaj, Winters thotë se mund të jetë mirë ta mbani atë të ndezur për disa orë. "Disa shpërndarës vijnë me një kohëmatës të caktuar që shpërndan molekulat aromatike në ajër vetëm çdo disa minuta për rreth disa orë dhe pastaj fiket automatikisht në mënyrë që të mos keni nevojë të shqetësoheni shumë." Plani juaj i lojës: Eksperimentoni duke e mbajtur atë për 30 minuta në të njëjtën kohë dhe sigurohuni që të mos përjetoni asnjë efekt anësor.

8. Kini parasysh kafshët shtëpiake. Pronarët e kafshëve shtëpiake-veçanërisht pronarët e maceve-duhet t'i kushtojnë vëmendje të madhe mënyrës sesi kafshët e tyre po i përgjigjen aromës së re. ASPCA citon vajrat esenciale si një nga shkaqet më të zakonshme toksike të dridhjeve te macet, shpjegon Dr. Mehdizadeh. Nëse vëreni që kafsha juaj fillon të sëmuret, hapni dritaret, ajrosni zonën dhe çojini tek veterineri nëse simptomat përkeqësohen. Dhe sigurohuni që të kontrolloni listën e përbërësve; ndonjëherë reagimi negativ i kafshës nuk është tek vetë vaji, por tek përbërësit e shtuar.

Rishikim për