Si të përdorni udhëtimin për të ndezur një përparim personal

Përmbajtje

• Para se të shkoni: Vendosni një qëllim
• Në udhëtim: Shtyjeni veten
• Kthehu në shtëpi: Çimento ndryshimin
• Rishikim për

Ikja përfundimtare është ajo ku zbuloni njohuritë personale dhe merrni zbulimet dhe përvojat tuaja në shtëpi.

"Kur largohemi nga mjedisi ynë i përditshëm, ne heqim shpërqendrimet dhe zakonet që lidhen me të, dhe kjo na bën më të hapur ndaj situatave të reja që kanë potencialin të frymëzojnë transformimin," thotë Karina Stewart, një bashkëthemeluese e Kamalaya Koh Samui , një vendpushim shëndetësor luksoz në Tajlandë, dhe një mjeshtër i mjekësisë tradicionale kineze.

Nëse i qaseni udhëtimit tuaj në kornizën e duhur të mendjes, përvojat mund t'ju ndihmojnë të zbuloni pasionet e vjetra, të eksploroni interesa të reja, të lidheni përsëri me përparësitë tuaja të jetës dhe të ndryshoni përgjithmonë perspektivën tuaj.

"Asnjë udhëtim nuk do t'ju rikrijojë në mënyrë magjike," thotë Mary Helen Immordino-Yang, një profesore e edukimit, psikologjisë dhe neuroshkencës në Universitetin e Kalifornisë Jugore. "Por studimet kanë treguar se ka fuqi në interpretimin tuaj të përvojave tuaja. Ju mund t'i përdorni udhëtimet, së bashku me takimin e njerëzve të rinj dhe provimin e gjërave të reja, si një mundësi për të rivlerësuar vlerat dhe besimet që normalisht i merrni si të mirëqena. " (I ngjashëm: Si të trembni veten për të qenë më të fortë, më të shëndetshëm dhe më të lumtur)

Për t'i kthyer pushimet tuaja të ardhshme në një transformuese, bëjeni qasjen tuaj strategjike. Ja si.

Para se të shkoni: Vendosni një qëllim

"Nëse doni të bëni ndryshime, është e rëndësishme të kuptoni arsyen tuaj para se të dilni nga shtëpia," thotë Michael Bennett, oficeri kryesor i aventurës i operatorit udhëtues transformues të udhëtimeve Explorer X dhe një bashkëthemelues i Këshillit Transformativ të Udhëtimit.

Ai sugjeron të shkruani ose thjesht të mendoni për atë që shpresoni të dilni nga udhëtimi: aventura të reja, një kuptim më i thellë i vetes, motivim i rinovuar. Të kesh një ide të qartë të shpresave dhe qëllimeve të tua bën dallimin në mes kalimit të një momenti pranë teje dhe lejimit që ai të të frymëzojë për të ndërmarrë veprime.

Në udhëtim: Shtyjeni veten

Pushimet që ju dërgojnë jashtë zonës tuaj të rehatisë kanë më shumë gjasa të krijojnë një ndryshim sepse ato ju detyrojnë të mendoni dhe veproni në mënyra krejtësisht të reja, thotë Bennett. Përjetimi i një kulture të ndryshme, për shembull, mund të jetë emocionuese ndërsa lundroni në një qytet ku nuk flisni gjuhën, hani ushqime të panjohura dhe përpiqeni të kuptoni zakonet e reja. Kjo e bën më të lehtë për të fituar një perspektivë të re për veten dhe të tjerët.

Një largim që kërkon që ju të sfidoni veten fizikisht, gjithashtu mund të ndryshojë jetën, duke ndezur një ndjenjë të fuqisë dhe aftësisë së sapo gjetur. Regjistrohu për një turne të bazuar në aktivitet që është i fokusuar në diçka që nuk e bën rregullisht, si kajaking ose bouldering, ose bëj një udhëtim të zgjatur rreth një aktiviteti në të cilin merresh vetëm rastësisht, si një ecje me biçikletë ose ecje njëjavore. (Shikoni këto udhëtime udhëtimi aventureske për çdo sport, vendndodhje dhe nivel aktiviteti.)

Por sigurohuni që t’i jepni vetes shumë kohë për të reflektuar ndërsa jeni duke shijuar këto përvoja të reja. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë? Qetësohuni në një hotel si Hyatt House për të shfrytëzuar sa më shumë kohën e pushimit përpara se të dilni jashtë.

Tërheqjet shpirtërore që përqendrohen në yoga dhe meditim ose largime të bazuara në natyrë gjithashtu kanë potencialin t'ju dërgojnë në një drejtim të ri. "Një aventurë është gjithçka që na sfidon dhe na fton të ndryshojmë perspektivat për veten, të tjerët dhe botën", thotë Bennett. "Një tërheqje njëjavore meditimi mund të jetë po aq frikësuese dhe eksploruese sa ngjitja në një mal."

Kthehu në shtëpi: Çimento ndryshimin

Stewart sugjeron të bëni shënime, në telefonin tuaj ose në një ditar, të momenteve veçanërisht domethënëse, së bashku me disa ndryshime specifike që dëshironi të merrni me vete në shtëpi. Nëse keni shkuar në një turne biçikletash në grup, për shembull, mund të shkruani kur jeni ndjerë të fuqishëm (si në mëngjesin e ditës së dytë, kur jeni kthyer në biçikletë pavarësisht këmbëve tuaja të lodhura) ose veçanërisht të qetë (udhëtime të qeta herët në mëngjes ).

Kthehuni në shënimet tuaja kur pushimet tuaja të larta dhe motivimi juaj zbehet, dhe ju filloni të harroni pse keni dashur të bëni të gjitha ato ndryshime në rutinën tuaj normale. (Ndërsa jeni në të, merrni parasysh edhe fillimin e një ditari mirënjohjeje.)

"Kjo ju ndihmon të rilidheni me situatën që shkaktoi transformimin, kështu që ju do të vazhdoni," thotë Stewart.

Rishikim për